お見合いで緊張しない人が事前にやっている準備
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こんにちは(^^♪
今日は、「お見合いの緊張」について。
「お見合い、緊張して何も話せなかった...」
この悩み、本当に多いです。
でも、実は「緊張しない人」には、共通の準備があるんです。
今日は、成婚された方々(計30名)に「お見合いで緊張しないためにやったこと」を聞いてわかった、
「お見合いで緊張しない人が事前にやっている準備10選」をお伝えします。
読み終わる頃には、「次のお見合い、これやってみよう！」と思えるはずです。
準備①：前日の夜は早く寝る
これ、意外と重要。
ご成婚された女性会員さん(35歳・事務職)の話。
「お見合いの前日は、必ず夜10時に寝るようにしてました。睡眠不足だと、緊張が倍増するんです」
なぜ睡眠が重要なのか？
睡眠不足だと、
脳が疲れている
判断力が低下する
余計に緊張する
しっかり寝ることで、心に余裕ができます。
準備②：当日の朝、鏡の前で笑顔の練習
ご成婚された男性会員さん(38歳・会社員)の話。
「お見合いの朝、必ず鏡の前で笑顔の練習してました。『今日も頑張るぞ！』って自分に言い聞かせて」
なぜ笑顔の練習が重要なのか？
笑顔の練習をすると、
顔の筋肉がほぐれる
自然な笑顔ができる
気持ちが前向きになる
1分でいいので、朝、笑顔の練習をしてください。
準備③：お相手のプロフィールを3回読む
ご成婚された女性会員さん(36歳・会社員)の話。
「お見合いの前、相手のプロフィールを3回読んでました。そうすると、『この話題を話そう』って準備できるんです」
なぜプロフィールを読むのが重要なのか？
プロフィールを読むと、
話題が準備できる
「何を話そう」という不安が減る
相手に興味を持てる
話題が準備できれば、緊張は減ります。
準備④：話す内容を3つ用意する
ご成婚された男性会員さん(39歳・SE)の話。
「俺、お見合いの前、必ず『話す内容』を3つ用意してました。『趣味の話』『仕事の話』『休日の話』とか」
なぜ話す内容を用意するのが重要なのか？
話す内容を用意すると、
沈黙が怖くない
「何を話そう」という不安が減る
スムーズに会話ができる
3つでいいので、話題を用意してください。
準備⑤：服は前日に準備する
ご成婚された女性会員さん(37歳・看護師)の話。
「お見合いの服は、必ず前日に準備してました。当日バタバタすると、余計に緊張するんです」
なぜ前日に準備するのが重要なのか？
前日に準備すると、
当日バタバタしない
心に余裕ができる
忘れ物がない
服、靴、バッグ、アクセサリー。全部、前日に準備してください。
準備⑥：30分前に到着する
ご成婚された男性会員さん(40歳・会社員)の話。
「俺、お見合いの場所に、必ず30分前に到着してました。そうすると、心が落ち着くんです」
なぜ早めに到着するのが重要なのか？
早めに到着すると、
時間に余裕ができる
トイレで身だしなみチェックできる
深呼吸できる
ギリギリに到着すると、余計に緊張します。
準備⑦：深呼吸を5回する
ご成婚された女性会員さん(38歳・事務職)の話。
「お見合いの直前、トイレで深呼吸を5回してました。そうすると、緊張がほぐれるんです」
なぜ深呼吸が重要なのか？
深呼吸をすると、
副交感神経が優位になる
リラックスする
心拍数が落ち着く
深呼吸は、最強の緊張緩和法です。
準備⑧：「失敗してもいい」と思う
ご成婚された男性会員さん(37歳・営業)の話。
「俺、お見合いの前、『失敗してもいい』って自分に言い聞かせてました。そうすると、気が楽になるんです」
なぜ「失敗してもいい」が重要なのか？
「失敗しちゃダメ」と思うと、
プレッシャーがかかる
余計に緊張する
失敗する
「失敗してもいい」と思うと、リラックスできます。
準備⑨：笑顔で挨拶する練習をする
ご成婚された女性会員さん(36歳・会社員)の話。
「お見合いの前、『こんにちは！◯◯です。よろしくお願いします！』って、声に出して練習してました」
なぜ挨拶の練習が重要なのか？
挨拶の練習をすると、
スムーズに挨拶できる
第一印象が良くなる
緊張がほぐれる
最初の挨拶が上手くいけば、後は楽です。
準備⑩：「楽しもう」と思う
ご成婚された男性会員さん(38歳・会社員)の話。
「俺、お見合いを『面接』じゃなく、『楽しい時間』だと思うようにしてました。そうすると、緊張が減るんです」
なぜ「楽しもう」が重要なのか？
「面接」だと思うと、
緊張する
楽しくない
相手も楽しくない
「楽しもう」と思うと、リラックスできます。
まとめ
お見合いで緊張しない人が事前にやっている準備10選。
前日の夜は早く寝る
当日の朝、鏡の前で笑顔の練習
相手のプロフィールを3回読む
話す内容を3つ用意する
服は前日に準備する
30分前に到着する
深呼吸を5回する
「失敗してもいい」と思う
笑顔で挨拶する練習をする
「楽しもう」と思う
準備をすれば、緊張は減りますよ🌸
次のお見合い、ぜひ試してみてください！
