婚活で「自分らしさ」を出すと選ばれにくい？脳科学法則

素の自分を出すと選ばれない

どうも！アークエンジェル婚活サポート新宿の黒田です。

婚活をしていると「もっと自分らしさを出していい」と言われる一方で、「素の自分を出すと選ばれない」と感じている方も少なくありません。
では本当に“自分らしさ”を出すことは婚活に不利なのでしょうか？

脳科学の視点から考えると、「自分らしさ＝ありのままを出す」ことは必ずしも正解ではなく、むしろ相手の脳にどう影響するかを意識した“戦略的な自分らしさ”が重要だとわかります。

ここでは、脳科学に基づいた「婚活における自分らしさの正しい使い方」と「選ばれるための最適解」を解説します。

脳科学が教える「自分らしさ」の落とし穴

脳は“違和感”に敏感に反応する

人間の脳は、安心を感じる対象よりも 違和感や不安要素に敏感 です。
例えば初対面で自分の趣味や価値観を100％さらけ出すと、相手の脳は「自分と違う部分」にフォーカスしやすくなります。
これは脳の 扁桃体 が危険信号をキャッチする性質によるもので、結果として「この人とは合わないかも」という拒否反応につながりやすいのです。

「自分らしさ」は脳にとって情報過多

婚活で“素の自分”をすべて出そうとすると、相手の脳に大量の情報を与えることになります。
脳は新しい情報を処理するときにエネルギーを消費するため、相手が疲れてしまうことも。
「なんとなく疲れる人」という印象は、無意識に避けられる原因になりかねません。

「自己開示の順序」がカギ

脳科学では「適切なタイミングで少しずつ自己開示する」ことで、相手の前頭前野（信頼や共感を司る部分）が活性化することが分かっています。
つまり、最初からすべての“自分らしさ”を見せる必要はなく、段階的に出す方が効果的なのです。

婚活で選ばれる“脳科学的・自分らしさの出し方”

① 安心感を与える「ベースの自分」を見せる

婚活初期で最も大事なのは、相手の脳に安心感を与えること。
これはオキシトシン（愛情ホルモン）の分泌と関連しており、穏やかな表情・落ち着いた声のトーン・肯定的な言葉が効果的です。
まずは「この人と一緒にいて安心できる」と感じさせるベースを作ることが先決です。

② 共感を優先する“自分らしさ”の調整

脳のミラーニューロンは「相手と似ている」と感じるときに活性化します。
婚活では、まず相手に合わせた会話やリアクションを意識することで「共感の回路」をつくり、安心感を深めることが大切です。
この土台ができてから、自分の趣味や価値観を小出しに伝えると、「違い」がむしろ魅力に映るようになります。

③ “未来を一緒に描ける自分らしさ”を出す

脳科学的に長期的な安心感を与えるのは「一貫性」です。
「家族を大事にしたい」「一緒に健康的な生活を送りたい」など、未来を共有できる価値観を示すことで、相手の前頭前野が「信頼できる人」と判断しやすくなります。

まとめ｜婚活の最適解は「戦略的な自分らしさ」

婚活で“自分らしさ”を出すことは大切ですが、脳科学的に見ると「すべてをさらけ出す＝選ばれやすい」わけではありません。
脳は違和感に敏感で、情報過多に疲れてしまいます。

だからこそ、婚活では次のステップを意識するのが最適解です。

・安心感を与えるベースを見せる
・共感を優先してミラーニューロンを働かせる
・段階的に未来につながる自分らしさを伝える

これが、脳科学的に「選ばれる人」になるためのアプローチです。
結婚相談所では、このような脳科学・心理学の知見をもとに「戦略的な自分らしさの出し方」をサポートしています。
「どうしても素を出すと上手くいかない」と悩む方は、ぜひ一度ご相談ください。

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