お見合いで緊張しない！好印象を与える実践テクニック
- お見合い
- 自分磨き
結論：緊張してOK！それは真剣さの証拠です
「初めてのお見合い、緊張して何を話せばいいかわからない…」
こんな不安を抱えていませんか？
安心してください。
お見合いで緊張するのは、まったく問題ありません。
むしろ、適度な緊張感があった方が、お相手に「真剣に向き合ってくれている」という好印象を与えることができるんです。
こんにちは！福岡・天神・博多・古賀エリアでIBJ加盟の結婚相談所「プラスKOU」を運営している婚活アドバイザーのKOUです。
私がこれまでサポートしてきた会員様の中で、「初めてのお見合いでまったく緊張しませんでした！」という方は、正直ほとんどいません。
そして面白いことに、適度に緊張している方のほうが、お見合いの成功率が高いという傾向があるんです。
なぜでしょうか？
それは、緊張しているということは、「このお見合いを大切にしたい」「お相手に良い印象を持ってもらいたい」という気持ちの表れだからです。
この記事では、その緊張を「敵」ではなく「味方」につけて、初めてのお見合いで好印象を与える具体的な方法をお伝えしていきます。
なぜお見合いで緊張してしまうのか？
初対面の人と会うことへの不安
私たちの脳は、知らない人と対面するとき、本能的に「この人は安全かどうか」を判断しようとします。
これは太古の昔から備わっている防衛本能なんですね。
特にお見合いの場合、ただの初対面ではありません。「将来の結婚相手になるかもしれない人」との出会いです。
でも、ここで覚えておいてほしいことがあります。
お相手も同じように緊張しているということです。
お見合いは「面接」ではありません。
お互いに「この人と一緒にいて心地よいかどうか」を確認し合う場です。そう考えると、少し気持ちが楽になりませんか？
「失敗したらどうしよう」という恐れ
変なことを言ってしまったらどうしよう」「会話が続かなかったらどうしよう」
こんな「失敗への恐れ」が、緊張を強くしてしまいます。
でも、ちょっと考えてみてください。お見合いで「失敗」って、そもそも何でしょうか？
たとえ会話がぎこちなくても、それは「この人とは会話のテンポが合わないのかもしれない」という大切な気づきです。
婚活における本当の失敗があるとすれば、それは「行動しないこと」だと私は思います。
準備不足による自信のなさ
実はこれが一番大きな原因かもしれません。
「何を話せばいいかわからない」「どんな服装で行けばいいのかわからない」「当日の流れがイメージできない」
こういった準備不足が、漠然とした不安を生み、緊張を強くしてしまいます。
逆に言えば、しっかりと準備をすることで、緊張はかなり軽減できるということです。
お見合い前日までにやっておくべき5つの準備
お相手のプロフィールを熟読する
プロフィールには、会話のネタがたくさん詰まっています。
趣味、好きな食べ物、休日の過ごし方、仕事のこと、将来の希望…
これらを事前にしっかりチェックして、「ここについて聞いてみよう」というポイントをいくつかピックアップしておきましょう。
たとえば、お相手の趣味が「カフェ巡り」だったら、
「プロフィールにカフェ巡りがお好きって書いてありましたけど、福岡でおすすめのカフェってありますか？」
こんな質問ができますよね。ポイントは、「プロフィールを読んできましたよ」ということが伝わる質問をすることです。
話題のストックを3〜5個用意する
「会話が続かなかったらどうしよう」という不安を解消するためには、話題のストックを用意しておくことが効果的です。
盛り上がりやすい話題
趣味について、最近ハマっていること、好きな食べ物・おすすめのお店、旅行の思い出、休日の過ごし方、地元の話
避けたほうがいい話題
過去の恋愛話、年収や貯金など具体的なお金の話、結婚後の具体的な計画（初対面では早い）、政治や宗教の話、悪口やネガティブな話題
服装・身だしなみを整える
第一印象の大部分は、視覚情報で決まると言われています。ポイントは「清潔感」です。
高級なブランド品を身につける必要はありません。きちんと洗濯されていて、シワのない服装であれば十分です。
迷ったら、結婚相談所のカウンセラーに相談するのがおすすめです。
プラスKOUでは、会員様のお写真を見ながら具体的なアドバイスもさせていただいています。
待ち合わせ場所・ルートを確認する
「道に迷って遅刻した…」これだけは絶対に避けたいですよね。
福岡・天神・博多エリアなら、ホテルニューオータニ博多やグランドハイアット福岡、ANAクラウンプラザホテル福岡などが定番です。
当日は、待ち合わせ時間の15〜20分前には到着するように余裕を持って出発してください。
前日はしっかり睡眠をとる
睡眠不足は、集中力の低下、イライラ、肌荒れ…いいことがひとつもありません。
「緊張して眠れない…」という方は、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、スマホは寝る1時間前にはオフにする、温かい飲み物を飲む、などを試してみてください。
お見合い当日！緊張を和らげる7つのテクニック
深呼吸で自律神経を整える
緊張すると、呼吸が浅くなりがちです。これを断ち切るのが「深呼吸」です。
やり方
① 4秒かけて鼻から息を吸う
② 4秒間息を止める
③ 8秒かけて口からゆっくり吐く
これを3〜5回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、心が落ち着いてきます。
「緊張しています」と正直に伝える
お見合いが始まって、自己紹介のタイミングで、「実は今日、初めてのお見合いでとても緊張しています」と正直に伝えてみてください。
すると、お相手も「私も緊張しているんです」と返してくれることが多いです。お互いに「緊張している」という共通点ができることで、場の空気が和みます。
笑顔を意識する
「笑顔」は最強のコミュニケーションツールです。緊張していると表情が硬くなりがち。
そんなときは、口角を少し上げることを意識してみてください。
無理に満面の笑みを作る必要はありません。
口角をキュッと上げるだけで、自然と優しい表情になります。
相手に興味を持って質問する
緊張しているとき、人は自分のことばかり考えてしまいがちです。
逆に、お相手に意識を向けると、不思議と緊張が和らぎます。
「この人は普段どんな生活をしているんだろう」「休日は何をして過ごしているのかな」
こんなふうに、お相手に興味を持って、知りたいことを質問してみてください。
聞き上手になる
お見合いで大切なのは「話すこと」よりも「聞くこと」です。
お相手が話しているときは、相手の目を見て聞く、うなずきながら聞く、「そうなんですね」「それは素敵ですね」などのあいづちを入れる。
これができれば、「この人と話していると楽しい」と思ってもらえます。
共通点を見つけて盛り上がる
会話が盛り上がる一番の方法は、共通点を見つけることです。
出身地、趣味、好きな食べ物、休日の過ごし方…何でもいいので、「私も同じです！」と言える共通点を探してみてください。
「え、博多ラーメンがお好きなんですか？私も大好きなんです！」
こんな会話ができたら、もう緊張なんて忘れていますよね。
完璧を求めすぎない
最後に、これが一番大切かもしれません。
お見合いに「完璧」を求めすぎないでください。
言葉に詰まることもあるでしょう。沈黙が生まれることもあるでしょう。でも、それでいいんです。
むしろ、完璧すぎる人は「本当の姿が見えない」と思われてしまうこともあります。少し不器用なくらいが、人間味があって魅力的です。
成功事例：緊張を味方につけた会員様
緊張を正直に伝えたTさん（30代女性）
Tさんは、婚活を始めたばかりの30代女性。初めてのお見合いの前日、「緊張しすぎて眠れません…」と連絡をくださいました。
私は「緊張を正直にお相手に伝えてみてはどうですか？」とアドバイスしました。
当日、Tさんはお見合いの冒頭で「実は初めてのお見合いで、すごく緊張しています」と伝えたそうです。するとお相手の男性も「僕も緊張しています」と笑ってくれて、そこから場が和んだとのこと。
その後、交際に発展し、6ヶ月後に成婚退会されました。
聞き上手に徹したMさん（40代男性）
Mさんは、口下手で人見知りの40代男性。
「自分から話すのが苦手で、沈黙が怖い」と悩んでいました。
私は「お相手の話をしっかり聞いて、興味を持って質問してみてください」とアドバイスしました。
Mさんは、お見合いで「聞き上手に徹する」ことを意識。
お相手の女性から「とても話しやすかった」「私の話をちゃんと聞いてくれて嬉しかった」という感想が。
5ヶ月で成婚されました。
まとめ：緊張は味方！自信を持ってお見合いに臨もう
初めてのお見合いで緊張するのは当然のこと。
でも、その緊張は「幸せな結婚への第一歩」です。
緊張している自分を責めないでください。「私はこんなに真剣に婚活しているんだ」と、自分を褒めてあげてください。
そして、緊張を味方につけて、お見合いに臨んでください。
きっとうまくいきます。
福岡で婚活するなら、プラスKOUにご相談ください
福岡・天神・博多・古賀エリアで婚活をお考えの方、ぜひ一度プラスKOUにご相談ください。
プラスKOUの特徴
✓ 6ヶ月以内の成婚を目指す成婚主義
✓ 24時間以内の相談対応（交際中）
✓ 小さな相談所だから会員様との距離が近い
✓ 年中無休・レスポンスの速さ
✓ IBJ加盟だから出会いは全国規模
「初めてのお見合いが不安…」そんなお悩み、一人で抱え込まないでください。
詳しくは【https://www.pluskou.jp/13】
[お問い合わせはこちら]
📱 LINE: https://lin.ee/a20kKCN
📞 お電話: [090-8915-8322]
📧 メール：plus.kou56@gmail.com
🌐ホームページ：https://www.pluskou.jp/
年中無休・土日祝日も対応可能！
まずはお気軽に無料相談をご利用ください。
「まだ入会するか分からない」「とりあえず話だけ聞きたい」という段階でも大歓迎です。
無理な勧誘は一切しませんので、安心してお問い合わせください。
