投稿日：2021/08/07

本気で婚活するために、２ヵ月で１０ｋｇ痩せる方法！

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人に言うからには、まず自分が模範となり、率先垂範！
祝）２０２１年上期 IBJ AWARDに選ばれました！
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本気でご成婚を目指しています！

人に言うからには、まず自分が模範となり、率先垂範！

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こんにちは、婚活レッツです。

婚活レッツのアドバイザーである私は、４年７ヵ月以上の期間、一日も欠かさずにyoutube動画を配信しているのですが、これだけの期間配信を続けていると私自身が痩せている時と太ってしまっている時の差がかなり激しいことに気づきました。過去動画はあまり観ないいのですが、最近観た時には、衝撃を受けてしまいました。特に、２～３ヵ月前ぐらいの動画においては、激太りしており、自分でもそろそろ痩せないとと思っていた頃でありました。ただ、毎日自分の顔を見ているので、いきなり太った訳でもなく、徐々に顔が丸くなっていくので、意外にも気付かないものだと感じました。

流石に、洋服がパツパツになってきて、数少ないスーツもウエストが入らなくなってきたので、痩せなければと強く想い、丁度２ヵ月ぐらい前から本格的なダイエットを始めました。これまで２ヵ月ぐらい経過しておりますが、厳密には体重計には乗っていないのですが、７～１０ｋｇは減量していると思います。そして、ここ最近の動画と２～３ヵ月前の動画の顔を観てみると一目瞭然で、２ヵ月前の顔は丸々と太っていて、腫れている感じでパンパンになっていました。そのころは気付かないのですが、最近の顔と比較してみると明確に分かりました。このタイミングで、気付けて良かったと思っております。向こう３ヵ月で後７～８ｋｇ減量していきたいと思っております。同時に筋肉も付けていきたいとので、スポーツクラブに通おうか悩んでいるところです。

さて、では２ヵ月で１０ｋｇをどうやって減量したかというと、私の場合は何でもストイックに一気にやり続けるタイプなので、ひたすら決めたことをやるだけです。ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せていくというものです。これ以外にも糖質や脂質などの摂取も関係してくると思いますが、まずは単純にカロリーコントロールで対応をしています。例えば１日の摂取カロリーと消費カロリーの差が１００ｋカロリーや２００ｋカロリー程度だとゆっくりと痩せていくことになります。私は、少しせっかちなので、１０００～１５００ｋカロリーぐらいの差分を付けて一気に減らしにかかりました。よって、一日の摂取カロリーを１０００ｋカロリー以下に抑える方針として、それを忠実に実行しました。ただ、途中で続かなくなってしまうので、休憩日を設けて、その日はある程度甘めに設定した摂取カロリーとしています。

そして、今のところ成功している理由は、美味しいダイエット食品を見つけたことです。それは、サラダチキンで、私が好きなのはセブンイレブンで売っているサラダチキンで、バーベキュー味が絶品です。これを毎日食べるようにして、これを含め１食は３００ｋカロリー以下に抑えています。だいたい一緒に購入するのは半熟卵と野菜です。併せて３００ｋカロリー以下となります。また間食は行わないようにして、甘い物が好きでしたが、ほぼ摂らないように改善をしました。これだけでかなりハイペースで体重が落ちてきて、輪郭とお腹周りがだいぶ改善できたと思います。あとは、７～８ｋｇ落すので、ここからは本気モードで運動を取り入れたり、水抜きをしたりして、ダイエットを本格化していく必要があります。目標値に達するまでは、頑張り続ける必要があるので、やり続けたいと思います。

そして、会員さまにも鼓舞して、痩せたいと考える人には、アドバイザーである私も頑張っていますので、会員さまも頑張って、素敵なお相手を見つけてご成婚を実現させましょうということで、改善を促していこうと思います。

祝）２０２１年上期 IBJ AWARDに選ばれました！

婚活レッツ「本気で婚活するために、２ヵ月で１０ｋｇ痩せる方法！」-3

この度、日本結婚相談所連盟（IBJ)より、２０２１年上半期のIBJ AWARDという新たな表彰制度において、婚活レッツはプレミアム部門という２０２０年より前に設立した結婚相談所の部門で選ばれました！基準は、成婚、入会、課題への貢献度に加え、法令順守、定例会等への参加率、クレーム・トラブルがないという事などが基準となり、日本結婚相談所連盟本部で総合的に判断をして決定しているものです。成婚、入会、課題貢献度については明確に数値化されているので、公平性が高く一定基準をクリアーした相談所が入賞出来る権利があります。また、一定以上の基準をクリアーした、日本結婚相談所（IBJ)のお墨付きを頂いた安心できる結婚相談所として、結婚をしたいと考える本気の婚活者さまのご成婚を目指して、全力でサポートをして参りたいと思います。