【婚活の心得】ネガティブ女子のためのポジティブ婚活法

ネガティブな気持ちを否定する必要はない！

「またうまくいかなかった…」「どうせ私なんて…」

婚活中、こんなふうに心が沈んでしまう瞬間って、誰にでもありますよね。

 婚活が長引けば長引くほど、「自分には無理かもしれない」と思ってしまうもの。でも、ネガティブな気持ちを否定する必要はありません。大切なのは、その感情とうまく付き合いながら、自分らしいペースで婚活を続けること。

 この記事では、恋愛や結婚に対してネガティブになりがちな女性が前向きに婚活を進めるための考え方や習慣を、結婚相談所Dear Bride Tokyoのカウンセラーの視点からご紹介します。

「自己否定のループ」を抜け出すには？

婚活をしていると、相手に断られることも、自分から断ることもあります。それは「合わなかった」というだけのことなのに、「私が悪かったのかな…」「やっぱり魅力が足りないのかも」と、自分を責めてしまう女性は少なくありません。

 でも、婚活は就職活動と違い、「評価されるため」ではなく、「合う人と出会うため」の活動。誰ともうまくいかないのではなく、まだ“ぴったりの人”に出会っていないだけです。

 Dear Bride Tokyo カウンセラーより

「どんなに素敵な女性でも、100人中100人に好かれることはありません。だからこそ、合わなかったことを気にしすぎず、『この経験も次に生かそう！』と気持ちを切り替える習慣をつけてほしいのです」

自己否定のループから抜け出すには、「結果」ではなく「行動」を自分で認めてあげること。たとえば、勇気を出してお見合いに臨んだ日、自分を褒めてあげましょう。 

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感情に振り回されず「思考のクセ」を見直す

ネガティブ思考は「性格」ではなく「思考のクセ」です。

たとえば、お見合いで沈黙が続いたとき、「私がつまらないからだ」と考えるのと、「相手も緊張しているのかもしれない」と捉えるのとでは、心のダメージがまるで違います。

 婚活では、他人の言動に一喜一憂しすぎない“距離感”も必要です。

 カウンセラーの声

「ある女性会員様は、過去の恋愛経験から“男性に嫌われるのが怖い”という不安が強く、お見合いのたびに落ち込んでいました。ですが、私たちと一緒に『不安をそのまま話してみる』という新しいアプローチを試したところ、素直な自分を受け入れてくれる男性と出会えたんです」

 一人で考え込むと、視野が狭くなりがちです。そんなときは、信頼できる第三者の視点を借りて、自分の考えグセを整理するのも有効です。

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ネガティブな自分でも“出会える”工夫とは？

婚活は「完璧な自分を演じる場」ではありません。

むしろ、弱さや不安を隠さずにいるほうが、心の通う出会いにつながることも多いのです。

 たとえば、自己紹介のときに「実は婚活に少し苦手意識があって緊張しています」と正直に話したことで、相手がリラックスしてくれたケースもあります。

 また、ネガティブな感情を減らすためにできる工夫として、以下のような小さな習慣がおすすめです。

・ 週に1回、自分のよかった行動を3つ書き出す

・ 仮交際中は「次のデートで一つだけ楽しい話題を話す」と目標を設定する

・ 友人やカウンセラーに「小さな喜び」を話す機会を持つ

 カウンセラーより

「婚活は人と比べすぎると苦しくなります。“自分にできることを積み重ねていく”という視点に切り替えると、心がぐっとラクになりますよ」

➡ あなたの“らしさ”を大切にする婚活スタイルとは？

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ネガティブを強みに変える婚活スタイル

実は、「ネガティブな自分」に敏感な女性ほど、相手の気持ちに寄り添える優しさを持っています。

そして、そういう“人間らしさ”に惹かれる男性も、たくさんいるのです。

 大切なのは、「こんな自分はダメ」と思うのではなく、「だからこそできる婚活スタイル」を見つけること。

 Dear Bride Tokyoでは、会員様一人ひとりに合わせた婚活プランを立てながら、感情面も丁寧にフォローしています。ネガティブな感情も否定せず、「大丈夫、一緒に考えていきましょう」と寄り添う姿勢を大切にしています。

 会員様の声

「自分の弱さや悩みをカウンセラーさんに話せたことで、少しずつ自信を取り戻せました。以前よりも自然体でお相手と向き合えるようになりました」                  

結婚は、肩ひじを張らず、自分らしくいられる相手と出会うことがゴールです。そのためには、まずは「ネガティブな自分」も愛してあげることから始めましょう。

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〜まとめ〜

婚活でネガティブになってしまうのは、決して“弱さ”ではありません。それは「本気で向き合っている証拠」。

大切なのは、自分を責めることではなく、そんな気持ちに寄り添いながら一歩ずつ進んでいくことです。

あなたの中にある優しさや繊細さは、きっと誰かの心に響きます。

焦らなくて大丈夫。自分のペースで、“本当の幸せ”を見つけに行きましょう。

Dear Bride Tokyoは、いつも応援しています。

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