つい感情的に…私の反省と学び

反省と自己認識

昨日、子どもにきつく当たってしまいました。

普段は、冷静で思いやりを持って接することを心がけている自分が、感情的になってしまったことに対して深く反省しています。

そのとき、ふと「なんでこんな態度を取ってしまったのだろう」と心の中で自問自答しながら振り返っていました。

その結果、時間的に忙しかったからではなく、心に余裕がなかったことに気づきました。

心に余裕がなくなると、他人に対して優しく接することが難しくなり、自分の気持ちが先に立ってしまいます。

これからはもっと心の余裕を持って日々を過ごすように努めたいと思いました。

感情に気づく重要性

今後は自分の感情に気づくことをもっと意識的に行いたいと思います。

忙しい毎日の中で、自分がどう感じているのかを意識するのは意外と難しいことです。

しかし、感情に気づくことで、その感情が自分の行動に与える影響を少しでも防げるようになると思っています。

例えば、「今、余裕がないな」と感じた瞬間、自分の気持ちに意識を向けるだけで、少し冷静になれることが多いと感じます。

感情を見過ごしてしまうと、つい焦ったり、イライラしたりしてしまいがちですが、その感情に気づくだけで、状況を冷静に判断できる瞬間が増えるのではないかと思います。

自分がどう感じているかを常に意識して、それを自分にとって有益に活かせるようにしていきたいです。

冷静さを取り戻す方法

感情的になりそうなとき、どうしても冷静さを失いがちですが、そんなときに有効だと思っている方法は、深呼吸をして「一旦、呼吸に集中する」ことだそうです。

深呼吸をすると、瞬時に意識が身体に戻り、心を落ち着けることができます。

特に感情的になりそうなとき、瞬間的に冷静さを保つためには、この方法がとても効果的だと感じています。

もしもそのまま感情に任せて行動してしまうと、後悔することが多いので、一呼吸おいて冷静に対応することで、自分の行動にもっと自信を持てるようになると思います。

深呼吸をすることで、自分を落ち着けて冷静に状況を把握する力を高めていきたいと思っています。

失敗を学びに変える

昨日の出来事は、自分にとって大きな失敗でしたが、この失敗を無駄にせず、今後の成長に繋げていきたいと思います。

失敗は誰にでもあることだと思いますが、その失敗から何を学び、どのように自分を変えていくかが重要だと感じています。

昨日の自分のように感情的に対応してしまった場面を、これからはどう乗り越えれば良いのか、冷静に考える時間を持ちたいと思います。

失敗から得た教訓を無駄にせず、次に同じような状況が訪れたときには、もっと落ち着いて子どもと向き合えるようになりたいと思っています。

婚活と育児の共通点

子どもが自分に寄ってくるのは、今の時期だけだと思いながら、今日からもっと子どもとの時間を大切にしたいと感じています。

子どもが小さいうちは、親に寄り添ってくれることが多いですが、成長するにつれて、そうした時間も少なくなっていくのだろうと感じています。

このように考えると、婚活にも共通する点があると感じます。

婚活は育児とは全く違うものに思えるかもしれませんが、「余裕があるかないか」で結果が大きく変わるという点では共通しています。

婚活も焦らず、冷静に、自分に余裕を持ちながら進めていくことが大切です。

もし余裕を持って活動できれば、相手にもその余裕が伝わり、より良い出会いに繋がるのではないかと思います。

婚活においても、焦らず、ゆっくりと自分のペースで進むことが大切だと改めて感じています。

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遠藤晴基