📘 第27回相手に合わせすぎる婚活が苦しくなる理由
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📘 第27回：「“相手に合わせすぎる婚活”が苦しくなる理由」
優しさは魅力。
でも、“自分を消してまで合わせる恋愛”は、必ずどこかで壊れてしまう。
🌸はじめに──「合わせるのが当たり前」になっていませんか？
婚活をしていると、こういう相談が本当に多く届きます。
気づけば相手に合わせすぎて疲れる
好かれるのに、関係が深まらない
その場の空気に合わせて本音を隠してしまう
「いい人」で終わってしまう
自分の希望を言うと嫌われそうで怖い
その中でも、多くの人が最後にそっと言います。
「私が我慢すれば丸く収まるし…これでいいのかな？」
でも、この言葉の裏側にはいつも同じ“痛み”があります。
本当は、分かってもらいたい。
本当は、受け止めてほしい。
本当は、自分らしくいたい。
ただ、それを出せなくなってしまっただけ。
合わせることが問題なのではありません。
“自分を消す”レベルで合わせてしまうと、恋愛は確実に苦しくなる。
今日は、その理由と抜け出し方を“逆説”から深く掘り下げます。
🌷第1章：「合わせる婚活」が苦しくなる本当の理由
合わせることは、優しさ。
だけど婚活では“逆効果”になることが多い。
その理由を３つの逆説で解き明かします。
①【逆説】合わせるほど、“選ばれない人”になる
「相手に合わせれば、好かれるはず。」
実はこれ、婚活では逆。
予定を合わせる
食事の好みも合わせる
会話も相手中心
自分の意見は控えめ
これを続けるほど、相手にとってあなたは
「便利で、負担のない人」
になってしまい、
「一緒に未来を作りたい人」
にはならない。
なぜなら、
未来を作る相手は“対等”であり、
自分を出してくれる人。
あなたが合わせるほど、
「この人と人生をつくりたい」という主体的な選択は生まれにくい。
②【逆説】本音を言わないほど、関係は“深まらない”
合わせるタイプの人ほど、
本音を言うタイミングを失います。
最初はラクでも、進むほど…
無理が積み重なる
言いたいことを飲み込む
伝わらない寂しさが出る
そして、ふとした瞬間に心がつぶやきます。
「私じゃなくても良かったよね…？」
これは、合わせる恋愛で必ず起きる“自己喪失感”。
関係の深まりは
「本音 × 本音」がぶつかる瞬間にしか生まれません。
あなたの本音が消えるほど、
関係は浅く終わってしまう。
③【逆説】自分を消す恋愛は、“幸せな未来”が描けなくなる
誰かに合わせ続ける恋愛は、
一見優しさに見える。
でも実は、
「嫌われたくない」
「拒絶されたくない」
「見捨てられたくない」
という“恐怖”の上に立っています。
恐怖が軸になる恋愛は、
判断が鈍る
自己肯定感が下がる
不安が増える
幸せのイメージが消える
だから続かない。
相手に合わせる恋愛の行き着く先は、“自分を見失う未来”。
これが、合わせる婚活が苦しくなる根本原因です。
🌸第2章：なぜ“合わせてしまう人”は優しいのに苦しむのか？
合わせる人には、共通した“才能”があります。
相手の気持ちに敏感
空気が読める
誰かのために動ける
相手を大切にできる
これは、誰にでもできない尊い力です。
しかし…
その優しさが行き過ぎると、
“自己犠牲”に変わります。
なぜそんなことが起きるのか？
① 過去の経験が「合わせる方が安全」と覚えさせた
怒られたくない
争いたくない
拒絶が怖い
認めてもらいたい
こうした経験の積み重ねが、
「自分より相手を優先したほうがうまくいく」
という“生存戦略”をつくります。
あなたが弱いからではなく、
優しすぎるからこそ身についた知恵。
② 自分の気持ちより“関係を壊さないこと”を優先してしまう
優しい人ほど、
関係が壊れるのが怖い。
だから本音を出せない。
でも本当は…
本音を出した方が、
“続く関係”は育ちます。
③ 嫌われる恐怖が、本音を封じ込めてしまう
「嫌われたら終わる」
「本音を言ったら離れられる」
「重いと思われそう」
こうして本音が消え、
相手の期待に合わせる“演じる恋愛”になってしまいます。
でもそれは恋愛ではなく“役割”。
役割はいつか疲れる。
🌷第3章：合わせる恋愛から抜け出す３ステップ（ナオト式）
ここからは、ナオト式しあわせコンパスの出番。
しあわせコンパス婚活は、
“優しいまま、自分を消さない関係をつくる”
ためのメソッドです。
① 整える：自分の本音を取り戻す（心の棚卸し）
合わせる人は、自分の声が聞こえにくくなっている。
だから最初にやることは“棚卸し”。
本当はどうしたい？
どんな関係が安心？
何が嫌だった？
どんな時に苦しくなる？
自分の声を取り戻すと、
「私が消えていない恋愛」に戻れる。
② 感じる：安心を判断基準にする
本当に合う相手は、
条件だけではなく↓
沈黙が苦しくない
呼吸がラク
話していて自然
落ち着く
受け止めてもらえる
“安心”は、合わせる恋愛では気づけない感覚。
安心が戻ると、
自分を犠牲にしなくてもつながれる相手がわかる。
③ 信じる：自分も相手も大切にする関係へ
ナオト式は、
“どちらかが合わせる関係”ではなく
“お互いの心を大切にし合える関係”
を育てる婚活。
自分だけが合わせる恋愛ではなく、
あなたの本音も、相手の本音も、
両方が尊重される関係に変わっていく。
あなたの優しさは変えなくていい。
ただ、向ける方向を変えるだけでいい。
🌸まとめ──優しいあなたへ
今日の結論。
合わせることは悪くない
でも、自分を消す恋愛は続かない
合わせる癖は“過去の優しさ”の証
捨てる必要はない、整えればいい
安心できる関係では、本音が自然に出る
優しさはそのままでいい。消える必要はない
あなたの優しさは欠点ではありません。
ただ、その優しさが
“自分を削る方向”に向いてしまっていただけ。
これからは
自分の心を大切にしながら、誰かとつながる恋愛へ。
その道しるべが、ナオト式しあわせコンパスです。
🌸次回予告
第28回：
「“好きになられる恋愛”から抜け出す方法」
受け身ではなく“自分で選ぶ恋愛”へ変わるステップ。
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