婚活疲れした時に試してほしい5つのリフレッシュ法
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婚活を続けるための大切なコツ
こんにちは、宮城仙台結婚相談所マリッジサンライズの藤島です。
頑張り屋さんほど疲れてしまう婚活。
ちょっと立ち止まって、心と体を整える時間を持ってみませんか？
婚活を続けていると、誰でも一度は「疲れた…」と感じる瞬間があるものです。申し込んでも断られたり、仮交際が続かなかったり、自分ばかりが頑張っている気がして落ち込んでしまう方も少なくありません。
そんな時に無理をして走り続けるのではなく、いったん立ち止まってリフレッシュすることが、長く婚活を続けるための大切なコツです。今回は、婚活疲れを感じた時におすすめのリフレッシュ方法を5つご紹介します。
① 婚活オフデーをつくる
毎週1日だけでも「婚活に関することは一切しない日」をつくってみましょう。お見合いも、メッセージのやりとりも、プロフィールの見直しもお休み。何もしないと決めることで、心の余白が生まれ、エネルギーが自然と回復してきます。
② 自然の中を“スマホなし”で散歩する
疲れている時ほど、スマホや画面から距離を置くことが大切です。近所の公園や川沿いなど、自然を感じられる場所をスマホなしで歩いてみましょう。風の匂いや木々の揺れる音、足元の感覚など、五感が解放されて、気持ちがスッと軽くなります。
③ 軽めの運動で心も体も整える
ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動を20分程度行うだけでも、脳内に“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分が前向きになります。体を動かすことで睡眠の質も改善され、結果的に婚活に向き合う集中力も戻ってきますよ。
④ 同じように婚活している人と話してみる
一人で悩みを抱えていると、余計に疲れが増してしまうもの。同じように婚活中の仲間と気持ちを共有するだけでも、「自分だけじゃない」と安心できます。共感や笑いの中からヒントが見つかったり、自分では気づかなかった改善点が見つかることもあります。
⑤ カウンセラーに相談してみる
思いきってプロに話してみるのもおすすめです。自分では気づけなかった思考のクセや、プロフィール文・LINEのやりとりの見直しなど、的確なアドバイスがもらえるかもしれません。話すことで心が軽くなり、視点が変わるだけで気持ちがリセットされることもあります。
最後に
婚活は長い道のりになることもあるからこそ、途中で「休む力」も必要です。リフレッシュは決して後ろ向きなことではなく、前向きに進むための準備時間です。
もし、「今、ちょっとしんどいな…」と感じている方は、今回ご紹介した方法の中からできそうなものを1つでも取り入れてみてくださいね。
それでもひとりではつらいと感じる方は、ぜひ当サロンへご相談ください。お一人おひとりに合ったペースで、一緒に婚活を整えていきましょう。
ご成婚した卒業生を囲んだお茶会イベントも定期的に開催してますので、あなたにも婚活仲間も見つかるかもしれません。どんな些細なことでも構いません、まずはお気軽に無料カウンセリングへお越しくださいませ。ご連絡お待ちしております。
マリッジサンライズ
