【20代婚活】今からできる妊活💛婚活と妊活は同時開始！
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【20代婚活】今からできる妊活！
～「子どもが欲しい」と思った時が、あなたの体を知るチャンス～
🌸カウンセラーブログ Vol.471🌸
大阪梅田結婚相談所kotopuro 代表の岩田寿子です。
kotopuroに入会される20代女性はほぼ全員が「子どもが欲しい」だから、30歳までには結婚（成婚＝婚約）したい。と言われます。
このブログを読んでくださっている20代のかたも「将来は子どもが欲しい」と考えている方も多いでしょう。
でも、実際に結婚・妊娠・出産と進むには、時間も準備も必要です。
結婚相談所で活動をしていると、「妊娠はまだ先のこと」と思っていた方が、いざ結婚してから焦って婦人科を受診するケースも少なくありません。
妊娠・出産は“自然の流れ”ではありますが、“知識と準備”がある人ほどスムーズに進むのも事実です。
今日は、20代婚活女子に向けて「今からできる妊活」について、やさしく解説していきます。
◆まずは「自分の体を知る」ことから
妊活の第一歩は、難しいことではありません。
**「自分の体のリズムを知る」**ことです。
たとえば、
生理周期は何日？
排卵日はいつごろ？
生理痛やPMS（月経前症候群）はある？
こうした情報を把握しておくと、将来妊娠を望む時に「自分の状態を説明できる」ようになります。
最近では、生理管理アプリを使って簡単に記録することもできます。
「婚活と同じで、“なんとなく”ではうまくいきません。データを取ることが第一歩ですよ。」
◆婦人科クリニックで体をチェック
結婚相談所での活動を始める前や、真剣交際の頃に、一度は婦人科を受診しておくことをおすすめします。
検査内容は、
ホルモンバランスの確認
子宮や卵巣の状態チェック（超音波）
子宮頸がん検査
など。
これらを知っておくことで、今後のライフプランを立てやすくなります。
「痛いのでは？」と不安に思う方も多いですが、ほとんどが短時間で済む検査です。
また、ブライダルチェックという形で、自分の将来に備える女性が増えています。
◆生理・妊娠の基礎知識を持つ
意外と知られていないのが、生理や妊娠の仕組み。
学校では習っても、社会人になってから改めて学ぶ機会は少ないですよね。
たとえば――
排卵は生理の約14日前に起こる
卵子の寿命は約24時間、精子は約3日
妊娠しやすいタイミングは“排卵前後”の数日間
こうした知識を知っているだけで、体の見方が変わります。
そして、「自分の未来のために、今できることがある」と思えるようになるでしょう。
「“知っている”ことは、あなたの武器になります。知らないままでは不安が大きくなります。」
◆自然妊娠の仕組みと現実
20代の妊娠率は、医学的には最も高い年代です。
ですが、生活習慣やストレス、体質によっても変化します。
もし将来的に「30代後半で出産したい」と思うなら、
今からの体作りが未来の“妊娠力”を支えます。
・睡眠をしっかりとる
・体を冷やさない
・過度なダイエットを避ける
・ストレスを溜めすぎない
どれも地味ですが、毎日の積み重ねがホルモンバランスを整えます。
kotopuroでは、成婚寿ワークの中で「今からできる妊活」についてお伝えしています。
また、「卵子・生理・妊娠の基礎知識」というオンラインセミナーも行っております。
◆不妊治療という選択肢を知る
「不妊治療」と聞くと、遠い話のように感じるかもしれません。
しかし、今では30代後半からの初診も多く、20代から情報を持っておくことは大切です。
治療のステップはおおむね次のようになります：
タイミング法
人工授精（AIH）
体外受精（IVF）・顕微授精（ICSI）
もちろん、すぐに始める必要はありませんが、
制度や補助金、治療内容を知っておくことで「いざというとき」に迷わず行動できます。
結婚してから“知らなかった”では遅いこともあります。婚活と同じで、情報のアンテナを立てておくことが大事です。
◆パートナーと話し合う「未来の家族計画」
婚活では「年収」「価値観」などに注目が集まりがちですが、
実は “子どもをどう考えているか” も大切なテーマです。
・子どもは何人ほしい？
・いつごろ授かりたい？
・育児と仕事の両立はどう考える？
こうした話題を、仮交際・真剣交際の段階でキチンと共有していくことで、
結婚後のすれ違いを減らすことができます。
◆まとめ：妊活は「自分を知ること」から始まる
妊活＝妊娠を頑張ること、ではありません。
本当の意味での妊活とは、自分の体と未来を見つめる時間です。
20代の今だからこそできること――
●生理周期を把握する
●婦人科を受診して体をチェック
●正しい知識を身につける
●自分の生活習慣を整える
これらの積み重ねが、未来の“安心”につながります。
婚活も妊活も、「準備しておいてよかった」と思える日が、必ず来ます。
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