つらい失恋…どうやって立ち直る？効果的な立ち直り方を紹介

失恋から立ち直るまでに必要な期間【男女別】

心から愛していた人との失恋…これほどつらいことはありませんよね…。

失恋から立ち直ろうと思っても、どうすれば良いか立ち直り方もわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ですが失恋から立ち直るまでの期間は、男性と女性で違いがあると言われています。

女性が失恋から立ち直るまでの期間でもっとも多いのは、「1か月～3か月」なのだそうです。【1】

・1か月～3か月未満：28.4％

・6か月～12か月未満：13.7％

・1週間～1か月未満：13.5％

・3か月～6か月未満：13.2％

・1週間未満：11.5％

男性のみなさんは、女性が失恋した後どのような感情になると思われますか？

実は元恋人に幻滅したり、デートに行った場所を避けるようになったり、別れてスッキリとしたり…。

別れたことを肯定的にとらえる傾向が強いのです【2】。

そのため女性は、失恋から何年も立ち直れないということはありません。

いさぎよく別れる女性に対して、男性は失恋から立ち直るまでの期間がとても長いという調査結果があります。【3】

・1週間未満：23.7％

・1か月～3か月未満：21.3％

・6か月～12か月未満：14.4％

・3年以上：13.7％

・1週間～12か月未満：13.2％

一見すると「1週間未満が多いから女性より立ち直りが早いのでは？」と思われますよね？

ですが注目していただきたいのは、「3年以上」という回答をした男性が13.7％いたことです！

女性の結果を見てみると、失恋を1年以上引きずっている人はいないことがわかります。

男性は失恋の後に元恋人をなかなか忘れられなかったり、別れたことを後悔したりすることが多く、男性のほうが感情の整理がヘタな人が多いようです。【2】

失恋から立ち直るために知っておきたい心理学

「失恋から立ち直る方法が知りたい…」

そう思われているなら、心の動きについて知ることが大切です。

良い出会いへとつなげるために、心理学の観点から失恋の立ち直り方を見ていきましょう。

●立ち直りが早いから心が強いのではない

まず知っておいていただきたいのは、「立ち直りが早い＝心が強い」ではないということです。

付き合った期間の長さ、お相手への想いの強さ、感受性の強さは人それぞれです。

それによって立ち直るまでの時間は変わります。

たとえばとても心の強い方でも、生涯をかけて愛しぬきたいと思っていたお相手との失恋から立ち直るには、長い時間がかかることもあるのです。

●感情を素直に受け止めることが大切

失恋からの立ち直り方を考えたときに、ついしてしまいがちなのが「感情を抑える」こと。

しかし失恋から立ち直るには、今ある感情を素直に受け止めたほうが良いと言われています。

ご自身の中にあるありのままの素直な感情を、紙などに書き出してみてください。

すると「そう思って当然」と自分の感情を受け入れられて、不思議と気持ちがスッキリしてくることがありますよ。

●自信を持ち前向きな気持ちを忘れない

どうしてもネガティブになりがちな失恋直後。

しかし失恋から立ち直るには、「自分は幸せになれる、なっていい！」と前向きな気持ちを持ちつづけることが大切ですよ。

自信を持っている人は輝いて見えますよね？

その前向きな気持ちが、次の出会いを引き寄せてくれますよ♪

失恋から立ち直る方法

それではつらい失恋からの立ち直り方をご紹介しますね。シンプルながらも効果的な方法ですので、新しい恋愛に踏み出す手助けになればと思います。

・誰かに相談する

・元恋人を視界に入れない

・新しい出会いを求める

やはり失恋から立ち直るには、感情を整理してから元恋人のことをなるべく考えないようにして、新しい出会いを求める方法が一番です。

とは言え、感情の整理が難しいから立ち直れないのですよね…。

誰かに打ち明けたり相談したりすると、ご自身のネガティブな感情がやわらぎますし、的確なアドバイスをしてもらえることもあります。

そして元恋人と会わない・見ない、を徹底しましょう。

新しい出会いを求める方法は街コン・婚活パーティ・結婚相談所とさまざまですが、結婚相談所ならコーディネーターとともに過去の恋愛を分析しながら婚活へと活かしていけます！

「失恋を打ち明ける相手がいない…」という方でも、コーディネーターに相談できますので感情の整理をしながら出会いを求められますよ。

失恋後に理想の相手と出会う方法

それでは失恋後に理想のお相手と出会うにはどうすれば良いのでしょうか？

マッチングアプリで気軽に出会いを探したり、婚活パーティーに参加したり、結婚相談所に登録したり…。

方法はいろいろありますが、もし結婚を目指した理想のパートナーを探すのであれば、結婚相談所がおすすめです。

結婚相談所ならご成婚への保証がついていたり、あなたの理想にピッタリの異性に出会えたり、カウンセラーに相談に乗ってもらえたりと、マッチングアプリや婚活パーティーでは受けられないサポートが充実しているので安心して出会っていただけますよ！

失恋後新たな幸せを掴みたいなら結婚相談所に相談を