【20代婚活】焦る気持ちを整える💛心を軽くする方法
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💐【20代婚活】焦る気持ちを整える💛心を軽くする方法
🌸カウンセラーブログ Vol.477🌸
大阪梅田結婚相談所kotopuro 代表の岩田寿子です。
「みんな結婚しているのに私だけ…」そんな焦りを感じたときこそ、自分軸を整えるチャンス。婚活に焦る20代女子へ、婚活コンサルタントとして心を軽くする考え方”をお伝えします。
🌸恋愛の「ドキドキ」と結婚の「安心」は別もの
20代後半になると、SNSに結婚報告の投稿が増えたり、
友人の“おめでとうLINE”が届いたり――
心がざわつく瞬間は誰にでもあります。
でも実は、“焦り”の裏側には「私も幸せになりたい」という前向きな願いが隠れています。
焦る自分を責めるのではなく、「行動できている証拠」と受け止めましょう。
🌸焦りが婚活を空回りさせる3つのパターン
焦りの気持ちは、放っておくと「行動の誤り」につながることがあります。
婚活コンサルタントとして見てきた“焦り女子”の典型パターンはこの3つです。
① 条件だけで相手を選ぶ
💭「年齢・年収・身長…リストで選んでしまう」
焦りが強いと、“今すぐ結婚できそうな人”に飛びつきがち。
でも条件だけで選んだ関係は、感情が伴わず長続きしません。
② 比較で落ち込む
💭「同じ時期に始めた友達が先に成婚した」
他人との比較はモチベーションを奪う最大の罠。
婚活はレースではなく、“人生設計の選択”です。
③ 自分を責めすぎる
💭「私って魅力ないのかも…」
自信を失うと、笑顔や余裕がなくなり、出会いがさらに減少。
焦りは自分を責めるサインではなく、“休息とリセット”の合図です。
焦りをコントロールする3つの習慣
焦りの波を上手に乗りこなすためには、“自分軸”を意識した生活習慣が効果的です。
① “比較”ではなく“振り返り”をする
👩🏫
「比べる相手は“昨日の自分”でいいのよ。」
他人と比べるのではなく、自分が1ヶ月前より
「笑顔が増えた」「お見合いに前向きになった」など、
小さな進歩を感じ取ることで焦りはやわらぎます。
② 婚活を“自己投資の時間”と捉える
美容・服装・話し方・マナーなど、
婚活は“自分磨きの学校”でもあります。
結果が出なくても、学んだことは必ず次の出会いに活かされます。
💬 kotopuro女性会員の言葉
「焦って行動してた時より、自分を整えてからの方が出会いの質が変わりました。」
③ 小さな「ありがとう」を増やす
焦っている時ほど、感謝の気持ちは減りがちです。
お見合いが成立したこと、仲人が相談に乗ってくれたこと――
その一つひとつに「ありがとう」と感謝を言葉にすることで、
心が穏やかに戻ってきます。
コンサルタントが見てきた「焦らない人」の共通点
焦らない人は、“目の前の出会い”に誠実です。
「次の人の方がいいかも」ではなく、
“今出会っている人を大切にできる人”が最終的に成婚していきます。
👩🏫
「焦らない人ってね、スピードが遅いんじゃなくて“地に足がついてる”の。
自分の幸せを、自分で決められる人なのよ。」
焦りに流されず、自分のペースで進めること。
それが“自分軸婚活”の一番のポイントです。
焦りの中に“成長のヒント”がある
焦るということは、現状に満足していない証拠。
つまり、あなたは次のステージに進もうとしているのです。
焦りを感じたら、
「私は変わりたい」と思える自分を、まずは褒めてあげましょう。
その瞬間から、自分軸は静かに戻り始めます。
まとめ｜焦るのは悪いことじゃない。立ち止まる勇気を持とう
婚活はマラソンのようなもの。
途中で疲れたり、止まりたくなる瞬間があって当然です。
焦りを消そうとするより、
「焦っている自分を受け入れる」ことが大切。
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