【20代婚活】落ち込んだ日こそ💛思い出してほしい言葉
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【20代婚活】落ち込んだ日こそ💛思い出してほしい言葉
🌸カウンセラーブログ Vol.478🌸
大阪梅田結婚相談所kotopuro 代表の岩田寿子です。
婚活中、友達の成婚報告やSNSの投稿を見て落ち込むことはありませんか？焦りや比較で苦しくなったときに、心を軽くする考え方と“比べない婚活”のヒントをお伝えします。
「あの子だけ、うまくいってる気がする」
「同じ時期に活動を始めた友達が、もう真剣交際に進んでいた」
「SNSを見るたび、幸せそうな投稿ばかり」
そんな瞬間、心がズーンと沈んでしまうことはありませんか？
誰かの幸せを祝いたい気持ちはある。
でも、心のどこかで「私は何をしてるんだろう」と自分を責めてしまう。
婚活では、“比べる癖”が心を疲れさせる最大の原因です。
頭では「人それぞれ」とわかっていても、心がついていかない──
そんなときに思い出してほしい言葉を、今日はお届けします。
なぜ私たちは比べてしまうのか
心理学者フェスティンガーの「社会的比較理論」によると、
人は無意識のうちに「自分が今どんな位置にいるか」を知ろうとして、
他人と比べてしまう傾向があります。
つまり「比べる」という行為は、人間の自然な反応。
決して弱さではありません。
ただし婚活では、この比較の矢印が誤った方向を向くと、
「焦り」や「自信喪失」を招いてしまいます。
比べても意味がない理由
婚活では、スタート地点も、歩く速さも、人によって全く違うのです。
たとえば──
・交際経験が豊富な人
・恋愛経験がほとんどない人
・転職活動と並行している人
・家族との関係を見つめ直している人
背景も目的も違えば、出会うタイミングも違って当然。
他人の“結果”だけを見て焦っても、
あなたの努力が「遅い」わけではありません。
むしろ、自分の心を整えながら丁寧に向き合う婚活の方が、
長い目で見て幸せな結婚につながることが多いのです。
kotopuro卒業生 Yさんのストーリー
Yさんは、市役所で働く27歳の公務員。
几帳面で真面目な性格。責任感も強く、日々の仕事に誇りを持っています。
活動開始から3か月。
同じ時期にスタートした友人が次々と真剣交際に進み、
「私は取り残されてるのかも…」と落ち込みました。
そんなある日、としこ先生との面談での一言が、
彼女の心を少しずつ変えていきます。
💗 としこ先生
「Yさん、“他の人”ではなく、“昨日の自分”と比べてみませんか？
昨日より少し笑顔でお見合いできた。
それだけで、もう一歩前に進んでいますよ。」
その日から、Yさんは小さなノートをつけ始めました。
・今日のお見合いでは、相手の話をよく聴けた
・断られても、自分を責めなかった
・次のお見合いが少し楽しみになった
そんな「自分の成長メモ」を書き続けていくうちに、
不思議と焦りが減っていきました。
半年後、彼女は誠実で穏やかな男性と真剣交際へ進みました。
お相手は、Yさんの“落ち着いた話し方”に惹かれたそうです。
比べる対象を「過去の自分」に変える
婚活のゴールは“誰かより早く結婚すること”ではありません。
“自分にとって心地よい関係を見つけること”。
焦りを感じたら、こう考えてみてください。
「1か月前の私より、少し笑顔が増えたかな？」
「以前より、お相手の話を楽しめてるかな？」
こうして比べる矢印を「過去の自分」に向けることで、
少しずつ自己肯定感が戻ってきます。
としこ先生からのメッセージ
💗 としこ先生
「婚活って、“人生のリレー”みたいなものです。
走る速さは人それぞれ。
あなたのペースで丁寧に走れば、ちゃんとゴールに届きます。
比べるのではなく、信じること。
それが“成婚力”の第一歩なんです。」
まとめ：比べない勇気が、あなたを前に進める
比べる気持ちは、頑張っている証。
でも、焦りの中では「本当のあなたの魅力」は輝きません。
ゆっくりでも、一歩ずつ進んでいるあなたを、
誰よりも自分が認めてあげてください。
焦らなくて大丈夫。
今のあなたの歩幅で、ちゃんと幸せはやってきます。
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