幸せなはずなのに…？ マリッジブルーの正体と乗り越え方
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結婚は人生の一大イベント！のはずが、「なんだか気分が落ち込むな…」「このまま結婚して大丈夫かな？」って不安になったりしませんか？
それ、もしかして「マリッジブルー」かも。
幸せなはずなのに、突然襲いかかる不安の正体と、その乗り越え方を一緒に見ていきましょう！✨
そもそも「マリッジブルー」って何？
「マリッジブルー」は、結婚を控えた多くの人が経験する、心や体の不安定な状態のこと。
「マリッジ＝結婚」「ブルー＝憂鬱」という意味の通り、幸せなはずなのに、急に気分が落ち込んだり、イライラしたりするんです。
「私だけ？」「私結婚に向いてないのかな？」って心配になっちゃうかもしれませんが、ご安心を！
これは、人生の大きな転機を前に心がドキドキしている、ごく自然な反応なんです。
具体的には、こんな症状が出ることがあります。
気持ちの変化: 憂鬱、漠然とした不安、イライラ、孤独感…
体の変化: なんだか眠れない、食欲がない、頭痛や胃痛がする…
これらの症状は、一時的なものなので、必要以上に心配しなくても大丈夫。でも、放っておくとせっかくの結婚が台無しになっちゃう可能性も…。
これに当てはまったら要注意⚠️ マリッジブルーになりやすい人の特徴
マリッジブルーは誰にでも起こり得ますが、特に陥りやすいタイプがあります。自分やパートナーが当てはまらないか、チェックしてみましょう！
1. がんばり屋さんで完璧主義な人
「結婚したら完璧な妻（夫）にならないと！」「結婚してよかったって思ってもらおう！」って、理想が高すぎる人。
全部を1人で抱え込もうとして、プレッシャーに押しつぶされちゃうんです…😔
💡アドバイス
「完璧じゃなくていいよ」って自分に言ってあげて。2人で協力して、足りないところは助け合うことができるのが理想のパートナー。
「責任」じゃなく、「信頼」を大切に。相手を信じて、少しずつ任せてみて。
2. 環境の変化が苦手な人
結婚は、住む場所や名前、仕事…いろんなことが変わるきっかけ。
「新しい土地でやっていけるかな」「仕事辞めて大丈夫かな」といった不安がマリッジブルーにつながることがあります。
💡アドバイス
スーパーに買い物に行って一緒に自炊をしてみる、一緒に物件を見に行く等、小さなことから「結婚生活」をイメージしてみるのがおすすめ。
「変わらないこと」にも目を向けてみて。大好きな趣味や、大切な友達との時間も、結婚後も続けていきたいって伝えてみよう！
3. 周りの意見を気にしすぎちゃう人
友達や家族から「結婚って大変だよ〜」「自由がなくなるよ」なんて言われて、不安になっちゃうことってありますよね。
💡アドバイス
周りの意見はあくまで参考程度に。「私たちらしい幸せ」を一番に考えてね。
2人の時間をたっぷり作って、お互いの気持ちを共有し合えば、他の人の意見なんて気にならなくなるはず。
4. お金の不安が拭えない人
結婚には、新居、結婚式、その後の生活費…と何かとお金がかかります。
将来の金銭的な不安が、マリッジブルーの一因になることも。
💡アドバイス
結婚前にお互いの貯金や収入をしっかりオープンに話しておこう！
お金の話はタブーにせず、お互いの収入、貯金でどうやりくりしていくのか、どんな未来を描いているのかをできるだけポジティブに話し合ってみて。
パートナーがマリッジブルーになったらどうしたらいい？
「なんだか最近元気ないな…」ってパートナーがマリッジブルーになったら、どうすればいいか戸惑いますよね。
そんな時は、慌てず受け止め「安心感」を与えてあげるのが一番大切です。
1. 相手の気持ちをそのまま受け止めて
「なんでそんなに不安になるの？」なんて言っちゃうのはNG🙅♀️。
「不安だよね」「心配だよね」って、まずは共感して、寄り添ってあげましょう。
2. 一人の時間も大切に
結婚準備って本当に忙しいですよね。心が疲れている時は、少しの間、何も考えずに休む時間も必要です。
「今日は何も考えないでゆっくりしようか」って提案したり、「たまには1人で出かけてきていいよ」って言ってあげるのも優しい気遣いですよ。
3. 積極的に「話す時間」を作ろう
「何か不安なことある？」ってストレートに聞いてみるのも大切。
うまく話せなくても、「何かあったら聞くよ」って伝えてくれるだけで、相手は「一人じゃないんだ」って安心できます。
4. 感謝と愛情表現を大切に
「いつもありがとう」「一緒にいられるだけで幸せだよ」って言葉で伝えてみて。
「この先何かあってもこの人となら乗り越えられる」って思わせてあげることで、パートナーの不安な気持ちはきっと和らぎます。
まとめ：マリッジブルーは2人の絆を深めるチャンス！
マリッジブルーは、決して「結婚に向いていない」っていうサインではありません。
それはむしろ、お互いのことをもっと深く理解し、2人という最高のチームになるための、大切なステップなんです。
不安な気持ちを隠さずに話し合い、お互いを支え合うことで、きっと今まで以上に強い信頼関係が築けます。
マリッジブルーを乗り越えた先には、素敵な未来が待っていますよ😌✨
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