投稿日：2026/03/05

沈黙はチャンス！お見合いの気まずさを変える最強フレーズ

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沈黙はチャンス！お見合いの気まずさを一瞬で変える最強フレーズ

こんばんは！

コミュニケーションに特化した結婚相談所、ライフデザインの伯耆原　享子（ほうきばら　たかこ）です。

お見合いの席で、ふと会話が止まってしまう「沈黙」。

あれ、本当に心臓に悪いですよね。

「何か話さなきゃ！」「つまらないって思われてるかも……」

と焦れば焦るほど、頭が真っ白になって、余計に言葉が出てこなくなっちゃう。

でも、安心してください。

沈黙は、やり方ひとつで「気まずい時間」から「お相手に好印象を与えるチャンス」に一瞬で変えることができるんです。

今回は、難しい理屈は抜きにして、明日のお見合いからそのまま使える「空気を変える3つの話し方」をメインにお伝えしますね。

焦って「取り調べ」をしていませんか？

具体的なフレーズの前に、これだけは気をつけてほしいことがあります。

それは、沈黙を埋めようとして「プロフィールに書いてあることを、そのまま質問攻めにする」ことです。

「ご兄弟はいらっしゃるんですか？」

「好きな食べ物はなんですか？」

これ、やってしまいがちですが、実はかなり危険です。

お相手の女性からすると、「それ、プロフィールに詳しく書いたんだけどな……」「私のこと、あんまり見てくれてないのかな」と、一瞬で気持ちが冷めてしまう原因になるからです。

沈黙を埋めるためだけの質問は、お相手に「あなたに興味がありません」と言っているのと同じ。

お見合いは、情報を聞き出す「取り調べ」ではなく、「お相手の気持ち」を動かす場所だということを、まずは忘れないでくださいね。

空気を一瞬で変える「3つの話し方」

それでは、沈黙が訪れたときに、お相手との距離をグッと縮める具体的な伝え方を紹介します。

難しい言葉はいりません。

短く、素直な言葉で大丈夫です。

① 「〇〇な感じですね！」と直感で伝える

お相手の話や雰囲気から、あなたが感じたプラスの印象を、そのまま言葉にしてあげてください。

（例）「お話を聞いていて思ったのですが、〇〇さんって、すごくしっかりされてる感じですね」

（例）「〇〇が趣味なんですね。なんだか優しそうな雰囲気が伝わってきます」

「～な印象です」「～な感じがします」と言うだけで十分です。

これだけでお相手は、「私のこと、ちゃんと見てくれてるんだな」と嬉しくなりますし、「実はそんなことなくて……」と、お相手から自分の内面を話しやすくなるきっかけになります。

② 「本当にすごいことですよ！」と努力を認める

お相手が普段当たり前にしていることに対して、素直に「いいな」「すごいな」と感じたことを伝えてあげましょう。

（例）「趣味のピアノをずっと続けていらっしゃるの、本当にすごいことだと思います」

（例）「毎日自炊されてるんですね。僕は料理が苦手なので、素直に尊敬しちゃいます」

ここでのポイントは、結果を褒めるのではなく、「続けていること」や「取り組んでいる姿勢」を認めてあげること。

「すごいですね」「大変ですよね」という一言があるだけで、お相手は「自分の頑張りを分かってくれた！」と感じて、あなたに心を開いてくれるようになります。

③ 「どっちのタイプですか？」と二択で聞く

お相手の気持ちを聞きたいときは、お相手がパッと答えを選べるように、二択で聞いてあげてください。

（例）「旅行に行かれるときは、アクティブに動く派ですか？それとものんびりする派ですか？」

（例）「美味しいものを食べるなら、行列も全然平気なタイプですか？それとも、並ぶくらいなら他のお店を探しちゃうタイプですか？」

「どうですか？」と広く聞かれると、お相手はどう答えるべきか迷ってしまい、また沈黙が生まれてしまいます。

でも「AかBか」で聞いてあげると、お相手は「あ、のんびりする派です！」と答えやすくなるんです。

そこから「いいですね、温泉とかですか？」と、自然に会話を広げていくことができます。

「嫌われないかな？」と怖がらなくて大丈夫

「いきなり性格や気持ちの話をして、変に思われないかな？」と不安に思うかもしれません。

でも、その心配はまったくないです。

女性がお見合いで「この人とは合わないな」と感じるのは、まだ仲良くなっていないのに「結婚後の条件（家事分担や住む場所）」を詰め寄られたとき。

今回お伝えした話し方は、お相手を審査するものではなくて、「あなたに関心があります」「もっと知りたいです」という、あなたの優しい気持ちを届ける言葉です。

お相手からすれば、「自分のプロフィールを読み込み、自分という人間に興味を持ってくれている」と感じられて、好印象しか残りません。

真面目な方ほど、失敗を恐れて当たり障りのない話に逃げてしまいがちですが、それではいつまで経っても「いい人なんだけど、ピンとこない」でお断りされてしまいます。

沈黙が来たらチャンス！

勇気を持って一歩、お相手の気持ちに寄り添ってみてくださいね。

誠実なあなたが損をするのは、もう終わりにしましょう

「自分は口下手だから…」……そんなふうに思う必要は、1ミリもありません。

実は、口が上手くて自分の話ばかりする男性よりも、沈黙を気にして「お相手を楽しませたい」と一生懸命になれるあなたのような方こそ、結婚生活においては本当に素晴らしいパートナーになれる資質を持っているんです。

会話はセンスや才能ではなく、「どう伝えればいいか」というちょっとした工夫です。

正しいやり方を知って、準備をしていけば、あんなに怖かった沈黙が「お相手と仲良くなるためのきっかけ」に変わりますよ。

次のお見合いで沈黙が訪れたら、焦らずに「よし、ここからがお相手を深く知る本番だ」と自分に言い聞かせてください。

今日お伝えしたフレーズを使えば、お相手の女性の表情がふっと緩んで、目が合う瞬間が必ず訪れます。

あなたのその誠実さが、お相手に伝わることを、心から応援しています。

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