婚活で自分の価値が不安な時の解決法！

市場価値が気になる理由

こんにちは。婚活カウンセラーの鈴木です。

婚活を始めると、ふとした瞬間に「自分の市場価値」や「ほかの人と比べて自分はどう見えるんだろう」と不安になってしまう方、とても多いです。

実際、カウンセリングでも「他の会員さんの条件を見て、自信がなくなった」「どうしても自分の年齢やスペックを気にしてしまう」というご相談を何度も受けてきました。

それもそのはず。婚活というのは、どうしてもプロフィールや条件が目に見える世界。年齢、年収、身長、学歴…そんな数字や項目がズラリと並び、「私はどれくらい“選ばれる”存在なのかな？」と意識せずにはいられませんよね。

でも、それって本当にあなたの価値すべてを表しているのでしょうか？

なぜ「市場価値」がこんなに気になってしまうのか。

それは、“誰かの基準”で自分を見てしまっているからです。

「自分の幸せを願って行動する」それ自体は素晴らしいこと。けれど、いつの間にか「他人と比べる」ことがゴールになっていませんか？

あなた自身の「らしさ」を見失ってしまったら、本当に望むご縁にはなかなか巡り会えません。

条件だけじゃない婚活の魅力

婚活カウンセラーとして多くの方の活動をサポートしてきて、私が心から感じていることがあります。

それは、婚活の成否を分けるのは、「条件」や「プロフィールのスペック」ではなく、
“その人らしさ”だということです。

たとえば、婚活サイトや結婚相談所では、どうしても「年齢」「年収」などわかりやすい条件が話題になりがちです。
「30代後半だと厳しいですか？」「年収が高い人しか人気がないのでは？」
こんなご相談もよくいただきます。

けれど、実際に成婚された方たちを振り返ると、「条件がずば抜けていたから」だけで幸せをつかんだ方は、ほとんどいません。

逆に、
・プロフィールに書ききれない“優しさ”や“誠実さ”
・何気ない会話からにじみ出る“温かい人柄”
・自分の趣味や価値観を楽しそうに話す姿
こうした「スペック以外の部分」に惹かれてご縁が深まることが、とても多いのです。

ある女性会員さんは、「自分の趣味なんてアピールにならない」と思い込んでいました。けれど、好きなこと（たとえばお菓子作りや小さなカフェ巡り）を素直にプロフィールや会話で伝えたところ、「僕も料理が好きなので話してみたい」「休日の過ごし方が似ていて親近感がわいた」と反応があり、真剣交際につながったケースも。

また、見た目や肩書きに自信がなかった男性が、「人の話を最後まで聞けるところ」を活かして、心から寄り添える女性と成婚したエピソードもあります。

条件はきっかけに過ぎません。
本当に大切なのは「あなた自身を知ってもらう」ことなんです。

比較のクセを変えるには

「そうは言っても、どうしても他人と比べてしまう。」

それが人間らしさでもあります。

ですが、比べる癖が強くなると、本来の自分の良さがどんどん見えなくなり、婚活が辛くなってしまいます。

そんな時、試してほしい“セルフワーク”があります。

1）「自分の好き・得意」を紙に書き出す

大きなことでなくて構いません。
・休日に観る映画のジャンル
・友人から「ありがとう」と言われたエピソード
・一度だけ勇気を出してチャレンジしたこと

自分の「小さな自信の種」を見つけて、書き出してみてください。

2）「過去の自分」と比べてみる

他人と比べるかわりに、「一年前の自分」「婚活を始める前の自分」と向き合ってみましょう。
「人と話すことがちょっとだけ楽になった」「プロフィール写真を撮り直す勇気が持てた」
どんな些細な成長でもOKです。

3）小さな「できた！」を毎日記録

「今日は笑顔で挨拶できた」
「苦手な会話テーマにもチャレンジした」
など、1日の終わりに振り返ってみましょう。スマホのメモでも日記アプリでもOKです。

この「自分肯定ワーク」を続けていくと、不思議と「私は私のままで大丈夫」と思える瞬間が増えていきます。

自分らしさを伝えるコツ

婚活で本当にご縁をつかむ人は、「自分らしさ」をきちんと伝えています。
それは決して「自己アピールが得意」「明るく盛り上げられる人」だけの特権ではありません。

「家で静かに過ごすのが好き」
「ペットと散歩するのが日課」
「家族や友人との時間を大切にしたい」
あなたの“普段どおり”の姿が、ぴったりのお相手にとっては最大の魅力になるのです。

例えば、カウンセリングで「無理にウケを狙わなくても大丈夫ですよ」とお伝えすると、ホッと安心した表情になる方がとても多いです。

大切なのは、「自分はこういう人間です」と素直に伝えられること。
自分を隠さず、安心して話せる関係こそ、長い結婚生活の土台になります。

また、プロフィール文やメッセージでも、「自分が大切にしたい価値観」「どんな未来を描いているか」を書くことで、共感してくれるお相手に出会いやすくなります。

もし迷ったときは、「友人や家族からよく言われる自分の長所」を参考にしてみてください。
“自分では気付いていない魅力”が隠れているかもしれません。

他人と比べない婚活へ

婚活を続けていると、どうしても「周りはどんどん成婚していく」「自分だけ取り残されているのでは…」と不安になることがあると思います。

でも、本当に大事なのは“あなたの歩幅”です。
みんな違うタイミングで、違うご縁に出会います。

焦る必要はありません。

婚活カウンセラーとして多くのご相談を受けてきましたが、「比較を手放したとき」にご縁が繋がる方が本当に多いです。

成婚された方からも「人と比べるのをやめて、自分のペースで進もうと思ったら、自然と素敵な出会いがありました」と嬉しい報告をいただくことが増えています。

迷った時は、
「私は私のままでいい」
この言葉を思い出してみてください。

婚活に疲れたら、一度立ち止まっても大丈夫。あなたの味方になってくれる人は必ずいます。

困った時、不安な時は、ぜひカウンセラーにも相談してください。
誰かと比べて焦る必要なんてありません。あなたらしい幸せのかたちを、一緒に見つけていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

「自分の価値」や「比較」に悩んでいるあなたが、ほんの少しでも心が軽くなりますように。
そして、あなたらしい一歩を踏み出せる日がくることを心から願っています。

結婚相談所uno twoでは、無料カウンセリングも随時受付中です。お気軽にご相談くださいね。