「断られるのが怖い」情報に振り回されないための実践

婚活で「断られるのが怖い！」

婚活をしている男女からよく聞くのが、「断られるのが怖くて前に進めません」という悩みです。

この気持ちは決して特別ではありません。

誰もが持っている“傷つきたくない心”だからこそ、正しく受け止める必要があります。

今回は、男女問わず共通するこの「恐れ」に対し、イメージトレーニングの活用方法と、情報に流されずに自分を保つためのアドバイスを、実践的なコラムとしてお届けします。

宝塚市結婚相談所

ハッピー婚活塾 足立です(*^。^*)

断られることへの“過剰反応”が婚活を止めている

お断りされることは、婚活の現場では日常茶飯事です。

しかし、実際には「自分の価値が否定された」と感じてしまい、必要以上に落ち込む方が多いです。

特にSNSやマッチングアプリでは、お相手からの返事がないだけで「自分が悪いのでは！」と責めてしまう人も少なくありません。

けれども、相性の問題やタイミング、ライフスタイルの違いでうまくいかないのは当たり前。

あなた自身に価値がないのではなく、「合わなかっただけ」と捉える視点が大切なのです。

婚活で一番大切なのは、「断られても自分の価値は変わらない」と知ることです。

私がアドバイスする際、よく使うのがこの言葉です。

「断られたって死ぬわけじゃないから。むしろ、一歩踏み出したあなたはすごい！」

この考え方は、行動のハードルを下げる助けになります。

小さなチャレンジの積み重ねが、最終的に大きな出会いにつながっていくのです。

断られる恐怖を減らすために有効なのがイメージトレーニングです。

たとえば、次のような練習が効果的です。

・お相手に話しかける自分を頭の中で繰り返しイメージする

・「こう言われたらこう返そう」と会話の流れを予習する

・断られたシーンをシミュレーションし、「平気でいられる自分」を描く

これらを繰り返すことで、脳は実際に体験したのと近い反応を学習し、不安を和らげるようになります

現代は婚活ノウハウがネットやSNSで溢れています。

「LINEは何分後に返すべきか」「〇〇な男性はやめておけ」など、情報が多すぎて混乱する方も多いのではないでしょうか？

ここで重要なのは、「自分に合う情報だけを選ぶ」視点を持つこと。

他人の成功パターンが、あなたにも通用するとは限りません。

◇情報の取捨選択のポイント：

・見て不安になる情報は見ない（心を乱すだけ）

・自分の価値観や目標に合う発信者だけをフォローする

・「こうすべき」と断言する情報には一歩引いて構える

自分のペースを崩さず、冷静に判断することが、婚活を継続する鍵となります。

婚活では「どんな人と出会いたいか」だけでなく、「自分はどんな人生を歩みたいか」という軸を持つことが大切です。

その軸があれば、仮に断られても、「今回はご縁がなかっただけ」と切り替えやすくなります。

自分の価値を他人の評価で測るのではなく、自分で自分を認められる状態が、婚活では何より強いのです。

行動こそが最強の不安対策

最後にお伝えしたいのは、「不安をなくす方法」は存在しないということ。

不安や怖さは誰もが持っているものです。

大切なのは、その不安を持ちながらも、一歩を踏み出すこと。

実際に動いてみると、「あれ？思ったより大丈夫だった」と感じることが、あなたの中の自信を育ててくれます。

婚活は頭の中で完結させるものではありません。

情報を得たら、勇気を出して、まず一度実践してみましょう。

あなたの未来は、あなたの“行動”によってつくられていくのです。

結婚相談所でのお見合いを成功させるためには、事前準備、当日の心構え、コミュニケーション、フィードバック、次回へのお見合い準備、心のケアが鍵となります。

これらを意識して実践することで、より良い結果が得られることでしょう。

結婚相談所の仲人として、これらのアドバイスを心に留めてお見合いに臨んでいただければ幸いです。

短期間でご成婚を叶える

宝塚の結婚相談所ハッピー婚活塾です。

今年こそ幸せな結婚を自らの手で掴んで下さいね❣

リスタートしようとお考えの方は、是非この機会にご相談ください。

宝塚市結婚相談所の選び方ポイントは3つ

↓↓↓

https://www.ibjapan.com/area/hyogo/55251/blog/104250/

 

無料カウンセリングは対面・オンラインの両方に対応しておりますので、

遠方にお住まいの方もお気軽にお問合せください。

◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇

婚活面談お問い合わせフォームはこちら

https://happy-konkatsujuku.jp/contact/

お役立ち婚活情報はこちら

https://happy-konkatsujuku.jp/blog/

HPページはこちら

https://happy-konkatsujuku.jp/

公式LINEはこちら

https://lin.ee/8VtcdBj

◇◆－－－－－－－－－－－－－－－－◆◇

 

宝塚市結婚相談所

ハッピー婚活塾 足立まゆみ