婚活に疲れた…ストレス減らすために今すぐできる3つの方法
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目次
- 結婚タイプ診断でクーポンゲッチュ♡
- 1. 自分のペースで「休む勇気」を持つ
- 2. 「比較」を手放して、自分の価値に目を向ける
- 3. 小さな変化や成長を「言語化」してみる
- ストレスのない婚活は、信頼できる人との伴走から
結婚タイプ診断でクーポンゲッチュ♡
Dear Bride Tokyo です (^0^) /
〜頑張りすぎず、前向きに続けるために〜
婚活を始めたものの、「疲れた」「しんどい」「心が折れそう」と感じたことはありませんか？
理想の結婚を叶えるための活動だからこそ、つい自分を追い込みがち。でも、婚活は“頑張り続けるマラソン”ではなく、“心地よく走るペースを見つけること”が大切です。
今回は、Dear Bride Tokyoに寄せられたリアルな声やカウンセラーのアドバイスをもとに、婚活のストレスを減らすために今日から実践できる3つのコツをご紹介します。
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1. 自分のペースで「休む勇気」を持つ
実際の会員様の声：
「毎週のようにお見合いやデートを詰め込んでいましたが、途中で“楽しめてない自分”に気づいたんです。カウンセラーさんに相談して、あえて1週間何もしない時間を取ったら、気持ちがすごく楽になりました。」（35歳・女性）
婚活は“休んだら終わり”ではなく、“休むことでより前向きになれる”活動です。 仕事や趣味、友人との時間など、自分を満たす要素を大切にしながら、「今は心を整える時間」と考えることが、結果的に良いご縁につながることもあります。
2. 「比較」を手放して、自分の価値に目を向ける
SNSや婚活アプリ、友人の話などで「他人の婚活事情」が気になってしまうこと、ありますよね。
しかし、人と比べれば比べるほど、自信を失ってしまうという悪循環に陥ることがあります。
担当カウンセラーのコメント：
「婚活は人と競うものではありません。“どんな結婚をしたいか” “どんな人生を歩みたいか” は一人ひとり違います。他人と比べるのではなく、“自分の価値観” に目を向けることが大切です。」
たとえば「安定した家庭を築きたい」「一緒に笑い合える人がいい」など、あなたの中にある大切な想いを見つめ直してみてください。 それがブレない軸となり、ストレスを感じにくい婚活スタイルを作る手助けになります。
3. 小さな変化や成長を「言語化」してみる
婚活中は「結果」が見えにくい期間が続くことがあります。
でも、たとえ成婚に至っていなくても、「人と会話することに慣れてきた」「自分の好みが分かってきた」といった“小さな進歩”は確実に積み重なっています。
会員様の声：
「婚活ノートに“今日の気づき”を一言ずつ書くようにしました。以前は自信がなかったのに、“こんな会話ができた”と記録するだけで、自分を少し認められるようになったんです。」（32歳・女性）
日記やメモアプリ、カウンセラーとの面談など、どんな形でもOK。
自分の成長を言葉にすることで、婚活が「ただ辛いもの」ではなく、「自分を見つめるプロセス」だと実感でき、前向きな気持ちが生まれます。
ストレスのない婚活は、信頼できる人との伴走から
Dear Bride Tokyoでは、婚活に悩む多くの女性たちが、カウンセラーとの対話を通して少しずつ自分らしいペースを取り戻しています。
カウンセラーの声：
「どんな小さなお悩みでも大丈夫。“ちょっと疲れた”という声を聞けるのも、結婚相談所だからこそできることだと思っています。」
誰かに話すだけで気持ちが軽くなることもあります。
まずは一歩、自分の心を大切にする行動から始めてみませんか？
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