「条件も会話も悪くないはずなのに、なぜか選ばれない」「婚活プロフィール写真がどうしても苦手。会う前に落とされている気がする」こんな声を、仲人としてこれまでたびたび聞いてきました。一緒に原因を探っていくと、意外にも“姿勢”で損をしていることに気づきます。今日は、婚活の現場を見続けてきた立場から、婚活写真やお見合いで姿勢がどれほど第一印象に影響するのか、そして今日から意識できるポイントをお話しします。婚活の第一印象は、とにかく早い。プロフィール写真ならほんの一瞬、お見合いでも最初の数秒です。その短い時間で、人は無意識のうちにこんなことを感じ取っています。🔶この人は安心できそうか🔶誠実そうか🔶自信がありそうか実はこれ、会話の中身よりも前に姿勢・目線・立ち方・座り方といった非言語の情報から伝わっています。猫背やうつむき加減の姿勢は、性格とは関係なく「自信がなさそう」「暗そう」「消極的そう」そんな印象を持たれがちです。それが原因で、写真の段階で選ばれない。婚活では、決して珍しい話ではありません。お見合いの時、緊張して手元ばかり見てしまい、首が前に出て猫背になっている方を本当によく見かけます。一方で、🔶背筋が自然に伸びている🔶目線が上がっている🔶胸元がふっと開いているそれだけで、「この人、なんだか素敵だな」と感じることも多い。中身は同じでも、姿勢ひとつで印象は別人。婚活の現場では、これはごく当たり前のことです。実は私自身も、以前は巻き肩やストレートネックが気になっていました。服装を工夫しても、立ち姿が整っていないだけで、どこか決まらない。そんな感覚がずっとあったのです。お見合いは上半身を見られる場面が多い分、肩・首・猫背の影響は想像以上に大きい。身をもって実感しました。これは結婚相談所活動中の、私自身のお見合いでの出来事です。座り方がだらしなく、姿勢が崩れている男性がいました。正直に言うと、それだけで「この人は違うかもしれない」と感じてしまったのです。条件や性格を深く知る前に、姿勢や所作だけで判断してしまった。思い返しても、婚活の現実はシビアだと感じます。また、かかとを引きずるような歩き方も印象に残っていました。悪気がなくても、姿勢や動きは、その人の印象をはっきり形づくります。「正解のポーズがわからない」という声はとても多いですが、実はポイントはシンプルです。🔶背筋は無理なく伸ばす🔶顎を引きすぎず、軽く引く🔶肩の力を抜き、胸を自然に開く私自身、プロフィール写真を撮ったとき、カメラマンさんの指示に従っただけで「これが綺麗に見える姿勢なんだ」と腑に落ちました。その姿勢を意識してお見合いに臨んだところ、お相手からこんな言葉をかけていただいたことがあります。「姿勢がとても綺麗ですね」姿勢を少し変えただけで、自分の見え方が変わり、相手の反応も変わる。これは、現場で何度も見てきた事実です。「姿勢を良くすればモテる」私は、そうは思っていません。ただ、姿勢が悪いだけで本来の魅力が伝わらないのは、本当にもったいない。これだけは、何度でも伝えたいところです。第一印象は、ほんの数秒。その入り口で誤解されないために、姿勢はとても大切な土台になります。どれだけメイクや服装を頑張っても、姿勢ひとつで印象が崩れてしまうことがあります。でも逆に言えば、姿勢を整えるだけで、本来の魅力が伝わりやすくなるということ。当相談所では、プロフィール写真の姿勢から、お見合い時の座り方や立ち居振る舞いまで、実践的なアドバイスを行っています。「なぜか選ばれない理由がわからない」「写真や第一印象に自信が持てない」そんなときこそ、一人で抱え込まなくて大丈夫です。あなたの中身が、きちんと伝わる婚活を一緒につくっていきましょう。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

マッチングアプリに疲れている。でも、辞めたらもう出会いがなくなる気がして、結局やめられない——。このご相談は、ここ数年で本当に増えました。真面目に取り組むほどメッセージ対応に追われ、心がすり減っていく。それでも「続けないと結婚できない気がする」という不安が、次の一歩を止めてしまう。この記事では、マッチングアプリでの婚活疲れを感じている方に向けて、私自身の婚活体験と、仲人として見てきた事例をもとに、無理をしない婚活への切り替え方をお伝えします。まずお伝えしたいのは、マッチングアプリに疲れるのは、あなたの気持ちが弱いからではありません。アプリ婚活は構造的に、次のような負荷がかかりやすい仕組みです。🔶常にプロフィールや写真で評価され続ける環境🔶複数人との同時並行メッセージ🔶選択肢が多すぎることによる判断疲れ特に真面目な方ほど、「ちゃんと返さなきゃ」「相手に失礼がないように」と気を遣い、メッセージが“作業”や“義務”のようになってしまう。その結果、マッチングアプリでのメッセージに疲れ、やり取りそのものが負担になっていきます。さらに、条件や外見だけで見られているように感じることで自己否定が強まり、次第に婚活そのものに虚無感を抱いてしまう方も少なくありません。「マッチングアプリ辞めたら異性と出会えない気がする。」この不安の正体は、とてもシンプルです。“今ある出会いの手段を失うこと＝結婚の可能性が低くなる”と感じてしまっている状態です。でも実際には、🔶アプリを続けているのに結婚に近づいている実感がない🔶出会えているのに、判断基準が分からず時間だけが過ぎるという声を、私は何度も聞いてきました。私も30歳前後でマッチングアプリ婚活をしていました。マッチングはするし、メッセージも続く。実際にデートまでも、特に問題なく進んでいました。それでも、いざ告白されると「この人でいいのか」が分からない。当時の私は、明確な判断軸を持たないまま、フィーリングだけで相手を選んでいたのだと思います。その結果、実際にお付き合いした相手と1年後、相手に結婚願望がないことが分かりました。出会えているのに、結婚にはまったく近づいていなかった。この経験は、私にとって婚活の中でいちばん精神的につらい出来事でした。出会いはあるのに、結婚に近づいている実感がない。これこそが、当時の私にとって象徴的な「婚活疲れ」だったのだと思います。当時の私に足りなかったのは、「どんな結婚生活を送りたいのか」を言葉にできていなかったことでした。具体的には、🔶どんな日常を送りたいのか🔶将来、どんな自分でいたいのか🔶それを一緒に実現できる相手はどんな人かこうした軸が整理できていないままでは、「付き合う・付き合わない」の判断ができず、婚活は長引いてしまいます。結果として、マッチングアプリ婚活の疲れにつながるのも自然な流れでした。当時の私に言いたいことは、出会いの初期に「結婚前提での交際か」「結婚について話し合える関係か」を必ず確認するべきだということ。フィーリングは大切ですが、それだけでは結婚には近づけません。これは、私自身の経験から感じていることです。仲人として見ていると、疲れ方にも傾向があります。女性に多いケース🔶マッチングもデートもできる🔶でも結婚につながるイメージが持てない🔶選ぶ基準が分からず、時間だけが過ぎる男性に多いケース🔶そもそもマッチングしない🔶メッセージが続かない🔶会えない共通しているのは、「結婚までの道筋が見えないまま、頑張り続けている」こと。これは個人の努力不足ではなく、やり方の問題です。「結婚したい」という気持ちだけで相手を探し続ける婚活は、どうしても行き当たりばったりになりがちです。本来は、「どんな生活を送りたいか」「どんな価値観を大切にしたいか」「それを実現できる相手像はどんな人か」こうした点を整理した上で、出会い方を選んでいくものです。ただ、これを一人で考え続けるのは本当に難しい。婚活が長引くほど感情は揺れ、迷いが増え、何が正解なのか分からなくなっていきます。だからこそ仲人は、結婚相談所は「出会いを管理する場所」ではなく、婚活の考え方や方向性を一緒に整理する伴走者だと考えています。婚活疲れの対処法として休むという方法がありますが、休むことは決して“逃げ”ではありません。たとえば、一時的にアプリから距離を置いてみたり、利用時間やメッセージのやり取りをあらかじめ制限したりするだけでも、心の負担は大きく変わります。また、アプリ以外にも出会いの選択肢があると知っておくだけで、婚活への向き合い方はずっと楽になります。こうした設計を持つことで、「辞めたら終わり」という恐怖は、思っている以上に和らいでいくものです。マッチングアプリに疲れて、「もう何が正解か分からない」と感じたら🔶結婚相談所のカウンセリングを受けてみる🔶アプリと相談所を並行してみるどちらでも構いません。大切なのは、今後どうするかを、一人で抱え込まないことです。闇雲に頑張り続ける婚活から、自分に合ったやり方を“設計する婚活”へ。そのための相談先として、いつでもお話を伺います。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

「毎日お風呂にも入っているし、洗濯もしている。それなのに、なぜか婚活で選ばれない…」結婚相談所で活動されている男性から、こうした声をよく聞きます。話を聞く限り、みなさんとても真面目で誠実。仕事もきちんとされていて、「不潔」という印象とは程遠い方ばかりです。それでも、お見合い後に返ってくるのは「清潔感が少し気になりました」という、なんとも曖昧なお断り。理由が分からないまま続く不成立は、正直つらいですよね。今日は「婚活と清潔感」をテーマに、仲人として現場で見てきたリアルな話をお伝えします。まず、ここをはっきりさせておきたいんです。「清潔」と「清潔感」は、まったくの別物。🔶清潔→お風呂に入っている、洗濯している🔶清潔感→生活が整っていそう→一緒に暮らしてもストレスがなさそう→自己管理ができる人に見える婚活における清潔感は、おしゃれの加点要素ではありません。むしろ、欠けていると一瞬で恋愛対象から外れてしまう“最低条件”。しかも厄介なのは、「なぜ清潔感がないと感じたのか」本人ですらうまく言葉にできていないケースが多いこと。だから「理由は分からないけれど、なんとなく違った」というお断りが起こります。ここからは、私が婚活現場で何度も「それさえなければ…」と感じてきたポイントをお話しします。清潔感というと、服装のセンスなどを思い浮かべがちです。でも実際には、🔶シワだらけの服🔶すり減った靴🔶パサついた髪こうした部分に、はっきり表れます。これはもう、その人の日常そのもの。物の扱い方、生活リズム、習慣が外見ににじみ出ている状態です。清潔感＝生活習慣の結果仲人をしてきて、そう感じています。特に印象を左右しやすいのが「毛」。🔶髪のフケやベタつき、寝ぐせ🔶眉・鼻毛・ヒゲ🔶体毛の処理ここは本当に見られています。さらに見落とされがちなのが、不意に目に入る持ち物。🔶カバンの中がぐちゃぐちゃ🔶財布がレシートだらけ🔶くたびれたハンカチこれを見ると、相手は無意識に「部屋の中もこんな感じかな」「生活も雑なのかも」と想像してしまう。小物は、生活そのものを映す鏡です。これは本当によくある話。「写真はきちんとしている。服装も悪くない。」それなのに、実際に会うと🔶髪がボサボサ🔶眉が整っていない🔶爪が伸びているほんの小さなズレでも、写真とのギャップが生まれます。その瞬間、一気に印象が下がってしまう。清潔感は、作り込んだ一枚の写真ではなく、「会った瞬間のリアルな状態」で判断される。これは避けられない現実です。「お見合いの日だけ頑張ればいい」そう思われがちですが、実際は逆。清潔感は、🔶日頃の習慣🔶物の扱い方🔶人への配慮こうした積み重ねが、自然と表に出ます。私はよく「取引先に営業へ行くときの身だしなみ」に例えます。おしゃれかどうかではなく、相手に失礼がないかどうか。清潔感は、社会性と信頼感の表れです。婚活中、シワだらけのスーツ、ボロボロの靴、放置されたヘアースタイルそんな方を見て「中身は本当にいい人なのに…」と感じた場面がありました。清潔感は、自分では気づきにくいもの。だからこそ、友達や身近な信頼できる人、仲人など第三者の目を借りてチェックしてもらうことが、とても大切です。一気に完璧を目指す必要はありません。少しずつで大丈夫。清潔感は、誰でも後から身につけられます。最後に、お見合い前に確認してほしい最低限のポイントをまとめました。髪➡︎フケ・ベタつき・パサつき・寝ぐせはないか眉・鼻毛・ヒゲ➡︎整っているかニオイ➡︎口臭・体臭・服の生乾き臭はないか服➡︎シワ・毛玉・サイズ感は合っているか爪・手元➡︎伸びすぎ・黒ずみ・荒れはないか靴➡︎汚れ・かかとのすり減りはないか小物➡︎財布・カバン・ハンカチは清潔かどれも、おしゃれの話ではありません。「減点を防ぐ」ための項目です。清潔感がわからなく、知らないうちに損をしている人が本当に多い。清潔感は、センスでも、若さでも、お金でもなく、日々の意識と習慣で作られます。もし今、「なぜか選ばれない」「理由が分からないお断りが続く」そう感じているなら、一度第三者の目を入れてみてください。当相談所では、こうした言葉にしづらいポイントも含めて、丁寧にお伝えしています。あなたの本来の良さが、きちんと伝わる婚活になりますように。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

「今年も婚活がうまくいかなかった気がする…」「この1年、何をしていたんだろう」年末になると、婚活中の方からこんな声をよく聞きます。年末の婚活の振り返りは、向き合い方を間違えると自己否定で終わってしまいがち。でも、やり方次第で来年の成婚にきちんとつながる大切な時間にもなります。この記事では、結婚相談所の仲人として、そして一人の元・婚活経験者として、「婚活がうまくいかなかった1年を“失敗”で終わらせない振り返り方」についてお話しします。12月は、婚活中の方にとって特に気持ちが揺れやすい時期です。🔶1年の終わりに、結果を突きつけられるような感覚🔶クリスマスや年末年始のイベントによる孤独感🔶相談所の休業や動きが少なくなることによる停滞感焦りが強くなると、「本当は引っかかっている部分があるのに、無理に前向きに捉えてしまう」「判断基準がいつもより緩くなる」そんなことも起こりやすくなります。だから私は、年末は“無理に結果を出す時期”ではなく、来年につなげるための整理と準備の時期だと思っています。実は私自身も、婚活中の年末に立ち止まったことがあります。婚活はしていました。婚活パーティーにもたくさん参加していました。楽しかったですし、「ちゃんと動いているから大丈夫」という安心感もありました。でも、年末にふと立ち止まって考えたとき、こんな思いが浮かんだのです。「今年、私…何を目指してたんだろう？」「そもそも目標って、何だったんだろう？」当時の私の目標は、「婚活をする」という、とても曖昧なものでした。行動はしているのに、「結婚に近づいている感じ」がまったくなかったのは、そのせいだったと思います。気づいた瞬間は、正直かなり怖かった。「この1年、何してたんだろう…」と、胸の奥がざわっとしました。ここで大切なのは、自分を責めることではありません。婚活の振り返り方法として、当相談所でお伝えしているのは、次の順番です。１：感情を抜いて「事実」を書き出す・出会った人数・お見合いや交際の回数・断った理由、断られた理由２：どこで詰まっていたか、仮説を立てる・条件が厳しすぎたかもしれない・判断が早すぎたかもしれない・同じパターンを繰り返していなかったか３：来年の「具体的な行動」に落とし込む「うまくいかなかった＝失敗」ではありません。むしろ、うまくいかなかった年ほど、改善のヒントがたくさん残っています。仲人として会員様と向き合っていると、年末によく耳にする言葉があります。「今年いっぱいは、今のやり方でやってみます」この言葉自体が悪いわけではありません。ただ、そこから本当に行動を大きく変えられる人は、正直かなり少ないのが現実です。理由はシンプルで、🔶今までのやり方を否定するのが怖い🔶変えること自体が怖い🔶一人で考えると、次の一歩が見えなくなるこれは、かつての私自身でもありました。結婚相談所への問い合わせは、当時の私にとって「最後の手段」でした。「ここでもダメだったらどうしよう」「自分そのものを否定される気がする」そんな不安を抱えながら、それでも一歩踏み出しました。今振り返ると、あの選択が目標に近づく最初の一歩だったと、はっきり言えます。一人では整理できなかったことを、誰かと一緒に言葉にし、行動に落とし込めた。それが何より大きかったのだと思います。年末年始は、無理に動かなくても大丈夫です。むしろ、この時期におすすめなのは、🔶条件の整理🔶判断基準を言葉にすること🔶プロフィールの見直し🔶新年に向けた婚活の目標設定この「仕込み」ができている方は、1月以降の動きが本当に変わります。逆に、焦りからの無理な決断、「今年ダメだった＝自分がダメ」というまとめ方、できなかったことだけを見る振り返りはやらないようにしましょう。「今年いっぱいはこのままで」と思っている方に、ひとつだけお伝えしたいことがあります。振り返りは、今までのやり方を否定するためのものではありません。うまくいっていた部分は、そのまま続けていいのです。ただ、改善できそうなところは、「1月から試す具体的な行動」として、ぜひ書き出してみてください。そして、昔の自分にも、今婚活をしているあなたにも、同じ言葉をかけたい。できなかったことだけでなく、できたことにも目を向けてほしい。年末の振り返りは、自分を責める時間ではありません。来年のあなたを助けるための、大切な準備時間です。もし一人では整理しきれないと感じたら、そのときは、どうか仲人を頼ってくださいね。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

「海外ドラマみたいに、ちゃんと気持ちを伝え合える関係に憧れる」「でも日本では、ああいう愛情表現は現実的じゃない気がする…」婚活の現場にいると、こんな声をよく耳にします。実はこの違和感、決して珍しいものではありません。最初にお伝えしたいのは、海外ドラマの愛情表現は、日本の婚活でもちゃんと活かせるということ。ただし、セリフも仕草も、そのまま真似る必要はありません。この記事では、「海外ドラマの愛情表現」のエッセンスを、日本人の感覚に合う形でどう取り入れるか結婚相談所の仲人としての経験と、私自身の体験を交えながらお話しします。海外ドラマのカップルを見ていて、「なんだか安心できそう」「大切にされている感じがする」そんなふうに思ったことはありませんか。彼らが特別ロマンチックだから、というわけではありません。海外ドラマでは、愛情は“察するもの”ではなく、“伝え続けるもの”という考え方が、ごく自然に根づいています。🔶電話の最後に、当たり前のように「Iloveyou」🔶別れ際に、その日の気持ちをきちんと伝える🔶「今も君を選んでいる」という姿勢を、言葉と行動で示すこれは情熱的というより、関係を安定させるための、かなり合理的なコミュニケーションなのです。私自身、海外ドラマで強く心に残っているのが『プリズン・ブレイク』のスクレという人物です。どんなに危険な状況でも、彼は迷わず恋人のマリクルーズを選び続けます。しかも行動だけでなく、言葉でも「君が大事だ」と伝えようとする。その姿を見たとき、「ここまで一途に想ってもらえる関係って、こんなにも安心できるんだ」と素直に感じました。この一途さと、言葉で伝える姿勢。ここに、海外ドラマの愛情表現が魅力的に映る理由があるように思います。「Iloveyou文化」と聞くと、重そう、ロマンチックすぎる、日本人には向かない。そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。でも実際のところ、海外ドラマの「Iloveyou」は、毎回が重たい告白というわけではありません。電話の最後に交わされる「Iloveyou」は、「今も気持ちは変わっていないよ」そんな確認の意味合いが強い言葉です。婚活の場でも、よくこんな言葉を耳にします。「一度好きって言ったんだから、もう分かっているはず」けれど、気持ちは言葉にしなければ伝わりません。伝え続けてこそ、“変わっていない想い”が相手に届くのです。これは婚活中だけでなく、結婚後の安心感にも深く関わってくるポイントです。では、日本の婚活ではどうすればいいのでしょうか。難しく考える必要はありません。「Iloveyou」を、日本語の感覚に置き換える。それだけで十分です。日本では、恥ずかしさや察する文化が影響して、愛情表現が少なくなりがちです。だからこそ、無理に「好き」「愛してる」と言わなくても構いません。たとえば、こんな言葉でもちゃんと伝わります。🔶「一緒にいると安心します」🔶「私にはあなたが必要です」🔶「今日も会えて嬉しかったです」🔶「また会えるのを楽しみにしています」どれも立派な、愛情表現です。特に意識してほしいのが、デートの別れ際や、電話を切る直前。「今日は楽しかったです」「会えて嬉しかったです」ほんの一言で構いません。その言葉が、相手の心に安心感を残します。将来を見据えた婚活では、この小さな積み重ねがとても大きな意味を持ちます。もちろん、言葉だけでは足りません。🔶困っているときに手を差し伸べる🔶話を途中で遮らず、最後まで聞く🔶さりげない気遣いを忘れない🔶自然なスキンシップを大切にするこうした行動があってこそ、言葉が本物として伝わります。私たち夫婦は、一日の終わりに必ず、こんな言葉を交わしています。「今日もありがとう」「明日もよろしくね」正直に言えば、今でも「好き」と口にするのは少し照れくさいものです。それでも、記念日や節目では、きちんと気持ちを言葉にするようにしています。完璧じゃなくていいし、不器用でもいい。大切なのは、伝えようとする姿勢だと思っています。人は、言わなければ分かりません。察してもらうことを期待するより、勇気を出して伝えたほうが、ずっと安心できる関係につながります。海外ドラマの愛情表現は、夢物語や理想論ではありません。それは、関係を長く、穏やかに続けるための習慣です。愛情表現を怖がらなくて大丈夫。一度伝えたら終わり、でもありません。少しずつでいいので、あなたの言葉で、気持ちを更新してみてください。もし、🔶どう伝えたらいいか分からない🔶距離感と愛情表現のバランスに悩んでいる🔶結婚後も安心できる関係を築きたいそんな思いがあるなら、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った、無理なく続けられる愛情表現を一緒に考えていきます。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

婚活をがんばっている方の中には、「最近ずっと疲れている」「デートで魅力を出し切れていない気がする」そんな不安を抱えている人が少なくありません。その原因は、あなたの努力不足ではなく、睡眠不足かもしれません。今日は、最新研究と仲人としての経験、そして私自身の体験も交えながら、「睡眠不足がなぜ結婚できない確率を上げてしまうのか」「睡眠を整えると、なぜ婚活がうまく回りだすのか」この2つを、丁寧にお伝えします。スウェーデンの「睡眠不足と魅力度・健康の関係」実験研究では、睡眠不足が🔶自己肯定感の低下🔶魅力度評価の低下🔶人間関係の満足度の低下につながると報告されています。つまり、寝不足のときは、本来持っている魅力が相手に届きづらい状態。婚活の現場でも、寝不足の方は「元気がない」「不安そうに見える」「会話がかみ合いにくい」そんな印象を持たれることがよくあります。これは性格の問題ではなく、ただの“コンディション”の問題です。睡眠が足りないと、脳は“脅威”や“不安”に敏感になります。その結果、🔶ネガティブに考えやすい🔶イライラしやすくなる🔶判断が鈍るこうした変化が起きやすく、恋愛では小さな誤解を大きなすれ違いへと広げてしまうことがあります。本来なら上手くいくご縁を、自分で遠ざけてしまうことも。ここからは、仲人としての“現場の実感”です。睡眠不足の方には共通点があります。🔶何となくダルくて行動力が落ちる🔶頭の回転がにぶくなり、記憶力が落ちる🔶免疫が落ちて体調を崩しやすい🔶肌荒れやクマで自信をなくす🔶ネガティブに引っ張られやすい🔶「眠れなかった」こと自体がストレスになる私自身、寝不足の日は“自分じゃないみたい”に感じます。婚活では、自分を信じ、相手を信じ、未来を前向きに描く力が欠かせません。睡眠が乱れると、その土台が揺らいでしまいます。多くの方が誤解していますが婚活がうまくいく人は「がむしゃらに頑張り続ける人」ではありません。コンディションを整え続けられる人です。睡眠不足のまま活動すると、🔶デートに集中できない🔶メッセージが面倒になる🔶相手の言葉に必要以上に反応してしまう🔶小さな違和感を大きな問題に感じるこんなことが起きやすく、恋愛が育つ前に終わってしまうケースも多いのです。ショートスリーパーという言葉が流行した時期もありましたが、生まれつき短時間睡眠で大丈夫な人は人口の1％未満。ほとんどの人は睡眠を削ると、婚活どころか生活全体が崩れてしまいます。仲人として感じるのは、生活が整っている人は本当に魅力的だということ。時間をうまく使える、健康意識が高い、メンタルが安定しているなど、こうした“生活力”は、将来を一緒に過ごす相手にとって大きな安心感になります。すぐに試しやすい習慣をまとめました。🔶寝る1時間前はスマホをオフ、もしくはブルーライトを軽減🔶夕方以降のカフェインを控える🔶朝に太陽光を浴び、体内時計を整える🔶夜はぬるめのお風呂でリラックス🔶寝具を見直し、眠りやすい環境をつくる小さな積み重ねが、婚活の土台づくりにつながります。当相談所では、活動の“リズム”を整えることも大切にしています。🔶週末に予定を詰め込みすぎない🔶デートのあとは休息を入れる🔶相談所での“振り返り時間”を確保する婚活は短距離走ではなく、じっくり進める長距離走に近いもの。疲れをためないことが成功のカギです。睡眠不足は「結婚できない確率を上げるのか」。私の答えはYESです。ただし、それは努力が足りないからではありません。あなたの魅力が100％引き出される状態になっていないだけ。だからこそ、睡眠を整えることは婚活のスタートラインに立つための大切な準備になります。当相談所では、“頑張る”より“整える”を大切にした婚活をサポートしています。もし今、「疲れて自信が持てない」「このまま進んで大丈夫なのか不安」そんな気持ちがあるなら、まずは睡眠から見直してみませんか。あなたの本来の魅力がしっかり伝わる状態を、一緒につくっていきましょう。ご相談、お気軽にどうぞ。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

年末年始。実家に帰る予定が決まっただけで、なんとなく胸が重くなる。そんな感覚を抱えている人は、実は少なくありません。理由がはっきりしている人もいれば、うまく言葉にできないモヤモヤを抱えたままの人もいるでしょう。「結婚はまだ？」「いい人いないの？」たった一言なのに、年末年始の帰省が、気が進まないイベントに変わってしまう。それは、決して特別なことではありません。この記事では、結婚相談所で仲人をしてきた立場と、私自身が感じてきたことも交えながら、🔶なぜこの時期のプレッシャーがこんなにつらいのか🔶親からの言葉をどう受け止め、どう受け流せばいいのか🔶年明けを前向きな婚活のスタートに変える考え方について、お話しします。読み終わる頃に、「私は私の人生を、ちゃんと進めている」そう感じてもらえたら嬉しいです。年末年始の帰省と婚活は、切り離しにくいテーマです。この時期になると、「年末年始帰省婚活」と検索する人が増えるのも、その証拠でしょう。背景としてよく挙げられるのは、🔶親戚が集まりやすいこと🔶親世代にとって「結婚＝幸せ」という価値観が強いこと🔶友人や同級生の結婚報告が増えることこうした要素が重なり、プレッシャーを感じやすくなります。ただ、たくさんの会員さんと向き合い、自分自身も同じ立場を経験してきて感じるのは、「誰かに責められたからつらい」だけではない、ということです。実は、親から強く急かされていない人や、むしろ何も言われない人でも、心が重くなることがあります。「本当はどう思ってるんだろう」「心配させているかもしれない」そんな言葉にならない気まずさが、じわじわと自分自身を追い込んでいく。これは「何も言われてないから大丈夫」と片づけられるものではありません。とてもリアルで、自然な感情です。親に対してモヤモヤする気持ちの正体は、「急かされたこと」そのものではない場合がほとんどです。🔶自分の考えをうまく伝えられていない🔶何をしているのか、何も共有できていないこの状態が続くと、心はじわじわ苦しくなります。私自身も、「結婚できていないこと」よりも、「どう生きているかを伝えられていないこと」に、しんどさを感じていました。親にとって一番の不安は、結婚したかどうか、ではありません。「この子は、ちゃんと考えて生きているんだろうか」その一点です。だから、伝えるべきなのは結果ではなく、姿勢。🔶結婚をどう考えているか🔶そのために、今何をしているか🔶自分なりに考えて動いている、という事実たとえば、こんな一言で十分です。「今は自分のペースで婚活してるよ」「進展があったら、ちゃんと話すね」「これは自分で決めたことだから、見守ってほしいな」長い説明も、説得も必要ありません。年末年始にツラいのは、「聞かれること」そのものではありません。勇気を出して伝えた気持ちや決意を、否定されてしまうこと。それが、何より怖い。だからこそ、🔶全部説明しなくていい🔶細かく話さなくていい「こういう思いでやってるよ」それだけ伝えられれば十分です。これは、結婚相談所で多くの方を見てきて感じることです。一番しんどいのは、🔶婚活していないこと🔶何をすればいいかわからず、止まっていることその状態でかけられる、「結婚は？」「大丈夫？」この感覚は、小学生の頃、勉強しなきゃと思いながら何もできていないときに、親から「勉強しなさい」と言われるのと、とてもよく似ています。あの時も「今やろうと思ってたのに！」と、もどかしい気持ちになりましたよね。私自身、結婚相談所で活動を始めてから、🔶焦りが減った🔶やるべきことがはっきりした🔶「自分で決めて動いている」という安心感が生まれたそんな変化を感じました。婚活は、誰かに選ばれるためだけのものではありません。「私は私の人生を進めている」そう実感するための行動でもあります。実際に、「結婚相談所なんてやめなさい」と親に言われたり、それがきっかけで自信をなくしてしまったり。そんな会員さんもいます。それでも、私ははっきり伝えています。親の意見は、無視するものでもなく、絶対に従うものでもありません。「参考」にはしていい。でも、「正解」ではない。一度受け止めて、考えて、それでも決意が揺るがないなら、選択は曲げなくていい。それが、大人としてのスタンスだと思っています。年末年始は、婚活サービスを利用する人が増える時期でもあります。だからといって、焦って動く必要はありません。おすすめなのは、🔶年末：気持ちと状況の整理🔶年明け：計画的に婚活を始めるこの流れです。「年末年始だから婚活始めなきゃ」と、無理に背中を押さなくて大丈夫。大切なのは、自分のタイミングで前に進むことです。年末年始の帰省で、心が揺れるのは、あなただけではありません。でも、覚えていてほしいのです。🔶親に振り回されすぎなくていい🔶全部わかってもらわなくていい🔶あなたの人生の舵は、あなたが握っているこのブログを読み終えたあと、年末年始を終えたあと、「私はちゃんと、自分の人生を進めている」そう思えていたら、それで十分です。もし、「何から始めればいいかわからない」「一人で考えるのがしんどい」そんな気持ちになったら、いつでもご相談ください。あなたのペースを大切にしながら、一緒に考えていきましょう。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

婚活中に多く検索されるワードには、「婚活ダイエット」「婚活筋トレ」「婚活ぽっちゃり不安」があります。それだけ多くの方が“今の体型で本当に選ばれるのかな…”と不安を抱えているということ。でも、どうか自分を責めすぎないでください。実は“痩せてから婚活する”より、“婚活しながら少しずつ整えていく”方が、結果が出やすいケースは珍しくありません。この記事では、仲人として婚活者に寄り添ってきた私が、そして自ら5ヶ月で6kgの健康的な減量に成功した経験から、“自信につながる体づくり”の考え方をお伝えします。「この体型のまま婚活して本当に選ばれるの？」「ダイエットも婚活も続かない自分が嫌になる…」「短期の無理なダイエットは続かなくて、またリバウンドしてしまう」こうした声は、実際にお会いする婚活者から頻繁に聞きます。婚活では確かに「ややスリム〜普通体型」が選ばれやすい傾向はあります。ただ、だからといって“モデル体型”を目指す必要はありません。むしろ相手が見ているのは、🔶健康管理ができているか🔶自分を大切にしているか🔶姿勢や表情が明るいかといった健康的に見えるかどうか、自分をきちんと大切にしている雰囲気があるかです。そして体型の悩みの一番深いところには、いつも“自信のなさ”が潜んでいます。だからこそ、見た目が整う過程で自信が育つ「筋トレダイエット」は、婚活との相性が本当に良いのです。婚活中のダイエットでは、「数字」よりも「見た目の変化」が印象を左右します。特に効果が出やすいのは次の3つ。🔶顔まわり（むくみが取れる・フェイスラインが出る）🔶姿勢（猫背が改善されると、雰囲気そのものが明るく見える）🔶ウエストライン（服がきれいに着こなせる）そして、筋トレには体型以上の価値があります。それが“自己肯定感が上がること”。私はもともと運動習慣ゼロでした。それでもある日「筋トレをしよう」と決め、週5〜6で1年以上続けました。その結果、数字以上に“自分を好きになれる実感”がありました。継続できた背景には、いくつか工夫があります。１：家から一番近いジムを選び、通いやすさを最優先にした２：朝のルーティンに組み込んで、“歯磨きレベル”の習慣にした３：起きたらすぐジムウェアに着替え、迷う時間をゼロにした４：重量更新や体重を記録し、小さな成長を可視化５：お気に入りのジムウェアで気分を上げた６：ボディチェックを習慣にし、自分の体と向き合った７：周囲に「筋トレでマッチョになる」と宣言し、逃げ道をなくしたこうして続けた結果、5ヶ月で6kgの減量に成功。体脂肪は落としつつ、筋肉はしっかり維持できました。目標達成後、今は無理のないペースに切り替え、“細く長く”継続中です。婚活の自分磨きとして取り入れやすい習慣をまとめました。極端に食べないダイエットは、🔶リバウンド🔶肌荒れ🔶疲労で元気が出ないと逆効果につながりがちです。婚活で大切なのは「健康的で明るい印象」です。特におすすめの3つはこちら。🔶スクワット（下半身＋代謝アップ）🔶背中トレーニング（姿勢改善）🔶体幹トレーニング（ウエストの見た目が変わる）見た目の変化が早く、写真でもデートでも印象が大きく変わります。私の経験から、これらは本当に効果的でした。🔶通いやすい場所を選ぶ🔶朝に組み込む（夕方は断念しやすい）🔶小さな変化を記録して可視化🔶周囲に宣言して、良い意味の“圧”をつくる運動を取り入れた方は、表情や雰囲気が明るくなる方がとても多いです。“完璧になる必要はない。でも、自分を整えようとする人は選ばれます。”婚活で魅力的に映るのは、完璧な体型の人ではありません。“自分を大切にできる人”です。筋トレやダイエットは、その象徴のようなもの。🔶健康管理ができる🔶続ける力がある🔶美意識を持っているこれらは結婚相手として、とても大きな魅力になります。そして何より、自分に自信がつくと婚活が驚くほどスムーズになります。もし「一人じゃ続かない」「何から始めたらいいか不安」という方がいたら、当相談所で“伴走型サポート”を受けながら整えていくこともできます。あなたが自分を責める日々から抜け出し、“自分を好きになれる婚活”ができるよう、全力で寄り添います。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

婚活にAIが使われるようになり、出会いそのものはぐっと増えました。それなのに――「AIが“相性ぴったり”と言っても、ときめかない」「データでは合っているはずなのに、気持ちだけ取り残されている感じがする」「AIに相談していいのかな…でもAIだけに頼るのも不安」こうした“心のギャップ”を抱えている方、本当にたくさんいます。今日は、仲人と成婚を見届けてきた立場から、AIとどう向き合えばいいのか丁寧にお話しします。AIは便利そのもの。条件に合う人を見つけてくれ、出会いの幅もぐっと広がります。けれど、誤解されやすい大事なポイントがあります。AIは、“気持ちを動かす”ところまではできません。AIが扱えるのは、年齢、年収、プロフィールに書かれた基本情報の部分です。一方、人が恋をする瞬間に関わるのは、もっと繊細な部分です。🔶一緒にいると落ち着く🔶理由はないけど安心できる🔶笑いのツボが合う🔶声や仕草が心地いいこうした“非言語の相性”は、どれだけ技術が進んでもAIには拾いきれません。だから「好きになれない」と感じるのは、気持ちが鈍っているわけではなく、ごく自然な反応なのです。仲人としてたくさんのご相談に触れてきましたが、「好きになれない」には共通する背景があります。AIは“条件の相性”を出すのが得意。でも、人が惹かれるのは“感覚の相性”です。このズレにストレスを感じる方はとても多いものです。情報量が増えるほど「もっと良い人がいるかも」と思いやすくなります。その結果、実際に会った相手を落ち着いて見る前に判断してしまうことも。疲れていると、恋愛スイッチが入りません。「ときめかない」というより、「ときめく余裕がない」状態になってしまいます。初対面続きの環境は、誰でも緊張します。すると自分らしさも出しにくく、相手を「好きかどうか」で判断する余裕がなくなるのです。ここからは、私自身が会員様を見守ってきた実感をお話しします。この記事の“核”になる部分です。恋は一瞬で落ちるもの…というイメージが強いかもしれません。けれど、結婚相談所で成婚される多くの方は、回数を重ねるうちにじわりと気持ちが育つタイプです。「すぐ好きになれない＝相性が悪い」ではありません。むしろ、誠実で穏やかな関係はゆっくり育つものです。私がAIを活用していて特に助けられているのは、次のような場面です。🔶今のモヤモヤを言葉にしたい🔶客観的な意見が欲しい🔶気持ちが落ちていて寄り添ってほしい私はよく「今思っていること全部聞いて」とAIに話し、そのあと「客観的にどう見える？」と尋ねます。すると、凝り固まっていた思考がふっと整い、落ち着いて判断できるようになるんです。逆に「寄り添って」と伝えると、気持ちが軽くなる瞬間もあります。この使い方は、婚活中の方に本当におすすめです。AIの答えはあくまで参考材料。婚活は「相性の良さ」を選ぶだけではなく、「人生の相手」を選ぶ行為です。決めるのは、あなた自身の心。仲人の経験、リアルな対話、相手の温度感。こうした“人の部分”があるからこそ、結婚は現実になります。AIは便利。でも“魂”を吹き込むのは、あなた自身です。AIは、プロフィールの“骨組み”を作るのが得意です。経歴・趣味・価値観など、事実ベースの情報を整理したり、読みやすい文章の型を作ったりするのは、とても効率的です。一方で、人柄や温度感、エピソードの深みはAIだけでは作れません。「なぜその趣味が好きなのか」「どんな価値観を大切にしているのか」「どんな未来を一緒に作りたいのか」こうした“心の部分”は、あなた自身の言葉で肉付けしてこそ、相手の心に届くプロフィールに仕上がります。このスタイルが、いちばん読まれるプロフィールを作る近道です。婚活の気持ちは数値では測れません。揺れる日があって当然ですし、好きになれない日があっても大丈夫。ひとつだけ覚えておいてほしいのは、人は“理解されると前に進める”ということ。あなたの不安やモヤモヤは、仲人に話していただければ必ず整理できます。必要であればAIの力も借りながら、あなたの気持ちが自然なペースで進むようサポートします。AI婚活の時代だからこそ、「AI×人の心×仲人の経験」この三つが揃えば、婚活はもっと優しく、もっと前向きになります。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。

婚活のご相談で意外と多いのが、「記念日の価値観が合わない気がして不安です」というお悩みです。「記念日を大事にしたいと言ったら重いと思われる？」「忘れられると“愛されていない”みたいで落ち込む…これって相性？」こんな声を、本当にたくさん聞いてきました。今日は仲人としてご成婚を見届けてきた立場から、そして私自身の体験も交えながらお話しします。婚活では、学歴や年収のような“条件”より、日々の生活や気持ちの価値観が合うかがとても重要です。その中でも「記念日」は象徴的なテーマ。なぜなら記念日は、多くの方にとって🔶愛されている実感🔶感謝の気持ち🔶一緒に歩んできた道の確認こうした感情が自然と浮かぶ、大事な節目だからです。一方で、特に男性には「イベントは最小限派」「日付を覚えるのは苦手」というタイプが少なくありません。“忘れる＝愛情が薄い”とは限らないケースも多いんです。だからこそ記念日は、相性のズレが出やすい項目。婚活の段階で自然に見極めておくことが大切になります。相談者さまの多くが、意外と整理できていないのが「記念日を大事にしたい」の“具体的な中身”です。記念日と一口に言っても、人によって求めるものは違います。🔶一緒に過ごせれば十分🔶思い出の場所に行きたい🔶想いを言葉で伝えてほしい🔶写真を撮りたい🔶プレゼントは特に求めていない本当に人それぞれなんです。私自身も記念日を祝いたいタイプですが、豪華なディナーも高価な贈り物も必要ではありませんでした。私たち夫婦は結婚記念日になると、思い出の地にふらっと戻り、ゆっくり語り合う時間を大切にしています。静かに過ごせるお店で「1年間ありがとう。またここからよろしくね」そんな言葉を交わすだけで、心が整っていく感覚があります。ときには、この1年で一緒に乗り越えたことを振り返ったり、今後の関係について話したり。“また今日からよろしくね”と握手するような気持ちになるんです。婚活も結婚生活も同じで、これまでの時間を丁寧に振り返り、関係を育てていく姿勢こそが本質だと感じています。だから記念日には意味があるのです。「記念日、大事にしたいタイプです！」とストレートに言うと、相手によってはプレッシャーに感じてしまいます。代わりにこんな言い方なら柔らかく伝わります。🔶「記念日には、のんびり語り合える時間があると嬉しいな」🔶「特別なことじゃなくていいけれど、少しだけ振り返る時間が持てたら素敵だなと思ってるよ」“要求”ではなく“好み”として共有するのがポイント。「この人は何をされたら幸せなのか」が伝わるだけで、相手にとって歩み寄りやすくなるんです。🔶「誕生日や記念日って、どんなふうに過ごすタイプですか？」🔶「嬉しかった記念日の過ごし方ってありますか？」🔶「忙しくても、少しだけ振り返る時間って持ちたい派ですか？」価値観を“探る”というより、相手の経験を聞くイメージだと自然に話せます。ここで大切なのは、価値観が完全に一致しているかどうかではありません。本当に見るべきなのは、➡歩み寄る姿勢があるかどうか記念日を重視しないタイプの方でも「あなたが大切にしているなら、僕（私）も大事にしたい」と言える人は、結婚後の関係が安定しやすいです。逆に価値観が似ていても「自分のやり方を変える気はない」という人の場合、歩み寄りが起きず、すれ違いにつながります。婚活での「記念日の価値観」は、単に“イベント好きかどうか”の話ではありません。ふたりで歩んできた時間をどう扱いたいのか。どんな関係を育てたいのか。その姿勢を確かめる、大切なテーマです。記念日を祝うかどうかより「一緒に振り返り、感謝し、未来を語り合える相手かどうか」ここが大きなポイントになります。そして、あなたが記念日を大切にしたいと思うなら、それは本当に素敵な価値観。遠慮せず、でも柔らかく伝えてみてください。迷ったときは、いつでもご相談くださいね。お一人おひとりの“結婚したい気持ち”に寄り添いながら、しっかりサポートしていきます。無料面談お申込み【ご回答フォーム（所要3分）】👆お問い合わせはこちらから🔷開業6ヶ月で成婚実績あり！🔷成婚夫婦が男女視点で伴走🔷国家資格キャリアコンサルタントとPR歴10年の知見で、活動・キャリア・魅せ方までサポートプレジデントオンライン・Yahoo!ニュースに掲載されました👩‍💻StartUpLifeのホームページ🤝私たちの強みやサポート内容、活動の流れなどをご紹介しています。StartUpLifeのインスタグラム💍入会報告や会員さんサポートの日々を発信中！「自分らしくいられる婚活」を大切にしています。