婚活疲れしやすい人の特徴と、1週間で回復するメンタル術
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こんばんは(^^♪
週末いかがお過ごしでしょうか💛？
はじめに
さて、本日は婚活中の皆様へ、
とても大切なお話をさせてください。
「最近、婚活が辛くて…」
「お見合いするのも、疲れてきました…」
「もう、婚活やめたいです…」
こんな声を、最近よく聞きます。
婚活カウンセラーとして、
毎日たくさんの会員様とお話ししていると、
「婚活疲れ」を感じている方が、本当に多いんです。
そして、気づいたことがあります。
婚活疲れしやすい人には、明確な特徴がある。
そして、その特徴を知れば、回復できる。
婚活は、マラソンです。
短距離走ではありません。
だからこそ、「疲れない走り方」を知ることが大切。
そして、「疲れた時の回復法」を知ることも大切。
今回は、婚活疲れしやすい人の特徴と、
1週間で回復するメンタル術をご紹介します。
「私、婚活疲れしてるかも…」
そう思った方、大丈夫です。
このブログを読めば、必ず回復できます。
一緒に、元気を取り戻しましょう💕
😔 婚活疲れしやすい人の特徴
まずは、婚活疲れしやすい人の特徴をご紹介します。
「あ、私だ…」と思った方も、大丈夫。
特徴を知れば、対策できます。
特徴1:完璧主義で、自分を追い込みすぎる
「毎週、必ずお見合いを入れなきゃ」
「プロフィール写真は完璧じゃなきゃダメ」
「メッセージの返信は、すぐにしなきゃ」
こんな風に、自分を追い込んでいませんか?
婚活疲れしやすい人は、完璧主義の傾向があります。
「〜しなきゃ」「〜すべき」で、自分を縛ってしまうんです。
💡 実際にあったケース
35歳女性会員様が、「毎週3回はお見合いを入れなきゃ」と自分にノルマを課していました。
でも、仕事も忙しく、休む暇もなく、3ヶ月後に「もう限界です…」と婚活疲れに。
カウンセラーが「無理しないでください。月2回のお見合いでも十分ですよ」とアドバイス。
ペースを落としたところ、心に余裕が生まれ、6ヶ月後に成婚されました。
💕 回復のヒント
「〜しなきゃ」を「〜したい」に変えましょう。
完璧を目指さず、「自分のペース」を大切に。
特徴2:断られることを、全て「自分の否定」だと感じてしまう
「お見合いを断られた…私、ダメなんだ…」
「交際に進めなかった…私、魅力ないんだ…」
こんな風に、断られるたびに自信を失っていませんか?
婚活疲れしやすい人は、断られることを「自分の否定」だと感じてしまいます。
でも、実際は違うんです。
お見合いや交際で断られるのは、
「あなたがダメ」だからではなく、
「相性が合わなかった」「タイミングが合わなかった」だけ。
💡 実際にあったケース
38歳男性会員様が、5回連続でお見合いを断られ、「僕、もうダメだ…」と落ち込んでいました。
カウンセラーが「断られたのは、あなたがダメだからじゃないですよ。相性が合わなかっただけ。次は、もっと相性が良い人に出会えますよ」とアドバイス。
その後、6回目のお見合いで意気投合し、成婚。
「断られたのは、『この人じゃない』ってサインだったんですね」と男性。
💕 回復のヒント
断られることは「否定」ではなく、「相性が合わなかっただけ」。
あなたの価値は、変わりません。
特徴3:他人と比較して、焦ってしまう
「友達は結婚したのに、私はまだ…」
「あの人は1ヶ月で成婚したのに、私は1年経っても…」
こんな風に、他人と比較して焦っていませんか?
婚活疲れしやすい人は、他人と比較する傾向があります。
でも、婚活は「あなたのペース」が大切。
他人と比較しても、何も良いことはありません。
💡 実際にあったケース
32歳女性会員様が、SNSで友達の結婚報告を見るたびに、「私はまだなのに…」と焦っていました。
焦りから、相性が合わない人とも「早く結婚しなきゃ」と交際。
でも、うまくいかず、婚活疲れに。
カウンセラーが「他人と比較しないでください。あなたのペースで大丈夫」とアドバイス。
SNSを見るのをやめ、自分のペースで婚活したところ、1年後に成婚。
💕 回復のヒント
他人は他人、あなたはあなた。
比較せず、「自分のペース」を大切にしましょう。
特徴4:「婚活=義務」になってしまっている
「婚活しなきゃ…」
「お見合い、行かなきゃ…」
こんな風に、婚活が「義務」になっていませんか?
婚活疲れしやすい人は、婚活を「楽しむ」のではなく、「義務」だと感じてしまいます。
「〜しなきゃ」という気持ちで続けると、必ず疲れます。
💡 実際にあったケース
40歳男性会員様が、「婚活、しなきゃいけないから…」と義務感で続けていました。
お見合いも楽しめず、表情も暗く、1年間成果が出ず。
カウンセラーが「婚活を『義務』ではなく、『新しい出会いを楽しむ』と思いませんか?」とアドバイス。
「楽しもう」と気持ちを切り替えたところ、表情が明るくなり、毎日が楽しそうです。
💕 回復のヒント
婚活は「義務」ではなく、「楽しむもの」。
「新しい出会い」を楽しみましょう。
特徴5:一人で抱え込んで、相談しない
「カウンセラーに相談するのは恥ずかしい…」
「弱音を吐いちゃダメだ…」
こんな風に、一人で抱え込んでいませんか?
婚活疲れしやすい人は、一人で悩みを抱え込む傾向があります。
でも、一人で抱え込むと、どんどん疲れが溜まります。
💡 実際にあったケース
36歳女性会員様が、婚活で悩んでいたけど、「カウンセラーに相談するのは恥ずかしい」と一人で抱え込んでいました。
半年後、「もう限界です…」と婚活疲れに。
カウンセラーが「もっと早く相談してくれれば良かったのに」とアドバイス。
悩みを全部話したところ、心が軽くなり、「話すだけでこんなに楽になるんですね」と女性。
その後、前向きに婚活してくれています。
💕 回復のヒント
一人で抱え込まないでください。
カウンセラーに相談しましょう。話すだけで、楽になります。
💪 1週間で回復するメンタル術
さて、ここからが本題です。
「婚活疲れしてるかも…」と思った方へ、
1週間で回復するメンタル術をご紹介します。
これを実践すれば、必ず元気を取り戻せます。
一緒に、回復しましょう💕
📅 1日目:婚活を一旦「お休み」する勇気を持つ
今日は、婚活を一旦お休みしましょう。
「え、お休みしていいんですか?」
はい、いいんです。
むしろ、お休みすることが、回復への第一歩。
婚活疲れしている時に無理して続けても、
良い結果は出ません。
まずは、「お休みする勇気」を持ちましょう。
✅ 1日目にやること
お見合いの予定を全てキャンセル(または延期)
婚活アプリを一旦閉じる
カウンセラーに「少しお休みします」と連絡
「今日から1週間は、婚活のことを考えない」と決める
💡 実際にあったケース
34歳女性会員様が、婚活疲れで「もう限界です…」と相談。
カウンセラーが「1週間、お休みしましょう」とアドバイス。
最初は「お休みして大丈夫かな…」と不安でしたが、
1週間後、「心が軽くなりました。お休みして良かったです」と復帰。
💕 カウンセラーからのひとこと
お休みすることは「逃げ」ではありません。
「回復するための、賢い選択」です。
勇気を持って、お休みしましょう。
📅 2日目:自分を褒めて、労う
今日は、自分を褒めましょう。
婚活疲れしている時、自分を責めていませんか?
「私、ダメだな…」「なんでうまくいかないんだろう…」
今日は、自分を責めるのをやめて、
自分を褒めて、労いましょう。
✅ 2日目にやること
鏡の前で、自分に「頑張ったね」「お疲れ様」と声をかける
紙に「私が頑張ったこと」を10個書き出す
自分へのご褒美を買う(美味しいスイーツ、好きな本など)
ゆっくりお風呂に入って、リラックス
💡 実際にあったケース
37歳男性会員様が、婚活疲れで「僕、ダメだな…」と自分を責めていました。
カウンセラーが「自分を責めないでください。あなた、すごく頑張ってますよ。今日は自分を褒めてあげてください」とアドバイス。
男性は、紙に「僕が頑張ったこと」を書き出し、
「こんなに頑張ってたんだ…」と気づき、涙。
「自分を褒めるだけで、こんなに楽になるんですね」
💕 カウンセラーからのひとこと
自分を責めても、何も良いことはありません。
自分を褒めて、労いましょう。
あなたは、十分頑張っています。
📅 3日目:「好きなこと」をとことんやる
今日は、婚活を忘れて、好きなことをとことんやりましょう。
婚活疲れしている時、「婚活」しか考えていませんか?
今日は、婚活を忘れて、
あなたが本当に好きなことを、とことんやりましょう。
✅ 3日目にやること
好きな映画を観る、好きな本を読む
好きな場所に行く(カフェ、公園、美術館など)
好きな音楽を聴きながら、ゆっくり過ごす
友達と会って、おしゃべりする(婚活の話は禁止)
💡 実際にあったケース
33歳女性会員様が、婚活疲れで「毎日、婚活のことばかり考えてました…」と相談。
カウンセラーが「今日は、婚活を忘れて、好きなことをしてください」とアドバイス。
女性は、大好きな映画を3本観て、カフェでゆっくり過ごし、
「婚活を忘れて過ごすって、こんなに楽しいんですね。心が軽くなりました」
💕 カウンセラーからのひとこと
婚活だけが人生ではありません。
好きなことを楽しむ時間が、心を回復させます。
今日は、とことん自分を甘やかしましょう。
📅 4日目:カウンセラーに本音を全部話す
今日は、カウンセラーに本音を全部話しましょう。
一人で抱え込んでいた悩み、不安、疲れ…
全部、吐き出しましょう。
話すだけで、心が軽くなります。
✅ 4日目にやること
カウンセラーに連絡して、面談を予約
「婚活疲れしてます」「辛いです」と正直に話す
悩んでいること、不安なことを全部話す
カウンセラーからアドバイスをもらう
「話して良かった」と思う
💡 実際にあったケース
40歳男性会員様が、婚活疲れで「もうダメです…」とカウンセラーに相談。
悩みを全部話したところ、
「話すだけで、こんなに楽になるんですね。一人で抱え込んでいたのがバカみたいでした」と男性。
カウンセラーからのアドバイスで、婚活の進め方を見直し、
その後、前向きに婚活し、半年後に成婚。
💕 カウンセラーからのひとこと
一人で抱え込まないでください。
カウンセラーは、あなたの味方です。
本音を全部話して、楽になりましょう。
📅 5日目:「婚活の目的」を見直す
今日は、「なぜ婚活しているのか?」をもう一度考えましょう。
婚活疲れしている時、「目的」を見失っていませんか?
「なんで婚活してるんだっけ?」
「結婚して、何がしたいんだっけ?」
今日は、婚活の目的を見直しましょう。
✅ 5日目にやること
紙に「私が結婚したい理由」を書き出す
「結婚して、どんな生活がしたいか?」を具体的にイメージ
「理想のパートナーって、どんな人?」を書き出す
「婚活の目的」を再確認する
💡 実際にあったケース
35歳女性会員様が、婚活疲れで「なんで婚活してるんだっけ?」と目的を見失っていました。
カウンセラーが「もう一度、『なぜ結婚したいのか?』を考えてみましょう」とアドバイス。
女性は、紙に書き出し、
「私、温かい家庭を作りたかったんだ。それを忘れてました」と気づき、
目的を再確認。
その後、「温かい家庭を作りたい」という目的を持って婚活し、半年後に成婚。
💕 カウンセラーからのひとこと
婚活の目的を見失うと、疲れます。
もう一度、「なぜ結婚したいのか?」を考えましょう。
目的が明確になれば、前に進めます。
📅 6日目:「小さな成功」を振り返る
今日は、これまでの「小さな成功」を振り返りましょう。
婚活疲れしている時、「失敗」ばかり見ていませんか?
でも、あなたには「成功」もたくさんあるはずです。
今日は、小さな成功を振り返り、自信を取り戻しましょう。
✅ 6日目にやること
紙に「これまでの婚活で、うまくいったこと」を書き出す
「褒められたこと」「楽しかったこと」を思い出す
「私、ここまで頑張ったんだ」と自分を認める
「次も、頑張れそう」と思う
💡 実際にあったケース
38歳男性会員様が、婚活疲れで「僕、全然ダメだ…」と落ち込んでいました。
カウンセラーが「これまでの婚活で、うまくいったことを書き出してみましょう」とアドバイス。
男性は書き出してみると、
「お見合いで『話しやすかったです』って言われた」
「2回目のデートに進めた」
「女性から『また会いたい』って言われた」
など、たくさんの成功があることに気づき、
「僕、結構頑張ってたんだ。全然ダメじゃないじゃん」と自信を取り戻しました。
💕 カウンセラーからのひとこと
失敗ばかり見ないでください。
あなたには、たくさんの成功があります。
小さな成功を振り返り、自信を取り戻しましょう。
📅 7日目:「新しいスタート」を切る
今日は、新しいスタートを切りましょう。
1週間、お休みして、回復できましたか?
今日は、新しい気持ちで、婚活を再スタートしましょう。
✅ 7日目にやること
カウンセラーに「復帰します」と連絡
「今後の婚活計画」を立てる(無理のないペースで)
「今度は、楽しもう」と決める
「自分のペースで大丈夫」と自分に言い聞かせる
新しい気持ちで、一歩を踏み出す
💡 実際にあったケース
34歳女性会員様が、1週間お休みして回復後、
「新しい気持ちで、もう一度頑張ります」とカウンセラーに連絡。
「今度は、『楽しもう』って思います。無理しないで、自分のペースで」と女性。
その後、前向きに婚活し、3ヶ月後に成婚。
「あの1週間のお休みがなければ、婚活やめてたかもしれません。回復できて良かったです」
💕 カウンセラーからのひとこと
1週間、お疲れ様でした。
回復できましたか?
今日から、新しいスタートです。
無理せず、自分のペースで、楽しみましょう。
あなたなら、必ず幸せな結婚ができます。
一緒に、頑張りましょう💕
🌟 まとめ:婚活疲れは「回復できる」
婚活疲れは、誰にでも起こります。
恥ずかしいことではありません。
大切なのは、
「疲れたら、休む」
「一人で抱え込まない」
「無理しない」
これだけです。
婚活は、マラソン。
短距離走ではありません。
疲れたら、休んでいいんです。
お休みすることは「逃げ」ではなく、「回復するための賢い選択」。
そして、回復したら、また走り始めればいい。
あなたのペースで、大丈夫です。
このブログでご紹介した「1週間で回復するメンタル術」を、
ぜひ実践してみてください。
必ず、回復できます。
そして、また前向きに婚活できます。
一人で悩まないでください。
私たちカウンセラーが、全力でサポートします。
あなたの幸せな成婚を、心から応援しています💕
🪞 最後に
✅ 婚活疲れしやすい人の特徴を知る
✅ 完璧主義をやめる。自分のペースで
✅ 断られることは「否定」ではない
✅ 他人と比較しない。自分は自分
✅ 婚活を「義務」ではなく「楽しむもの」に
✅ 一人で抱え込まず、カウンセラーに相談
✅ 1週間で回復できる。お休みする勇気を
✅ 自分を褒めて、労う
✅ 好きなことをとことんやる
✅ カウンセラーに本音を話す
✅ 婚活の目的を見直す
✅ 小さな成功を振り返る
✅ 新しいスタートを切る
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婚活疲れしたら、いつでも相談してくださいね。
一緒に、回復しましょう。
そして、あなたの幸せな成婚を、一緒に目指しましょう。
フォレスト結婚相談所が、あなたの婚活を全力でサポートします🌿
