「理想の人がいない」と言う人の脳内で起こっていること

どうも！アークエンジェル婚活サポート新宿の黒田です

結婚相談所で活動している方から、しばしば耳にする言葉があります。

それは「理想の人がいない」「ピンとくる人がいない」という悩みです。

実はこの感覚、単なるわがままや妥協不足ではなく、脳の仕組みによる自然な反応であることが脳科学の研究から分かっています。

本記事では「理想の人がいない」と感じてしまう人の脳内で何が起こっているのかを解説し、婚活を前進させるための具体的なアプローチをご紹介します。

1. 脳科学が解き明かす「理想の人がいない」現象の正体

認知バイアスが“フィルター”を作る

脳は常に膨大な情報を処理しているため、省エネのために「フィルター」をかけています。

そのひとつが認知バイアスです。過去の経験や周囲の価値観に基づいて「結婚相手はこうあるべき」という思い込みを強化し、それ以外の人を無意識に排除してしまうのです。

たとえ条件的に悪くなくても、脳が「自分の理想像と違う」と判断すると「この人はナシ」と感じてしまいます。

脳は「違和感」に敏感

人間の脳は快適さよりも違和感や不安に強く反応します。

相手のちょっとした言葉づかいや仕草が理想像とずれると、扁桃体が危険信号を発し「なんとなく合わない」と感じさせます。

これが積み重なると「理想の人がいない」という結論に至りやすいのです。

条件検索脳が“恋愛感情”を抑制する

婚活では「年収・学歴・年齢」など条件で比較する機会が多いため、脳の前頭前野（理性）ばかりが働きます。

一方で「好き」「安心する」といった感情を司る大脳辺縁系は抑制され、ドキドキやときめきが起きにくくなるのです。

結果として「理想的な条件の人はいるけれど、好きになれない」という状態が生まれます。

2. 婚活を進めるための脳科学的アプローチ

① 理想像を書き出して“見直す”

脳科学的に、言語化は認知バイアスを修正する効果があります。

まずは「理想の条件」を紙に書き出し、本当に必要な条件と、思い込みにすぎない条件を分けましょう。

譲れない条件は3つ以内に絞り、それ以外は柔軟に考えると、脳の“フィルター”が緩みます。

② 「違和感」をすぐに否定しない

扁桃体がキャッチする違和感は、一時的なものかもしれません。

婚活では初対面で判断せず、最低3回会うことを目標にしましょう。

ザイオンス効果（単純接触効果）により、繰り返し会うことで脳が安心し、好意が芽生えやすくなります。

③ 条件より感情メモを残す

デート後に「話していて楽しかったか」「リラックスできたか」といった感情を記録する習慣を持ちましょう。

脳は時間が経つと条件の記憶は残っても、感情の記憶は薄れやすいもの。

感情を振り返ることで「本当の相性」に気づきやすくなります。

④ “未来の共有”を意識して会話する

前頭前野は「将来のシミュレーション」を得意とします。

「休日はどんな過ごし方が好きですか？」

「家族との時間をどう考えていますか？」

といった質問で、条件ではなく未来のイメージを共有すると、脳が「結婚相手候補」として認識しやすくなります。

まとめ｜「理想の人がいない」は脳のクセにすぎない

「理想の人がいない」と感じるのは、脳の認知バイアスや扁桃体の反応による自然な現象です。

しかし、条件に縛られすぎず、違和感をすぐに切り捨てず、感情を丁寧に振り返ることで、脳は少しずつ“理想外の人”も候補に入れられるようになります。

婚活で大切なのは「条件に合う人」ではなく「安心と信頼を与えてくれる人」。

脳科学の知見を活用すれば、「理想の人がいない」という壁を乗り越え、本当に幸せになれる相手と出会える確率はぐっと高まります。

結婚相談所では、こうした脳科学や心理学の知見をもとに、会員さまの出会い方や選び方を丁寧にサポートしています。

もし「理想の人がいない」と行き詰まりを感じている方は、ぜひ一度プロのカウンセラーにご相談ください。

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