婚活疲れを防ぐセルフケアの工夫
- 婚活のお悩み
- 婚活のコツ
婚活はどうしても長期戦になりやすく、頑張るほど「疲れ」を感じる方も少なくありません。
「なかなか成果が出ない」「断られると落ち込む」などのストレスは、婚活疲れの大きな原因です。
この記事では、婚活疲れの原因と、カウンセラー目線でおすすめする具体的なセルフケア法をご紹介します。
無理せず活動を続けるためのヒントになれば嬉しいです。
婚活疲れの原因とは
婚活疲れは、心や体の負担が積み重なって起こります。主な原因は以下の通りです。
理想と現実のギャップ
理想の相手像と実際の出会いとのギャップは、婚活疲れを感じる大きな要因です。
「条件に合う人がなかなかいない」と落ち込むこともあります。
自分だけが頑張っていると感じる孤独感
お見合いやデートを頑張っても、相手の反応が思うようでないと、「自分だけが努力している」と孤独を感じやすくなります。
周囲との比較や焦り
友人の結婚報告やSNSの情報と自分を比べてしまうことも、婚活疲れの原因です。
「私だけ取り残されているのでは」と不安になる方も少なくありません。
セルフケアで心を整える3つの方法
①婚活以外の時間を大切にする
趣味や仕事、友人との時間を持つことで、心に余裕が生まれます。
例えば、ある男性会員様は週末に趣味のバイクでリフレッシュすることで、デート時も自然な笑顔が出るようになりました。
ポイント：週末や平日のちょっとした時間でも、自分だけの「リフレッシュ時間」を作ると効果的です。
②小さな達成感を意識する
「1人とお見合いできた」「プロフィールを改善できた」など、日々の小さな前進を自分で認めましょう。
小さな達成感が積み重なることで、自信や前向きな気持ちにつながります。
ポイント：婚活のゴールだけでなく、日々の小さな行動を評価する習慣をつけましょう。
③専任カウンセラーに相談する
悩みを抱え込まず、第三者に相談することも大切です。
ILC Marriageでは、
・デートがうまくいかない
・交際に不安がある
・自分に合うお相手が分からない
といった相談も受け付け、個別に具体的なアドバイスを行っています。
ポイント：自分の気持ちを整理し、次の行動につなげやすくなるのが大きなメリットです。
セルフケアで前向きに活動しよう
婚活疲れを感じたときは、無理に活動を続けずセルフケアを取り入れることが重要です。
心に余裕を持つことで、自然体でお相手と向き合え、結果的に婚活もうまく進みます。
実際に、セルフケアを取り入れた会員様の中には、疲れを感じにくくなり、前向きな気持ちで活動を続けた結果、成婚につながった方もいます。
無料カウンセリングのご案内
渋谷区の結婚相談所、ILC MarriageではLINEお友達追加で気軽に相談やお得な情報を受け取れます。
まずはお気軽に無料カウンセリングでご自身の状況や理想をお話しください。
LINEお友達追加はこちら
カウンセリング予約フォーム
