自己肯定感を高める習慣

こんにちは、ハッピーカムカムの大前です。

今日は「自己肯定感を高める習慣」です。

 

恋愛や婚活で相手にお断りされることが続くと

自分に自信がなくなるケースも多いと聞きます。

 

そんなとき、少しでも自分に自信をつけて

自己肯定感を高めることができたら

もっと気持ちが楽になるのではないでしょうか。

 

私がオススメの自己肯定感を高める習慣の一つは

「日記」です。

 

毎日、日記を書く習慣はありますか？

 

日々あった出来事を書くだけでも

感情的になる部分を整理できるのですが

 

最後に

 

「今日できたこと」

 

を箇条書きにメモすることです。

 

例えば、

 

・自分の◯◯という課題に気づくことができた

・仲間の一人に笑顔で勇気付けられた

・「ありがとう」と他人に声をかけることができた

etc・・・

 

末尾を

「できた」

で締めることがポイントです。

 

できることに目を向ける習慣をもつことで

 

できなかったこと＜できたこと

 

に思考が働くことができます。

 

日記の最後は

 

「今日も一日よくがんばったね！」

 

と自分を労ってみてくださいね。

 

これなら今日からでもはじめられませんか？

 

誰にだって、今日一日できたことの一つ二つ

必ずあるはず

 

思考パータンが変われば、結果も変わると思います。

 

少しでも活動の参考になれば幸いです

 

 

 

つづく