筋トレ男子はモテる？婚活に効くボディメイク術

こんにちはこんにちは(^^♪

「今年こそ、筋トレ始めます!」

年始になると、こんな決意をする男性、本当に多いですよね。

実際、1月はジムの入会が一年で最も多い時期だそうです。

でも、こんな悩み、ありませんか?

「ジムに入会したけど、何すればいいかわからない...」

「マシンの使い方がわからなくて、結局ランニングだけ...」

「筋トレって、本当に婚活に効果あるの?」

「もう3ヶ月も通ってないジム、解約しようかな...」

実は、ジムに入会した人の約70%が、3ヶ月以内に幽霊会員になるというデータもあるんです💦

今日は、結婚相談所のプロとして、

「筋トレは本当に婚活に効くのか?」

「婚活のための正しいボディメイク術」

をお伝えします。

この記事を読めば、

✅ 筋トレが婚活に効く理由がわかる

✅ 何をすればいいか明確になる

✅ モチベーションが上がる

✅ 継続できるようになる

今年こそ、筋トレを続けて、婚活を成功させましょう!✨

【結論】筋トレ男子は、確実にモテる!

まず、結論からお伝えします。

筋トレ男子は、確実にモテます!

なぜ筋トレ男子はモテるのか?

理由①:見た目が良くなる

当たり前ですが、これが一番大きい理由です。

✅ 引き締まった身体

✅ たくましい腕

✅ 厚い胸板

✅ 割れた腹筋

✅ 姿勢が良くなる

女性は、視覚的な情報から好意を持ちます。

「この人、身体鍛えてるんだな」

「かっこいいな」

「頼りがいがありそう」

こう思ってもらえたら、それだけで有利なんです!

理由②:自信がつく

筋トレをすると、自信がつきます。

自己肯定感をあげると心の余裕がうまれますよね。

身体が変わっていく実感

重量が上がっていく達成感

鏡を見た時の満足感

この自信が、婚活での態度や表情に現れるんです。

理由③:ストレス解消になる

筋トレは、最高のストレス解消法です。

仕事のストレスを発散

ネガティブな感情をリセット

ポジティブな気持ちになれる

ストレスなく、ポジティブな状態で婚活できることが、成功の鍵なんです!

理由④:継続力・努力の証明

筋トレを続けているということは、「継続力がある」証明です。

女性は、

「この人、筋トレを続けてるんだ」

「努力できる人なんだ」

「目標に向かって頑張れる人なんだ」

こう思って、好印象を持つんです✨

実際に筋トレで婚活が成功した男性会員様の声

30代男性Aさんのケース

「正直、最初は『筋トレなんて、婚活に関係ないでしょ』って思ってました。

でも、カウンセラーさんに『騙されたと思って、3ヶ月やってみてください』って言われて。

ジムに通い始めて3ヶ月。

体重は5kg減、体脂肪率は22%→15%に。

プロフィール写真を撮り直したら、お見合いの申込が3倍以上に増えました!

しかも、お見合いで『鍛えてらっしゃるんですか?』って聞かれることが増えて。

『はい、週3回ジムに通ってます』って答えると、女性の目が輝くんです(笑)

結果、半年後に今の妻と出会って、結婚できました。

筋トレを勧めてくれたカウンセラーさんに、本当に感謝しています✨」

40代男性Bさんのケース

「40歳になって、お腹が出てきて、自分に自信がなくなってました💦

婚活を始めても、『この体型じゃ、選ばれないよな...』って思ってて。

でも、『このままじゃダメだ!』って思って、筋トレを始めました。

最初は何をすればいいかわからなくて、YouTubeを見ながら自己流でやってましたが、なかなか結果が出なくて...

そんな時、フォレスト結婚相談所でパーソナルトレーニングがあることを知って、試してみたんです。

トレーナーさんが、僕の身体に合ったメニューを組んでくれて、フォームもしっかり教えてくれて。

3ヶ月で、見違えるほど身体が変わりました!

お腹の脂肪が減って、腕に筋肉がついて。

自信がついて、婚活でも積極的になれて。

『筋トレしてるんですか?すごいですね!』って褒められることが増えて、嬉しかったです。

8ヶ月後、ご成婚しました✨」

【重要】ジムに入会したけど、何すればいいかわからない人へ

年始にジムに入会した方、本当に多いと思います。

でも、こんな悩み、ありませんか?

「マシンがたくさんありすぎて、何から始めればいいかわからない...」

「YouTubeを見ながらやってるけど、これで合ってるのかな...」

「ランニングマシンで走るだけになってる...」

「結局、1ヶ月も行ってない...」

これ、すごくよくある悩みなんです!

実際、ジムに入会した人の約70%が、3ヶ月以内に幽霊会員になると言われています💦

なぜ、ジムに通わなくなるのか?

理由①:何をすればいいかわからない

マシンがたくさんあるけど、使い方がわからない。

これは何に効くマシン?

どれくらいの重さでやればいい?

何回やればいい?

どの順番でやればいい?

わからないことだらけで、結局諦めてしまうんです💦

理由②:結果が出ない

自己流でやっても、なかなか結果が出ない。

3ヶ月経っても、体型が変わらない

筋肉がつかない

体重が減らない

結果が出ないと、モチベーションが下がって、通わなくなるんです。

理由③:一人だと続かない

一人でジムに通うのは、孤独です。

誰とも話さない

モチベーションが上がらない

サボっても、誰も何も言わない

孤独だと、継続できないんです。

【解決策】パーソナルトレーニングという選択肢

「何をすればいいかわからない...」

「結果が出ない...」

「一人だと続かない...」

そんな方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです!

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるトレーニングです。

✅ あなた専用のメニューを作ってくれる

✅ 正しいフォームを教えてくれる

✅ モチベーションを上げてくれる

✅ 食事のアドバイスもしてくれる

「何をすればいいかわからない」という悩みが、全て解決するんです!

パーソナルトレーニングのメリット

メリット①:結果が出るのが早い

正しいトレーニングをすることで、結果が早く出ます。

自己流:3ヶ月でやっと変化

パーソナル:1ヶ月で変化を実感

結果が出ると、モチベーションが上がって、継続できるんです!

メリット②:怪我のリスクが減る

間違ったフォームでやると、怪我をするリスクがあります。

パーソナルトレーニングなら、

✅ 正しいフォームを教えてもらえる

✅ 無理な重量を扱わない

✅ 怪我のリスクが減る

安全に、効果的にトレーニングできるんです!

メリット③:継続しやすい

トレーナーとの約束があるので、サボりにくい。

「今日はトレーニングの日だ」

「トレーナーさんが待ってる」

「サボったら、もったいない」

一人じゃないから、継続できるんです!

メリット④:食事のアドバイスももらえる

筋トレだけじゃなく、食事も大切です。

パーソナルトレーニングなら、

✅ 何を食べればいいか教えてくれる

✅ タンパク質の摂り方を教えてくれる

✅ 食事管理もサポートしてくれる

トレーニング+食事で、より早く結果が出るんです!

フォレスト結婚相談所のパーソナルトレーニング

実は、フォレスト結婚相談所では、パーソナルトレーニングも提供しているんです!

「結婚相談所で、パーソナルトレーニング?」

そう思うかもしれませんが、これには理由があります。

なぜ、結婚相談所でパーソナルトレーニング?

婚活で成功するには、「見た目」も大切だからです。

プロフィール写真

お見合いでの第一印象

デートでの雰囲気

見た目が良くなるだけで、婚活の成功率が劇的に上がるんです!

だからこそ、フォレスト結婚相談所では、

〜素敵なあなたをもっと素敵に〜

をコンセプトに、パーソナルトレーニングも提供しています✨

フォレスト結婚相談所のパーソナルトレーニングの特徴

特徴①:元プロキックボクサーによる本格指導

フォレスト結婚相談所のパーソナルトレーニングは、元プロキックボクサーが指導します!

✅ プロの知識と経験

✅ 効果的なメニュー

✅ 本格的なトレーニング

素人の自己流とは、全く違う結果が出ます!

特徴②:ボクササイズで楽しく痩せる

ボクササイズは、最高の有酸素運動です!

✅ 脂肪燃焼効果が高い

✅ ストレス解消になる

✅ 楽しい

✅ 終わった後の爽快感がやめられない!

「キツイけど、楽しい!」これが継続の秘訣なんです!

特徴③:あなた専用のメニュー

カウンセリングで、あなたの身体や目標に合ったメニューを作ります。

✅ 「お腹の脂肪を落としたい」

✅ 「腕に筋肉をつけたい」

✅ 「全体的に引き締めたい」

あなたの目標に合わせた、オーダーメイドのメニューです!

特徴④:トレーニング動画プレゼント

あなた専用のトレーニング動画をプレゼント!

✅ 自宅でも復習できる

✅ 正しいフォームを確認できる

✅ 週1回のトレーニング+自宅で復習で、効果倍増

これは、他のパーソナルトレーニングにはないサービスです!

特徴⑤:食事管理のサポート

トレーナー指導のもと、毎日の食事をサポート。

✅ カロリー計算

✅ タンパク質の摂り方

✅ 食事内容のアドバイス

適度な運動+食事管理で、理想のモテボディを手に入れられます!

プレミアムプランなら、3ヶ月無料!

フォレスト結婚相談所のプレミアムプランに入会すると、パーソナルトレーニング3ヶ月分が無料!

プレミアムプラン入会金165,000円登録料0円プロフィール写真撮影0円撮影同行0円ショッピング同行0円パーソナルトレーニング3ヶ月0円月会費16,500円

外見も内面も磨いて、最高の自分で婚活できます!

【実践編】婚活に効く!筋トレメニュー5選

「パーソナルトレーニングはちょっと...」

「まずは自分でやってみたい」

そんな方のために、婚活に効く筋トレメニューを5つご紹介します!

【部位①】胸筋=たくましさの象徴

厚い胸板は、男らしさの象徴です!

おすすめメニュー:ベンチプレス

✅ ジムのベンチで仰向けになる

✅ バーベルを胸の上に降ろす

✅ 胸の力で押し上げる

✅ 10回×3セット

胸筋がつくと、Tシャツやスーツの着こなしが劇的に変わります!

【部位②】腕=Tシャツが似合う腕に

太くたくましい腕は、女性の憧れです!

おすすめメニュー:ダンベルカール

✅ ダンベルを持つ

✅ 肘を固定して、ダンベルを持ち上げる

✅ ゆっくり下ろす

✅ 10回×3セット

Tシャツから見える腕の筋肉、女性は意外と見ています!

【部位③】腹筋=引き締まった身体

割れた腹筋は、努力の証です!

おすすめメニュー:プランク

✅ うつ伏せになる

✅ 肘とつま先で身体を支える

✅ 30秒〜1分キープ

✅ 3セット

お腹の脂肪が減るだけで、見た目が全然変わります!

【部位④】背中=後ろ姿もかっこよく

背中の筋肉は、意外と見られています!

おすすめメニュー:ラットプルダウン

✅ マシンに座る

✅ バーを胸の前に引き下ろす

✅ ゆっくり戻す

✅ 10回×3セット

背中が鍛えられると、姿勢が良くなって、スーツ姿がかっこよくなります!

【部位⑤】脚=全身のバランス

脚を鍛えると、基礎代謝が上がります!

おすすめメニュー:スクワット

✅ 肩幅に足を開く

✅ 膝を曲げて、腰を落とす

✅ 立ち上がる

✅ 10回×3セット

脚の筋肉は大きいので、鍛えると痩せやすくなります!

【超重要】筋トレだけじゃダメ!食事も大切

筋トレをいくら頑張っても、食事がダメだと結果は出ません!

筋トレ男子の食事の基本

①タンパク質をしっかり摂る

筋肉を作るには、タンパク質が必須です。

✅ 鶏むね肉

✅ 卵

✅ 魚

✅ プロテイン

体重1kgあたり、1.5〜2gのタンパク質を摂りましょう。

例:体重70kgの人→105〜140gのタンパク質

②炭水化物は適度に

筋トレにはエネルギーが必要です。

✅ 玄米

✅ オートミール

✅ さつまいも

極端な糖質制限は、筋肉が落ちるのでNG!

③脂肪は良質なものを

脂肪も、身体に必要な栄養素です。

✅ アボカド

✅ ナッツ

✅ オリーブオイル

揚げ物やジャンクフードは避けましょう!

④水をたくさん飲む

筋トレをすると、水分が必要です。

✅ 1日2リットル以上

✅ こまめに飲む

水分不足は、筋肉の成長を妨げます!

【継続のコツ】筋トレを習慣化する5つの方法

筋トレは、継続が全てです!

でも、継続するのが一番難しい...

そんな方のために、継続のコツを5つお伝えします!

コツ①:目標を明確にする

「何のために筋トレをするのか」を明確にしましょう。

✅ 婚活で選ばれるため

✅ お見合いの申込を増やすため

✅ 自信をつけるため

✅ 半年後に結婚するため

目標があると、モチベーションが続きます!

コツ②:週3回、30分でOK

最初から毎日やろうとすると、挫折します。

✅ 週3回

✅ 1回30分

✅ これだけでOK!

少しずつ、継続することが大切です!

コツ③:記録をつける

トレーニング内容や体重を記録しましょう。

✅ ノートに書く

✅ アプリを使う

✅ 写真を撮る

変化が見えると、モチベーションが上がります!

コツ④:友達と一緒に行く

一人だと続かない方は、友達と一緒に行きましょう!

✅ お互いに励まし合える

✅ サボりにくい

✅ 楽しい

一人じゃないから、継続できます!

コツ⑤:パーソナルトレーニングを受ける

どうしても続かない方は、パーソナルトレーニングを受けましょう!

✅ トレーナーとの約束があるから、サボれない

✅ 結果が出るから、モチベーションが上がる

✅ 正しい方法を教えてもらえるから、効率的

投資した分、続けようと思えます!

まとめ|筋トレで、婚活を成功させよう!

今日お伝えしたこと、もう一度おさらいしますね!

【結論】

筋トレ男子は、確実にモテる!

【理由】

①見た目が良くなる

②自信がつく

③ストレス解消になる

④継続力・努力の証明

【ジムに通わなくなる理由】

①何をすればいいかわからない

②結果が出ない

③一人だと続かない

【解決策】

パーソナルトレーニングを受ける!

【婚活に効く筋トレメニュー5選】

①胸筋:ベンチプレス

②腕:ダンベルカール

③腹筋:プランク

④背中:ラットプルダウン

⑤脚:スクワット

【継続のコツ5つ】

①目標を明確にする

②週3回、30分でOK

③記録をつける

④友達と一緒に行く

⑤パーソナルトレーニングを受ける

【一番大切なこと】

筋トレを継続して、婚活を成功させよう!

最後に...今年こそ、筋トレを続けて、結婚しよう!

この記事を読んでくださって、ありがとうございます。

最後に、もう一度お伝えします。

筋トレ男子は、確実にモテます!

見た目が良くなる

自信がつく

ポジティブになれる

筋トレを3ヶ月続けるだけで、婚活の結果が劇的に変わります!

今年こそ、筋トレを続けて、結婚を掴みましょう!✨

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「筋トレを始めたいけど、何からすればいいかわからない...」

「一人だと続かない...」

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