婚活の成功率を上げる“第一印象”の技術
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婚活の成功率を上げる“第一印象”の技術
心理学×実践でわかる、二回目につながる振る舞いとは？
こんにちは。「あなたの婚活日和」です。
先日、私たちの主催で婚活パーティーを開催しました。
約40名規模のパーティーで、会場も広く、進行や運営にも神経を使う場面が多々ありましたが、
終了後には参加者の8割近くの方から「楽しかった」「また参加したい」という嬉しい声をいただきました。
慣れない方も多かったと思いますが、それでも笑顔で帰られる姿に、私たちスタッフ一同も大きな励みを感じました。
婚活と一口に言っても、方法は人それぞれです。
マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所──いずれも目的は「良い出会いを見つけ、結婚へつなげること」ですが、最初の一歩として必ず通るのが「ファーストコンタクト」です。
アプリでは初めて会う“初デート”、
パーティーでは会場での“初対面の会話”、
結婚相談所では“お見合い”がそれにあたります。
そして、どんな形であっても共通して言えるのは──
「最初がなければ次はない」ということです。
ただし、もう一つ大切な真実があります。
それは、「最初があっても、二回目があるとは限らない」ということ。
初対面の印象で「また会いたい」と思ってもらえるかどうか。
その分かれ道となるのが、第一印象です。
○ 第一印象がすべてを左右する理由
心理学の世界では、「メラビアンの法則」という有名な研究があります。
それによると、人が初対面で相手に抱く印象の内訳は以下の通りだそうです。
* 見た目（視覚情報）：55％
* 声のトーンや話し方（聴覚情報）：38％
* 話の内容（言語情報）：7％
つまり、話の内容そのものが相手に与える印象はわずか7％。
どれだけ素敵なことを話しても、見た目や声のトーンが合っていなければ、
残念ながらその魅力は十分に伝わりません。
逆に言えば、言葉以上に「どう話すか」「どう見えるか」が重要なのです。
婚活の現場では、これがとてもシビアに表れます。
職場や学校、趣味のサークルのように“何度も顔を合わせる関係”では、
最初の印象が悪くても、後から挽回できるチャンスがあります。
しかし婚活パーティーやお見合いのような場では、
“最初の数分”で印象が決まり、その印象が覆る機会はほとんどありません。
だからこそ、「第一印象をどう作るか」は婚活において最も重要なスキルのひとつなのです。
○ 第一印象をよくする４つのポイント
では、実際にどんなことを意識すれば、「また会いたい」と思ってもらえる印象を作れるのでしょうか？
ここでは、婚活の現場で特に大切な４つのポイントをご紹介します。
1. 見た目と清潔感を整える
第一印象の過半数を占めるのが「見た目」です。
決して容姿の良し悪しではなく、“清潔感”と“場に合った装い”が鍵になります。
婚活パーティーやお見合いの場では、派手さよりも「安心感」や「誠実さ」を感じさせる服装を選びましょう。
服のしわ、靴の汚れ、髪の整え方、爪の長さ──どれも細かい点に見えますが、
実はこうした部分こそが、相手に「この人はきちんとしている」「丁寧な人だな」と感じさせるポイントです。
また、香水やメイクも“自然で控えめ”がベスト。
自分を良く見せようとするよりも、「相手に不快感を与えない」ことを優先することが大切です。
服装選びに迷ったら、
男性は“清潔感あるジャケットスタイル”、女性は“柔らかな色合いのワンピース”が無難で印象が良いでしょう。
2. 声のトーンと話し方を意識する
声や話し方は、印象の約38％を左右します。
「何を話すか」よりも「どう話すか」の方が重要です。
緊張して早口になってしまう方も多いですが、
意識して**ゆっくり、落ち着いた声のトーン**で話すと、それだけで安心感を与えられます。
また、声の大きさもポイントです。
小さすぎると自信がない印象を与え、大きすぎると圧迫感を与えます。
周囲の会話の音量に合わせながら、「この距離の相手にちょうど届くくらい」を意識すると良いでしょう。
笑顔で話すと、自然と声にも温かみが出ます。
無理に作り笑いをする必要はありませんが、「目元で微笑む」くらいの柔らかさを心がけましょう。
3. 内容よりも“共感”でつながる
人は、自分の話を「ちゃんと聞いてくれる人」に好感を抱きます。
婚活の場では、話の内容そのものよりも**“共感”の態度**が何より大切です。
相手の話を遮らずにうなずく、
「そうなんですね」「それ、わかります」など短い相づちを打つ、
「どうしてそう思われたんですか？」と質問を添える──
これだけで会話がキャッチボールのように続き、
「この人は自分に関心を持ってくれている」と感じてもらえます。
また、リアクションも大切です。
少しオーバーなくらいのリアクションをすることで、場の雰囲気が明るくなり、
「一緒にいて楽しい」と思ってもらえるきっかけになります。
4. 小さな気遣いが印象を左右する
婚活の現場では、「言葉以外の優しさ」もよく見られています。
たとえば、
* 相手が立ち上がる時に席を少し譲る
* 飲み物をすすめる
* 目が合ったら軽く会釈する
こうした小さな行動の積み重ねが、印象を大きく変えます。
心理学的にも、非言語のメッセージ（行動や表情）は強く記憶に残ることがわかっています。
つまり、「思いやりを言葉で伝える」よりも、「行動で見せる」方が効果的なのです。
婚活パーティーやお見合いでは、完璧な対応を目指す必要はありません。
ただ、「相手が心地よく過ごせるように」という気持ちを行動で表すことが大切です。
それが“あなたらしい優しさ”として伝わります。
○ 第一印象は「完璧」より「自然体」で
初対面の場で完璧を求めようとすると、どうしても緊張してしまいます。
緊張は悪いことではありません。むしろ、真剣に出会いに向き合っている証拠です。
大切なのは、自然体でいること。
背伸びをせず、無理に笑顔を作らず、
「自分らしい姿で、相手を大切にする時間を過ごす」こと。
それが結果として、最も魅力的に映るのです。
婚活は「うまく話せたか」よりも、「また会いたいと思ってもらえたか」が大切です。
そのためには、清潔感・声のトーン・態度・気遣いの４つを意識して、
“相手が心地よく過ごせる時間”を提供しましょう。
○ 「また会いたい」と思われる人になるために
今回お伝えしたことは、特別なテクニックではありません。
どれも日常生活の中で意識すれば、すぐに実践できるものばかりです。
しかし、多くの方が「わかってはいるけど、実際にできていない」のも事実です。
そこで「あなたの婚活日和」では、初対面の印象づくりや会話のコツを専門家から学べるマナー講習（有料）もご準備しています。
「初対面が苦手」「どうしても緊張してしまう」「なぜか二回目につながらない」──
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
婚活で身につけた“第一印象の作り方”は、
恋愛だけでなく、仕事や人間関係など、人生のあらゆる場面で活きていきます。
○ まとめ
第一印象は、ほんの数分で決まります。
そしてその印象が、「また会いたい」と思ってもらえるかどうかを左右します。
だからこそ、完璧を目指すよりも、
相手を思いやる自然な笑顔と心遣いを大切にしてみてください。
あなたの“最初の５分”が、未来を変える出会いにつながるかもしれません。
「あなたの婚活日和」は、そんなあなたの第一歩をこれからも応援しています。
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代表カウンセラー：はちすか たかゆき
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