婚活女子気をつけて！3人に1人が悩んでる女性の薄毛サイン
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女性の”薄毛のサイン”
結婚相談所福岡 ナビレラの元看護師で現在は女性の心と身体に寄り添う婚活カウンセラー坂本です。
ナビレラの婚活ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、20～30代の婚活女性にこそ知っておいてほしい！
「女性の薄毛サイン」についてお話しします。
「薄毛って40代以降の話じゃないの？」
そう思っている方も多いのですが、
実は20～30代女性でも3人に1人が“薄毛予備軍” と言われています。
知らないうちに進行してしまうこともあるため、早めのセルフチェックが大切です。
なぜ婚活と薄毛が関係あるの？
婚活は、第一印象がとても重要！
髪は女性らしさを演出する大きな要素でもあり、
・清潔感
・健康的な印象
・自分を大切にしている姿勢
など、好感度に直結します。
薄毛は決して欠点ではありませんが、
気になって自信が持てなくなると、婚活にも影響してしまいます。
だからこそ、早めに気づいて、
心と身体のケアをしていくことが大切なのです。
3人に1人が悩んでいる「女性の薄毛サイン」
① 分け目が広がってきた気がする
鏡を見ると、以前より分け目が太く見える…
それは “初期サイン” の代表格です。
② 抜け毛が増えたと感じる
シャンプー後やドライヤー後の抜け毛が急に増えた時は要注意。
季節の変わり目もありますが、慢性的に続く場合は要チェックです。
③ 髪にハリ・コシがなくなった
ふわっと立ち上がりにくい…
トップがぺたんこ…
スタイリングが決まりにくい…という時も信号です。
④ 頭皮が透けて見える角度が増えた
普段は気づかなくても
写真を見返したときに「あれ、なんか薄い？」と気づくケースも多いです。
なぜ薄毛になるの？
薄毛の原因はひとつではないんです。
① ホルモンバランスの変化
加齢・ストレスで女性ホルモンが減り、髪の毛は細くなります。
② 血流不足
頭皮の血行が悪いと、髪に栄養が届きにくくなります。
③ 睡眠不足
睡眠中に髪の成長ホルモンが出るため影響大。
④ 食事の偏り
鉄不足、タンパク質不足は、髪の材料が不足します。
⑤ 強いストレス
自律神経が乱れて抜け毛が増えることもあります。
→婚活・仕事・家事など、がんばる女性ほど起こりやすいんです。
頭皮は、お顔の皮膚と一枚で繋がっています。
つまり、乾燥・むくみ・コリ・血流の悪さなど、これらはそのまま髪の毛のボリュームに直結します。
『頭皮のコンディション＝髪の印象を決める基盤』と考えます。
婚活女性におすすめの薄毛対策
1）生活習慣を整える
ストレス・睡眠不足・食生活の乱れは、女性の薄毛の大きな原因です。
婚活中は環境の変化が多いので、意識的に整えることが大切。
2）女性ホルモンのバランスに注目
「薄毛は身体からのサイン」である場合も多いということ。
冷え、PMS、無理なダイエットなども髪に影響します。
3）頭皮ケアを早めに取り入れる
マッサージや頭皮美容液など、初期のうちからケアするのがおすすめ。
マッサージすることで、血流UPでふわっとした印象になります。
4）悩みを抱え込まないこと
薄毛の悩みはデリケート。
一人で抱え込むほどストレスが増えて、かえって悪化させてしまうこともあります。
5）鉄+タンパク質を意識した食事
赤身肉、卵、豆腐、ほうれん草など。
髪の材料をしっかり補給しましょう。
6）良質な睡眠をとる
深い睡眠中に、健康な髪の毛は作られます。
◎髪の毛のケア＝自信につながる
髪のボリュームは、第一印象をふんわり見せる大切なポイント！
・トップがペタン→疲れて見える
・髪の毛が細い→元気がない印象
・分け目が広い→実年齢よりも上に見える
逆に、ボリュームがあると笑顔が明るく見える好印象に！
婚活は、清潔感が勝負！
髪の毛のケアは、自信にもつながります。
自信をもって、一緒に婚活頑張りましょう♡
婚活は「心と身体のケア」ができる女性が成功しやすい
婚活は外見だけではなく、心の安定や身体のコンディションも大切です。
薄毛もその一つ。
気づけたあなたはもう一歩前進しています。
当相談所では、
元看護師の視点で、身体の悩みもケアしながら婚活をサポートしています。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
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