マインドフルネスで向き合う
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マインドフルネスとは
マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか。
マインドフルネスとは「今この瞬間」に自分の意識を向けるということです。当たり前のようで、心がしっかりと向いていない人も多いのではないでしょうか。
反対語は、マインドレスネス。マインド（心）がない状態なので、心ここにあらずという状態です。
組織を上げて、今この瞬間に全力で仕事をするとパフォーマンスが上がるという研究結果があり、Google、Facebook、Yahoo!といった有名企業もマインドフルネス瞑想を研修に取り入れています。
マインドフルネス瞑想とは、今、自分が考えていること、感じていることに評価を加えず自分の体の感覚に集中します。
マインドフルネス瞑想はメリットばかりで、ストレスの軽減、集中力向上、睡眠の質向上があります。
定期的にマインドフルネス瞑想を行うことでメンタルトレーニングになります。
何よりも大事なのは、パートナーとマインドフルネスな状態で向き合うこと。
マインドレスネスでスマホを触りながら、話しを聞いたりしないでくださいね。これはお見合いという初対面から大事なことです。
今この瞬間に目の前の相手に意識を向け一生懸命向き合うと、相手からも好かれるというメリットがあります。
ぜひ、今日からマインドフルネスを心がける人間関係を意識してください。必ず、婚活でも活きてくるでしょう。
