婚活ダイエット中の方必見❗️水分量は凄く大事😮
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ダイエット中の水分量⭐️
今日はダイエット中にとる水分量のお話しをしていきます✨
ダイエット中は食事は勿論水分量も凄く大事って知ってました🤭⁉️
どれくらい飲んだら良いの❓
それは体重✖️30㎖です🤭‼️
体重60kgの人であれば60kg✖️30㎖＝1800㎖で1.8㎖です😲
勿論一度にとるのではなく一日を通してこの数字の水分量を摂取できるようにしていきます✨
どんな効果があるの❓
尿の回数も増え、汗がでやすくなり代謝をあげてくれます😊
※この計算で出した量を一度で一気には危険ですので分けて飲みましょうね✨
一気に水分をとりすぎると水中毒になってしまう可能性もあるのでキチンと分けて飲み、体調をみながら飲んで行きましょう✨
この飲む量にもなれて身体も作れてきたら次はガッツリ身体作りです💪
ガッツリ身体作りたい方は体重✖️60㎖です😮✨
徐々に身体をつくり夏までに美ボディを目指しましょう❣️
フォレスト結婚相談所
森本
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