婚活が急に止まりやる気を失う停滞期の乗り越え方
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独自の「みら婚メソッド」で奇跡の成婚を生み出す
こじらせ婚活迷子さんが得意な結婚相談所
みらい結婚コンシェル 田井和男です。
【婚活スランプ】急にやる気が消えた…？「一生独身」の崖っぷちから大逆転する心の処方箋
▼第1章：実はみんなかかっている！婚活で急にやる気が家出する「謎の病」の正体
今回のテーマは、婚活をしていると高確率で襲ってくる、だけど理解している人が少なすぎる「停滞期」についてです。
この停滞期という魔物をわかっていないと、SNSで他人のキラキラ報告を見ては枕を濡らして婚活を完全にストップさせてしまったり、「この人は運命の人じゃない！」と素晴らしいお相手をバッサリ切り捨ててしまうなど、自ら独身ロードを突き進むような失敗をやらかしてしまいます。
そもそも、婚活が急にうまくいかなくなるのはなぜなのか？どうすればこの地獄のようなモヤモヤ期を克服できるのか？記事の最後には、今日からできる具体的な乗り越え方もお話ししますので、今まさに「婚活やめたい…」と白目をむいている方は、ぜひ最後までじっくりとお付き合いくださいね。
ここさえ押さえておけば、幸せな結婚にたどり着く確率は劇的に、それこそロケット並みに上がります。
▼第2章：結婚相談所でよくある大勘違い！急速成長の後にやってくる「絶望のスランプ」
婚活で起こる停滞期について、まずはわかりやすく解説しますね。
スポーツや楽器を本気で練習したことがある人ならピンとくると思いますが、新しいことを始めた時って、最初のうちは面白いくらいにぐんぐん上達しますよね。
周りからも「すごーい！才能あるんじゃない？」なんて褒められて、天にも昇る気持ちになります。
これがいわゆる「急速成長期」なのですが、人間の脳は新しい刺激に対して最初はノリノリで反応するものなのです。
ところが、ある日突然、神に見放されたかのように成長がピタッと止まります。それどころか、昨日まで普通にできていたことすらできなくなる。
はい、恐怖のスランプ到来です。
これは本当にメンタルが削られますよね。
焦って必死に居残り練習をしても、一向に成果が出ない。その間に、同期のライバルたちが自分を追い抜いてきらびやかに羽ばたいていく。
「自分には才能がないんだ…」と、自信は音を立てて崩れていきます。
でも、泥水をすするような思いで工夫しながら泥臭く努力を続けていると、ある日突然、視界がパッと開けるようなブレイクスルーが起こるのです。
そして「あの時、諦めなくて本当によかった…」と、お風呂上がりの牛乳ばりにホッと胸をなでおろすことになります。
この一連の流れが「停滞期」なのですが、実は結婚相談所での婚活でも、全く同じドラマが繰り広げられているのです。
▼第3章：婚活あるある大爆発！「独りでいたい病」と他人の幸せが辛い時の乗り越え方
例えば、婚活を始めたばかりの初期メンの頃は、すべてが新鮮です。お見合いのコツも掴めるし、仮交際が進むなどの小さな成功体験を積みやすいので、ゲーム感覚で楽しくてどんどん前に進めます。
結婚したいという目標に向かって、実際に行動を起こしている自分を「偉いぞ自分！」と誇らしく思いますし、新しい出会いにワクワクして、頭の中ではすでにハワイでの挙式や温かい家庭のイメージがカラーで描けていたりします。
ところが、このボーナスタイムはずっとは続きません。
ある日突然、お相手の欠点ばかりが目につくようになり、自分の魅力も劣化しているように感じる暗黒期がやってきます。
これがいわゆる、婚活スランプ期です。
こうなると大変です。婚活が全く楽しくないし、そもそも結婚したいのかすら分からなくなる。お見合いに行くのも億劫だし、デートの会話も砂を噛むようにしんどい。「もう一生、一人で部屋でポテチ食べていたい…」という状態になります。
初期のやる気に満ちあふれていた自分はどこへ行ったのか、完全に別人格です。
コミュニケーション力もガタ落ちして、お見合いの打率も急降下。それでも「頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせますが、空回りする日々がしばらく続きます。
【参考情報※AIジェミニ参照】
国立社会保障・人口問題研究所が実施した出生動向基本調査（2021年）によると、いずれは結婚しようと考える未婚者の割合は男女ともに8割を超えており、高い結婚意欲が存在しています。しかし一方で、同調査では独身でいることの利点として「行動や生き方が自由」を挙げる人が男女ともに圧倒的に多く、婚活の停滞期に強いストレスを感じると、この「自由への執着」が強まり、無意識に婚活から逃避したくなる心理が働きやすくなることがデータからも読み取れます。
そんな時に限って、周りのおめでたニュースが耳に飛び込んできます。
職場の後輩がスピード結婚するらしい。
地元の友人が妊娠したらしい。
そんな話を聞くたびに、心がズキズキ痛みます。
特に現代の婚活において最凶の敵となるのが、SNSです。
タイムラインを開けば「旦那さんからサプライズ記念日ディナー！」といったキラキラ投稿がこれでもかと流れてきます。それを見るたびに、自分の現状と比較して奈落の底まで落ち込みます。
「世界中で自分だけが取り残されている。周りのみんなはイージーモードで夢を叶えているのに…」と、ものすごい挫折感に包まれてしまうのです。
現実を言えば、SNSの向こうの人たちだって裏ではめちゃくちゃ苦労しているし、たまたま上手くいった奇跡の1コマを切り取ってアップしているに過ぎないのですが、心が弱っている時はそんな風に冷静には思えません。
この孤独感と焦燥感に耐えきれなくなって、結婚相談所を退会したり、婚活自体をやめてしまう。そんなもったいない人が、世の中には本当にたくさんいるのです。
▼第4章：自分磨きでも停滞期はやってくる！自己肯定感の「お試し期間」をクリアする方法
幸せな結婚を掴み取るためには、今の自分から変わらなければいけない、自分をアップデートしなければいけない。それは多くの方が痛感していることだと思います。
周りには内緒にしつつ、婚活と並行して自分磨きや婚活塾のワークに励んでいるという隠れ努力家さんも少なくありませんが、悲しいかな、その自分磨きロードにもバッチリ停滞期は存在します。
例えば、みら婚メソッドで耳にタコができるほど大切だとお伝えしている「自己肯定感」のお話。
「これからは自分で自分を認められるようになるぞ！」と決意して、ワークを始めるとしますよね。
すると、最初は驚くほど劇的に効果が出ます。みら婚のワークを始めた人の中には、最初の3日間くらいで一気にテンションが爆上がりする人もいます。
職場での人間関係が急に円滑になったり、お見合い相手からの反応が良くなったり、親との関係が変わったりと、分かりやすい変化が面白いくらいに起こるからです。
ところが、人間の心には「現状を維持しよう」とする強力なホメオスタシス（恒常性）という機能が備わっています。そのため、しばらくすると必ず、心が元のネガティブ思考に引き戻されそうになるスランプ期や、いくらワークをやっても心が動かない停滞期がやってくるのです。
そんな時期は、どんなに自己肯定感を高めようとしても一歩も進んでいないように思えるので、「こんな努力、何の意味もないんじゃないか…」と虚しくなってきます。
でも、もしあなたが正しいやり方で努力をしているのであれば、それは水面下で根っこがしっかり伸びている証拠なので、全く無駄にはなっていません。ただ、本人の主観としてはそう信じられないのが、この時期の辛いところです。
ここで「やっぱり自分はダメなんだ」と放り出してしまうか、それとも「お、次のステージへの準備期間だな」と踏みとどまれるかで、あなたの今後の運命が180度変わってしまいます。
【心理学視点での参考情報※AIジェミニ参照】
【社会的比較理論と情報デトックス】
心理学者フェスティンガーの「社会的比較理論」によると、人間は無意識に他者と自分を比較して自分の立ち位置を確認しようとする習性があります。特に心が弱っている停滞期にSNS（他者のハイライト）を見ると、「上方比較」が働き、過度な劣等感や自己嫌悪に陥りやすくなります。停滞期こそ意識的にSNSから距離を置き（情報デトックス）、比較の対象を「他者」ではなく「過去の自分」に向けることが、メンタルを維持する心理学的なアプローチとして有効です。
▼第5章：もう迷わない！結婚相談所のプロが教える「停滞期」を最速で突破する5つのコツ
婚活の停滞期をどう過ごすかで、その後の人生が独身のままか、愛する家族と笑って過ごせるかが決まってしまうくらい大切なことだというのは、ここまで読んでいただいたあなたなら、もうお分かりですよね。
それでは、この辛い停滞期を1日でも早く、かつノーダメージで切り抜けるための超重要ポイントをお話しします。
①停滞期というシステムが最初から組み込まれていると理解し、長い目で自分を定点観測する
②停滞期は他人と自分を比べても1ミリのメリットも無いと肝に銘じておく
③努力のやり方を少しずつマイナーチェンジしつつ、歩みだけは絶対に止めない
④「いつか絶対にこのトンネルを抜け出すに決まっている」と根拠なく信じる
⑤停滞期を乗り越えた経験を持つ先輩や、正しい方向へ導いてくれるコーチ的な存在を味方につける
意識してほしいのは、この5つです。
特に①と②に関しては、今回の話を何度もお守りのように読み返しながら、落ち込みそうになった時にいつも思い出すようにしていきましょう。
③について少し深掘りすると、どうしても停滞期に入ると「どうせやっても無駄だし…」と、完全に足を止めてしまいがちです。でも、ここで細々とでも行動を続けることこそが、ブレイクスルーを呼び込む最大のトリガーになります。
ただし、心がガス欠を起こしている停滞期には、その時期特有の省エネな進め方や、あなたのキャラクターに合わせたアプローチがありますので、それを上手に見極めていくのがコツです。
そして④の「信じる力」は、一見スピリチュアルに見えて実は脳科学的にも超強力です。「いつか抜け出せるに決まっている」と本気で思い込むことで、脳は自動的に解決策を探し始めるため、結果として脱出が劇的に早くなります。
最後の⑤が、1人で婚活をしている人にとっては一番の難関かもしれませんが、同時に最も効果が高い方法です。
スポーツの世界でも同じですが、大スランプに陥った時に「俺もその時期、めちゃくちゃ苦しかったよ。でもそこを超えたら急に打てるようになったから大丈夫！」と笑ってくれる先輩のアドバイスや、自分のフォームの乱れを的確に修正してくれる頼れるコーチの存在って、何よりも救いになりますよね。
このコーチこそが、結婚相談所で言えばあなたの味方になってくれる仲人（カウンセラー）にあたります。
ちなみに、みら婚では婚活中の会員さんが1人で孤独に悩まないように、すでに幸せな結婚を掴み取った「成婚者さん」と「現役の会員さん」が直接お話しできる勉強会や座談会を定期的に開催しています。さらに、オンライングループでいつでも仲間と交流し、愚痴や悩みをシェアできる温かい場も用意しています。
まずは、この「停滞期」という心のメカニズムを正しく理解し、味方につけてください。
婚活は魂の筋トレのようなものですから、精神的に苦しい時期や、足踏みしてしまう瞬間は一度きりではなく、これから何度もやってきます。
その都度、心が折れて立ち止まっていては、いつまで経っても愛するパートナーに出会うことはできません。
停滞期の上手な扱い方をマスターすることは、婚活を勝ち抜くためだけでなく、結婚した後に何十年と続く夫婦生活の中で、2人で荒波を乗り越えて幸せな家庭を築いていくためにも、絶対に欠かせない一生モノのスキルなのです。
▼まとめ
停滞期（スランプ）は成長の証：やり始めの「急速成長期」の後に訪れる停滞期（プラトー現象）は、脳や心が新しい自分へと変化するための必要な準備期間であり、劣化ではありません。
「他者との比較」を捨てる：特にSNSのキラキラした情報と自分を比較して落ち込むのは無意味です。現実は誰もが水面下で苦労しています。比較すべきは他者ではなく「過去の自分」です。
歩みを止めず、環境を頼る：停滞期を乗り越える最大のコツは、正しい努力を細々とでも「継続すること」です。一人で抱え込まず、同じ経験を乗り越えた先輩や、正しく導いてくれるコーチ（仲人）の力を借りて、孤独にならない環境に身を置きましょう。
さて、今回の「婚活の停滞期」について、さらにディープで具体的なエピソードや、動画だからこそ伝わる心のリカバリー術を、YouTubeチャンネル「婚活アカデミー」でより詳しく熱く語っています。
「まさに今、心が折れかかっている」「具体的なワークの進め方を知りたい！」という方は、ぜひYouTubeで「みら婚 停滞期」と検索して、動画版もチェックしてみてくださいね。画面の前のあなたの婚活を、全力で応援しています。
■婚活ではつきものの「停滞期」理解していないと一生独身のリスク
▼みらい結婚コンシェルと「みら婚メソッド」について
結婚相談所「みらい結婚コンシェル」代表の田井和男です。
幸せ体質を身に着け、生涯幸せな夫婦を実
+現する自分磨きトレーニング【みら婚メソッド】開発者でもあります。
以下、生涯幸せな夫婦を作る独自の「みら婚メソッド」や、結婚相談所「みらい結婚コンシェル」の詳細です。
是非御覧ください。
※サービス内容などは原則更新日時点の物となり、改善の為変更の可能性もあります。
■みらい結婚コンシェルについて
★自分を幸せ体質に変える「みら婚メソッド」で
自分磨きをしながら婚活できる結婚相談所です
婚活が根本から劇的に変わります
★人間不信、自己肯定感が低い、人と深められない
人の欠点が許せない、決めることが怖い・・
そんな自分を変えることができます
★生涯幸せな家族を作る事が目的
独自の「みら婚メソッド」で生涯幸せな家族作りを学びます
遠慮して浅い状態で結婚し後で後悔しないように導きます
だから結婚後が安心です
★何をやってもうまくいかなかった・・
そんな人も正しく努力すれば平均約半年で成婚退会に導きます
★完全オンライン対応なので地方の方も大歓迎です
オンラインで対面以上のサポートをしていますから
地方の方の成婚実績も多数あります
★成婚後もサポート
生涯幸せな夫婦が続く事を見据えた指導を婚活中に行っています
成婚したあとも担当に相談したり、セミナーや勉強会に参加できます
■みら婚メソッドについて
多くの婚活迷子さんは、人とある程度の距離以上に深まらない、心の癖を持っています。
頭では結婚したいと思いつつも、心の奥底では、幸せな結婚につながらない方向に向かってしまっています。
だから幸せな結婚がしたいのに、なぜか頑張るほど遠ざかってしまうのです。
これをみら婚メソッドでは不幸体質と呼んでいます。
これを大人になってから一人で解決するのはとても難しいです。
結婚をしたいと願うすべての方が生涯幸せな夫婦を実現できるように、短期間で幸せ体質に変われるように開発されたのがみら婚メソッドです。
世界初の生涯幸せな夫婦を実現させるためのトレーニングメソッドです。
みら婚メソッドは単なるノウハウやテクニックではありません。
日常の習慣や思いグセから変えていく会員一人一人に合わせた毎日のワークや、二人三脚のコーチングを行いながらの仮交際、定期的な勉強会、個別フォロー(カウンセリング)などを行っています。
これにより、自己肯定感を高め、他人とのかかわり方、生き方そのものが変わり、短期間で幸せ体質になり、幸せな家族を作ることを目指しています。
日本中に生涯幸せな家族をたくさん作りたい。
どんなに拗らせた婚活迷子さんでも幸せな結婚を実現させてほしい。
そんな想いをもって活動しています。
※みら婚メソッドがよくわかる記事
・みら婚メソッド体験者の声
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12652613575.html
・奇跡を起こすみら婚メソッドについて
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12599172202.html
・自己肯定感を高ることが幸せな結婚につながります
https://youtu.be/EuMtlgSJzbI
・結婚相談所での婚活がうまくいかない5つの原因
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12607454353.html
・みら婚メソッドで自分のことを好きに変えると婚活がうまくいき始める
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12653057996.html
・【注意】幸せを感じる力が無い人は、誰と結婚しても幸せになれない 2023.3.5
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12792209223.html
・何をやってもダメだった人が得意な相談所です
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12644557295.html
幸せ体質に変わることか幸せのカギ2023.5.26
https://ameblo.jp/mirai-mc/entry-12804659473.html
■30分婚活電話無料相談について
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※婚活のお悩み相談となります(恋愛や婚約以降のご相談は基本的には受け付けておりません)
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https://forms.gle/gctMvAH759ddoxuG9
■サイトやSNS
・youtubeチャンネル「婚活アカデミー」
https://www.youtube.com/channel/UCuC1sKba_Z1i10nuDBAdNwA
・婚活迷子を救うみら婚のブログ
https://ameblo.jp/mirai-mc
・結婚相談所みらい結婚コンシェルのサイトはこちら
https://www.miraimc.com/
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