まだ日中は暑いですが気温も落ち着きつつありますね。秋になってくると、どうしてもさつまいもを思い浮かべてしまうんですよね。朝晩が涼しくなって、街路樹の葉っぱが落ち始める頃に、スーパーの店先に並んでいる紅あずまや安納芋を見ると、「あぁ、もう秋なんだな」と感じます。先日もつい買ってしまいまして、家に帰ってから水でよく洗って、新聞紙に包んでオーブントースターに入れました。焼き上がるまでに広がるあの甘い香り、たまりませんよね。部屋中にふわっと満ちて、待っている時間さえ楽しくなります。焼き上がった芋を割った瞬間に湯気と一緒に黄金色の中身が見えると、それだけで心が満たされるような気持ちになります。子どもの頃、焚き火を囲んで友達と焼き芋を食べた思い出もよみがえってきて、とても懐かしい気持ちになるんです。さつまいもは焼き芋だけでなく、天ぷらにしても美味しいですし、大学いもは箸が止まらなくなります。ポタージュにすれば体がぽかぽかと温まりますし、シルクスイートや安納芋の甘みは、スイーツに負けないくらいの満足感があります。夜に熱いお茶と一緒にいただけば、それだけで一日の疲れがすっと抜けていくようです。やはり秋の楽しみというのは、大げさなものではなく、こうした素朴な味わいにあるのだと思います。今年もさつまいもと一緒に、ゆったりと秋を楽しませていただきたいですね。婚活も夏のようにアグレッシブになるときと、少しリラックスして行う時期が必要なのかと思います。________________________________________結婚相談所ＳＨＩＲＵＢＥについて知りたい人はＨＰもご覧ください。ＹＯＵＴＵＢＥもやってるのでぜひそちらも見てくださいね！HP: https://shirube-kekkon.com YOUTUBE: https://youtube.com/channel/UCQl_nDmFXfNrhAHptUNMQTw?si=tiAdd7C9w0TxQrEh________________________________________

まだまだ暑い日が続きますが、やっと過ごしやすい季節になってきましたね。私も自分磨きのために日々筋トレをしていますが、この夏は暑すぎてなかなかしんどかったです。それと私はアイスが好きなのでこうも暑いと毎日食べてしまってしまい、そのせいで減量はなかなかうまくいかなかったんです。「そんなのやる気やる気！！」って周りはいうけど、そんな簡単にいかないんですよね！決めたことをできる人たちって人類の数％しかいないと思っています。みんなやりたいことはあるけど、なかなか自分の制御ができない。そこに葛藤しながら目標に向かって少しずつ歩んでいくのが人生だと思います。さて、話はそれましたが、涼しくなってきた季節なので本格的に肉体改造に集中しようと思います！どれだけ頑張れたかは乞うご期待！涼しくなって活動しやすくなってきた季節、一緒に婚活も頑張りましょう！________________________________________結婚相談所ＳＨＩＲＵＢＥについて知りたい人はＨＰもご覧ください。ＹＯＵＴＵＢＥもやってるのでぜひそちらも見てくださいね！HP: https://shirube-kekkon.com YOUTUBE: https://youtube.com/channel/UCQl_nDmFXfNrhAHptUNMQTw?si=tiAdd7C9w0TxQrEh________________________________________

いざ筋トレを初めてみたい！と思っても初めてだとわからないことが多く、何かと二の足を踏みがちだと思います。お金もかかるし、、、という金銭的な悩みもありますよね。今日は私の実体験も踏まえてお伝えしています！①宅トレ（家でトレーニング）orジムトレ論争●１番ハードルが低いのが宅トレ！スクワット、腹筋、腕立て伏せ、慣れてきたら腹筋ローラーやダンベルを購入してステップアップなんてこともできます！なにより初歩的なトレーニングなら無料！＆いつでも好きな時にできる！！これが最大のメリットです！Youtubeを見ればやり方も詳しく説明されており取組みやすいのも魅力です！一方でモチベーションを保ち辛い、、、これが私の中では最大の壁でした。最初はモチベーションが保てても、室内は家事や誘惑なども多く後回し、後回しをしているうちに、、、気付けば元の筋トレをしない毎日に、、、●習慣化させたいならむしろジムトレ！（※持論です）ジムのメリットってなんでしょうか？私が思うにトレーニング専用の空間＆他社の目があること、これこそが最大のGoodポイントです！テレワークしてる時に、どうしても会社で作業するよりだらけてしまった経験はありませんか？勉強するのに会社ではなく、カフェや図書館を使ったことは？これって家の中だと、他の誘惑や今いちやる気のスイッチが入らないからだと思うんですよね。ジムに行くのも同じ。ジムだからこそ、トレーニングに集中できるし、頑張っているほかの人もいるのでもっと頑張れるようになるんです！私は断然ジムをおすすめします！②ジムトレ悩みあるあるでもジムって・お金かかるよね、、、・器具の使い方が分からないし、ほかの人に見られるの恥ずかしい、、、・ジムに行くのが面倒臭いって悩みがありますよね、、、これには簡単に答えると・お金かかるよね→7,000-10,000円/月が一般的なジム会費です！普段食べている、お菓子、カフェ台、飲み会を少し我慢すれば捻出は頑張れそうです！自己投資と思ってチャレンジしてみませんか！！・器具の使い方が分からないし、ほかの人に見られるの恥ずかしい、、、→ジムにはスタッフの人やトレーナーさんがいます。また入会した初心者の人のために使い方を教えてくれるジムが多いです。もしももう一歩踏み込みたいなら、最初の１－３か月だけパーソナルジムでやり方を学ぶのもおすすめです（月2万～とお高めです、、、）・ジムに行くのが面倒臭い、、、→ついでor時間割を作って習慣化していきたいですね！仕事帰りについでに行かれる方多いです！または１日のどこか、朝起きたら、昼食の後、夕飯の後、などそこはジムに行く時間！と時間割を設定すると習慣の助けにもなります！③何の種目をすればいいの？Big3って知っていますか？バーベルを使った３つの種目、ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトのことを言います。これら３種目は筋トレYoutuberや健康関連の話題でもよくお勧めされる種目です。理由は体の大きな筋肉をメインで鍛えることができるからです！体の大きな筋肉は、一番筋トレ効果が出やすい、また効果が出ると基礎代謝がよくなり体系改善や健康改善に繋がります！初めの内はとにかくこの３種目に挑戦がおすすめです！トレーニング、したことないと不安なことがいっぱいだと思います。まず一歩踏み出すと、新しい魅力的な自分になるきっかけになります！ぜひ挑戦してみてください！

婚活や恋愛と「筋トレ」って関係あるの？と思う方も多いかもしれません。でも実は、筋トレは男性にも女性にも、自分をより魅力的に見せてくれる大きな武器になるんです。##1.見た目が整う筋トレを続けると、体が引き締まり、姿勢も改善されます。男性ならスーツ姿が映え、女性なら自然とスタイルアップ。見た目の第一印象は婚活でとても大切なポイントですよね。##2.自信が持てる筋トレを習慣にすると「やり遂げている自分」への自信がつきます。自信がある人は会話の仕方や表情にも前向きさがにじみ出るので、相手に好印象を与えやすくなります。##3.健康的なイメージ婚活では「将来を共にできるパートナー」としての安心感が重要。筋トレで体力や代謝が上がると、健康的で長く一緒に過ごせそうという印象を与えられます。##4.ホルモン効果でポジティブに筋トレをすると「テストステロン」や「エンドルフィン」といったホルモンが分泌されます。これらはやる気や幸福感を高め、ストレスを軽減する効果があるため、自然と笑顔が増えて人間関係もスムーズに。##5.共通の話題にもなる最近は男女ともにフィットネスやジム通いを楽しむ人が増えています。デートで「どんなトレーニングしてる？」と話せば共通の趣味になりやすいですよ。筋トレは見た目を変えるだけでなく、心の余裕や前向きな雰囲気を作り出してくれます。婚活での印象を良くするために、まずは週に2～3回、軽めのトレーニングから始めてみませんか？でも何から始めたらいいかわからない、、、悩んでいたら結局何もできなかった、、、そんな悩みありますよね？次回はこの話も深掘りしていきます！

デートって、どこに行こうか悩みますよね。カフェでゆっくりお話？レストランで食事？それとも散歩？そんな中で、意外とおすすめなのが映画館デートなんです。映画館のいいところは、まず会話のきっかけが自然に作れること。初対面に近い相手だと、いきなり何を話せばいいのか迷いますよね。でも映画を観たあとは「どうだった？」「あのシーン面白かったね」など、すぐに共通の話題が生まれます。無理に話題を探さなくても盛り上がれるのは大きなポイントです。また、映画の上映時間はだいたい2時間前後。長すぎず短すぎず、初デートにちょうどいい長さです。最初から何時間も会話しっぱなしのプレッシャーもないし、逆に短すぎて印象が残らないなんてこともありません。映画館デートはその後の流れを作りやすいのも利点。観終わった後にカフェで感想を語り合ったり、ディナーに行ったりと、自然に次の行動につなげられます。婚活中の大事な時間を、気負わず楽しみながら相手を知れる。だからこそ、映画館デートはとてもおすすめなんです。今夏は大ヒット映画が目白押しです！①鬼滅の刃：ほぼ3時間と長尺映画ですが前作と引き続き美しい映像と、多彩なアクション、感動ポイントがありおすすめです！②国宝：歌舞伎を舞台にした物語。興行収入は110億円を突破し実写の邦画では歴第2位を記録！美しい演技、音響効果。サブスクではなくぜひ映画館で観て体感したい作品です！③8番出口：一昨年にSteamで発売された後、昨年ではSwitchでも発売され話題になったゲームで、ご存じの方も多いかと思います。あのゲームに脚本を加え映画化された今作は上映3日目で興行収入9億円を達成と今話題の映画です！主人公を通して、現実世界でも見過ごしている異変はないかを問う風刺作品となっており引き込まれること間違いなし！（ちょびっとホラー要素もあり！）次のデート先に迷ったら、ぜひ映画館を選んでみてください。きっと二人の距離を近づける良いきっかけになりますよ！

9月に入っても暑さが続いていますよね。最近私の友人が熱中症でダウンしてしまいました。話を聞くと「蓄積型熱中症」というものがあり、夏の疲れや暑さが体に少しずつ溜まって発症するタイプの熱中症で最近流行っているそうです！蓄積型熱中症の特徴は-すぐに倒れるわけではなく、**だるさ・頭痛・食欲不振**といった不調がじわじわ現れる-昼間の強い暑さだけでなく、**夜間の寝苦しさやエアコン不足**で体温が下がりにくい-水分不足や疲労が重なり、体の冷却機能が弱るとのこと。名前の通り日々の暑さによるダメージが蓄積して後々体調に現れるそうなんです。そんな蓄積型熱中症の予防ポイント-室内でも油断せずエアコンや扇風機で温度調整-こまめに水分＋塩分補給-睡眠環境を整えて、体を休ませる-「疲れが抜けないな」と思ったら無理をせず休むとにかく体に熱を溜めない、体調がおかしいと思ったら回復に専念することが大切なんですね！気象庁によると今年は10月の終わりまでこの暑さが続くようです。頑張ってこの暑さを乗り切って元気に過ごしていきましょう！

婚活の真剣交際に入ったら…“愛”の次に避けて通れないのが“お金”の話！どこまで開示する？財布は一緒？別？揉めないコツは？今日は法律の土台からリアルな運用術まで、一気にお話します！！---#まずは土台！日本の「夫婦とお金」の基本ルールはこう！**夫婦別産制って知ってますか？**日本の民法では、原則として「自分名義で得た財産はその人のもの！」です。結婚前の資産も、結婚後に自分名義で増えたお金や資産も“特有財産”として本人のものになります。一方、どちらのものかハッキリしない財産は「共有」と推定されます。つまり“名義”と“中身”の整理が大事なんです！**でも生活費は“二人で”！**法律上、夫婦は収入や事情に応じて「婚姻費用（生活費）」を“分担”する義務があります！「財布は別」でも、生活費の負担はゼロにはできません。**日常家事の借金は“連帯”に！？**さらに「日常の家事」に関する債務（例：生活必需品の立替など）は、片方が契約しても**原則もう片方も連帯して責任**を負うルールがあります！“うっかり”を防ぐためにも、普段のカードや口座の使い方は合意しておきましょう。---#じゃあ、どこまで開示する？いつ話す？**結論：結婚を意識したら“全体像はオープン”に！**相手を信頼するなら、以下は**数値と根拠つきで**共有が安心です！-資産：現金・預金、投資（投信・株・外貨・仮想通貨）、保険の解約返戻金、持家/自動車などの評価額、企業型DC/iDeCo、ストックオプション/RSU-負債：住宅/自動車ローン、奨学金、カードリボ/消費者金融、教育ローン、税の滞納など（**金利・残高・毎月返済額・完済予定**）-収支：手取り月収、ボーナス、固定費（家賃・通信・保険）、変動費（食費・娯楽）-税・社会保険：扶養の可否、年末調整/確定申告の有無-口座・カード：どのカードをどの費目で使うか、家族カードの有無**信用情報も“自分で確認→必要に応じて見せる”がクレバー！**日本ではスコアというより**信用情報機関（CIC/JICC）から自分の履歴を開示**できます。金融トラブルを避けるため、真剣交際〜婚約期に“自己開示を取り寄せて確認”はアリです！---#財布は一緒？別？“3つの型”を比較！どれが正解？—ではなく**二人の価値観×手間のかけ方**で選びましょう！1)**完全共同型**（口座1本・お小遣い制）家計の透明度MAX！貯蓄の最適化がしやすい！ただし自由度は下がりがち。2)**一部共同型**（共同口座＋各自自由口座）**イチ押しの現実解！**生活費は共同、残りは各自が自由。**共同口座へ“手取り比率”で毎月入金**すると公平感が保てます。例）手取りA28万、B42万、家計30万→A:12万、B:18万（＝28:42の比率で負担）3)**完全別財布型**（費目ごと分担）自由度は高いけど、**見えない不公平**が溜まりやすい…！育休・収入変動時に崩れやすいので、**年2回の見直し**は必須！**リアルの傾向は？**最近の調査だと、「家計管理は妻中心」が依然多めだけど、理想は「夫婦共同」が最多というデータも！共働きでは“別財布派”が過半という調査もあります。トレンドは“共同管理＋見える化”へ！---#ルール作りは“マネーミーティング”で！テーマはこれ！！**月1回・30分！**コーヒー片手に“作戦会議”しましょう！-①先月の収支：予算との差は？使いすぎはどこ？-②来月のイベント：旅行？帰省？大きな買い物？-③積立の進捗：緊急資金（生活費3〜6か月）・教育費・車検・更新料-④投資の枠：**新NISA**の年間枠の使い方は？つみたて枠？成長枠？-⑤リスク管理：保険の過不足は？家族カードや日常家事債務の範囲はOK？-⑥ルール見直し：収入変動・育休・転職時は**負担比率**を更新！---#よくある落とし穴…避けるコツは？-**家族カードの“使途不明化”問題！**→共同口座の“カードは1枚・費目限定”など**運用ルール**で回避！-**別財布で積立が進まない…？**→共同口座で“先取り”自動振替！ボーナス時は**目標別に定率配分**！-**奨学金やリボの“金利爆弾”！**→金利の高い負債は**優先返済**！開示→家計全体で戦略を！-**育休・転職で収入変動！**→手取り比率で負担を**半年ごと**に見直すルールを“最初に”！-**不透明な名義管理！**→資産は**台帳化（誰の名義・評価額・根拠URL）**。曖昧な資産は“共有推定”の火種に…！---#まとめ！**お金の話は“査問”じゃなく“作戦会議”！**法律の土台（別産制＋生活費分担＋日常家事の連帯）を踏まえつつ、**開示は数値で・運用は仕組みで・見直しは定期で**！これからを一緒に過ごしていく相手だからこそ、誠実話し合ってお互いに心地よい距離感を保てるようにしてきましょう！

婚活をしていると、「なんだか疲れたなぁ…」って感じる瞬間、けっこうありますよね？最初はワクワクしながら始めたのに、気づけば会うのが面倒になったり、お断りが続いて落ち込んだり…。そんなとき、「もうやめちゃおうかな？」って思う人も多いんです。でもそこでストップしちゃうのはすごくもったいない！婚活はちょっとした工夫で、気持ちをラクにしながら前向きに続けられるんですよ。まず意識してほしいのは「完璧を求めないこと」です！条件をガチガチに固めちゃうと、出会いの幅がどんどん狭くなっちゃいます。「まずは会ってみようかな？」くらいの軽い気持ちでいると、気分もラクになるし、思わぬ人とのご縁が見えてくることもありますよ。それから「婚活ばかりに時間を使わないこと」も大事！毎日の生活が婚活一色になっちゃうと、どんどん疲れてしまいます。友達とおしゃべりしたり、趣味に没頭したり、自分の好きなことを楽しむ時間をしっかり取ると、リフレッシュできてまた頑張ろう！って思えるんです。余裕があるときのほうが笑顔も自然に出るし、相手からの印象も絶対に良くなります！そして忘れちゃいけないのが「小さな前進を自分で褒めること」です！「今日は新しい人と会えた！」「ちゃんと自己紹介できた！」そういう小さな積み重ねが、ちゃんとあなたの自信になっていきます。大きな結果だけを見て落ち込むんじゃなくて、一歩一歩の成長を認めてあげることが、前向きに続ける秘訣なんです。婚活は短距離走じゃなくて、長いマラソンみたいなもの！全力疾走するとすぐにバテちゃうから、ときには休んで深呼吸して、自分のペースで走り続けることが大事なんです。焦らず少しずつ進んでいけば、必ず素敵な出会いにたどり着けますよ！

婚活で料理の面で気にするところは、料理ができるかどうかではなく、「料理を一緒に楽しめそうかどうか」という感覚です。実は、料理初心者でも「最近、料理に挑戦してて楽しいんです！」と笑顔で話してくれる方は、とても魅力的に映るんです！完璧じゃなくていいんです。むしろ、一緒に買い物して、失敗して笑い合えるような関係に憧れる方が多いんですよね！ある30代男性会員さんは、「料理が上手な人がいいというより、一緒に台所に立って笑える人がいい」と言っていました。つまり、“料理のスキル”より“生活を共にする感覚”が大事なんですね！できないより、やってみようとする気持ちが◎！料理が苦手でも、「少しずつ練習してます」とか、「最近は味噌汁が作れるようになりました」って言えるだけで十分。“できない自分を否定せず、前向きにトライしている姿勢”は、相手の心にちゃんと届きます。また、男性も「料理ができるとポイントが高い時代」になってきています。共働きが当たり前になった今、料理を“女性の役割”とせず、分担していこうという意識のある人は歓迎されやすいですよ。まとめ料理ができる＝絶対条件ではありません。でも、「料理に対して前向きであること」「一緒に楽しもうとする姿勢」は婚活において大きな武器になります。得意じゃなくても大丈夫。“ちょっとずつ上達していく過程”こそが、相手にとっては魅力的に映るんです。婚活をしながら、自分のために・将来のパートナーのために、キッチンに立つ時間をほんの少し増やしてみませんか？ 結婚相談所ＳＨＩＲＵＢＥについて知りたい人はＨＰもご覧ください。ＹＯＵＴＵＢＥもやってるのでぜひそちらも見てくださいね！HP: https://shirube-kekkon.com YOUTUBE: https://youtube.com/channel/UCQl_nDmFXfNrhAHptUNMQTw?si=tiAdd7C9w0TxQrEh

「婚活では、やっぱり料理ができたほうがいいの？」そんな疑問を感じたこと、ありませんか？特に女性の方から「私、料理得意じゃなくて不安です…」というご相談を受けることがよくあります。でも実は、婚活において「料理が上手＝モテる」とは限りません。大切なのは“料理そのもの”よりも、料理に対する姿勢なんです！ 料理ができる＝家庭的なイメージに？たしかに、プロフィールに「料理が好き」と書いてあると、相手から好印象を持たれるケースは多いです。男女問わず、「家庭的な人」「健康に気を遣っている人」「将来の生活が想像しやすい人」というイメージを与えるからです。例えば、「週末は簡単に作れるパスタとかスープをよく作っています」など、日常の中に自然に料理があることが伝わると、リアリティがあって好印象。実際に弊社の会員様でも、「プロフィールに“自炊をよくします”と書いたらお見合いの成立率が上がった」という声もあります。でも、大事なのは“プロ並みに上手”とか“毎日手の込んだ料理を作っている”ことではないんです。多くの人が大事にしていることは・・・続きは次回の記事で！