４０代の婚活男性がおじさん化しないための５つのポイント！

40代男性の「おじさん化」しやすい身だしなみポイント5つ！

結婚相談所の仲人として、40代男性の身だしなみ指導で最も多く直面するのが、「おじさん化」の問題です。

本人は「普通」「清潔にしている」と思っていても、女性からは「清潔感がない」「おじさんぽい」「老けて見える」と指摘されてしまう——これが40代男性の婚活を難しくしている大きな要因です。

今回は、女性から実際に指摘されることの多い、40代男性の「おじさん化」している身だしなみポイント5つを、具体的な改善策とともに解説します。

ポイント①：髪型の「おじさん化」【最も指摘が多い】

【女性からの具体的な指摘】

❌ 「髪が伸びっぱなしでボサボサ」

❌ 「もみあげや襟足が長すぎて不潔に見える」

❌ 「白髪が目立つのに染めていない(または中途半端に染め残し)」

❌ 「ベタベタに見える整髪料のつけすぎ」

❌ 「フケが肩に落ちている」

❌ 「薄毛を隠そうとして変な髪型になっている」

❌ 「20代の時と同じような髪型で年齢に合っていない」

【おじさん化する原因】

・美容院に行く頻度が少ない

2〜3ヶ月に1回、または「伸びたら行く」程度

忙しさを理由に後回しにする

・1000円カットなど短時間カットで済ませている

カットのみで、スタイリングやアドバイスがない

「短くするだけ」で終わってしまう

・白髪対策をしていない、または中途半端

「染めるのは面倒」「お金がかかる」と放置

自宅染めで色ムラができている

・薄毛を隠そうとして逆効果

サイドの髪を伸ばして上に持ってくる

不自然な髪型になり、余計に目立つ

・頭皮ケアをしていない

シャンプーは市販の安いもの

洗い方が雑で頭皮に汚れが残る

フケ、べたつき、におい

【改善策】

✅ 月1回の美容院習慣をつける

お見合い・デート前は必ず美容院

「伸びてきたな」と思う前に行く

1ヶ月に1回ペースが理想

✅ 年齢に合った髪型にする

40代は「短め・爽やか・清潔感」が基本

おすすめスタイル：

ショートレイヤー(トップにボリューム、サイド・襟足はすっきり)

ベリーショート(潔くて好印象)

ソフトツーブロック(サイドを刈り上げてスッキリ)

✅ 白髪対策をする

30%以上白髪がある場合：染める(美容院でプロに任せる)

少量の場合：部分染め、またはカットで目立たなくする

あえて染めない場合：グレイヘアとして、短く清潔感あるスタイルに

✅ 薄毛の場合は潔く短くする

隠そうとせず、短髪で清潔感を出す

ベリーショート、坊主スタイルも選択肢

薄毛専門の美容室もある

✅ 頭皮ケアを徹底

加齢臭対応シャンプーを使う

頭皮をマッサージするように洗う

すすぎは十分に(シャンプーが残るとべたつく)

朝シャンプーよりも夜のシャンプー推奨

NGな髪型：

長すぎる襟足、もみあげ

サイドがボリュームありすぎる

トップがペタンコでサイドだけ膨らんでいる

整髪料でテカテカ、ベタベタ

無造作ヘアと言いながら単なるボサボサ

ポイント②：体臭・加齢臭の「おじさん化」【女性が最も敏感】

【女性からの具体的な指摘】

❌ 「加齢臭がする」

❌ 「汗のにおいが気になる」

❌ 「口臭がきつい」

❌ 「香水をつけすぎて逆に臭い」

❌ 「服から古いにおいがする」

❌ 「近づくとなんとなく不快なにおい」

【おじさん化する原因】

・自分のにおいに気づいていない

・慣れてしまって自覚がない

・家族も指摘してくれない

・加齢臭が出始める年代

40代から男性ホルモンの変化で加齢臭が発生

特に頭皮、耳の裏、背中、胸から発生

＜対策が不十分＞

普通のボディソープでは加齢臭は落ちない

シャワーだけで済ませている

服を洗濯しても臭いが残る

口臭ケアを怠っている

歯磨きが雑

歯周病、虫歯を放置

舌の汚れを取っていない

【改善策】

✅ 加齢臭専用ボディソープを使う

「ルシード」「デオナチュレ」などの加齢臭対応商品

特に耳の裏、首の後ろ、背中、胸を丁寧に洗う

できればシャワーより湯船に浸かる(毛穴の汚れが落ちる)

✅ 制汗剤・デオドラントを使う

朝、出かける前に脇、胸、背中に塗る

スプレータイプよりロールオンタイプが効果的

デート前は必須

✅ 服のにおい対策

普通の洗濯洗剤では加齢臭は落ちにくい

「部屋干しトップ」など消臭効果の高い洗剤を使う

重曹を洗濯に加えるのも効果的

クリーニングも定期的に

✅ 口臭ケアを徹底

歯医者で定期検診(半年に1回)

歯間ブラシ、フロスを使う

舌ブラシで舌苔を取る

マウスウォッシュで仕上げ

デート前はミント系タブレット

✅ 香水は控えめに

つけすぎは逆効果(加齢臭と混ざって最悪)

つけるなら1プッシュを手首や首筋に

デート前に家族や友人に「におい大丈夫？」と確認

✅ 食生活も影響

脂っこい食事、肉中心の食事は体臭を強くする

野菜、魚、和食中心の食生活を心がける

女性の本音： 「どんなに見た目が良くても、においがダメだったら無理です。生理的に受け付けません」

ポイント③：服装の「おじさん化」【サイズ感と古さが命取り】

【女性からの具体的な指摘】

❌ 「服がダボダボで体型を隠そうとしている」

❌ 「服がヨレヨレ、シワシワ」

❌ 「明らかに古い服を着ている」

❌ 「色褪せた服」

❌ 「20代の時のような若作りファッション」

❌ 「おじさんが着るようなポロシャツにチノパン」

❌ 「靴が汚い、古い」

【おじさん化する原因】

（体型の変化に服のサイズが合っていない）

お腹が出てきたのに昔の服を着ている

体型を隠そうとして大きめサイズを選ぶ

結果、ダボダボで余計におじさんぽく見える

（同じ服を何年も着ている）

「まだ着られる」と古い服を着続ける

ファッションのトレンドが変わっていることに気づいていない

色褪せ、ヨレヨレでも平気

（手入れをしていない）

アイロンをかけない

クリーニングに出さない

靴を磨かない

（無難すぎる服装）

「無難」と「地味」「おじさんぽい」は紙一重

ベージュのチノパン+紺のポロシャツ=典型的なおじさん

【改善策】

✅ 体型に合ったサイズを選ぶ

大きすぎず、小さすぎず、「ジャストサイズ」

肩幅、袖丈、着丈、全てチェック

試着は必須

お腹が気になるなら、ダボダボではなく、適度なゆとりのあるシルエットを選ぶ

✅ 服は定期的に買い替える

最低でも2〜3年に1回は見直す

ヨレヨレ、色褪せた服は処分

「まだ着られる」ではなく「人に見せられるか」で判断

✅ 40代男性の基本ワードローブ

ジャケット：ネイビー、グレーの無地(ビジネスカジュアル)

シャツ：白、水色、淡いピンクなど爽やかな色

パンツ：黒、ネイビー、グレーのスラックスまたはチノパン

靴：黒または茶色の革靴(スニーカーなら白の綺麗なもの)

色の組み合わせ：全身3色以内に抑える

✅ NGファッション

ダボダボのポロシャツ+ベージュのチノパン

柄物×柄物(チェックシャツ+ストライプパンツなど)

全身黒(重い印象)

派手すぎる色(赤、黄色など)

ダメージジーンズ(若作りに見える)

サンダル、クロックス

✅ 手入れを徹底

シャツはアイロンをかける(シワは不潔に見える)

ジャケットは定期的にクリーニング

靴は磨く、汚れたら洗う

毛玉がついたニットは処分

✅ 迷ったらプロに相談

パーソナルスタイリスト

デパートの販売員(丁寧に相談に乗ってくれる)

婚活専門のファッションアドバイザー

女性の本音: 「清潔感があって、年齢に合った服装の人が好印象。若作りも、逆におじさんすぎるのもNG」

ポイント④：肌の「おじさん化」【意外と見られている】

【女性からの具体的な指摘】

❌ 「肌がカサカサ、ガサガサ」

❌ 「顔がテカテカ、脂ぎっている」

❌ 「毛穴が目立つ」

❌ 「シミ、くすみが気になる」

❌ 「唇がカサカサに乾燥している」

❌ 「眉毛がボサボサ」

❌ 「鼻毛が出ている」

❌ 「耳毛が生えている」

【おじさん化する原因】

＜スキンケアをしていない＞

洗顔後、何もつけない

化粧水すら使わない

「男がスキンケア？」という古い価値観

＜加齢による肌の変化＞

40代から皮脂分泌のバランスが崩れる

乾燥とテカリが同時に起こる

シミ、くすみが増える

＜細かい部分の手入れをしていない＞

眉毛、鼻毛、耳毛を放置

爪が伸びっぱなし、汚い

【改善策】

✅ 基本のスキンケアを始める

洗顔：朝晩2回、洗顔料を使ってしっかり洗う

化粧水：洗顔後すぐにつける(乾燥防止)

乳液：化粧水の後、保湿のために塗る

日焼け止め：外出時は必須(シミ予防)

おすすめ：メンズ用オールインワンジェル(化粧水・乳液・美容液が1つ)

✅ 顔のテカリ対策

あぶらとり紙を持ち歩く

デート前にトイレで軽く拭く

✅ 眉毛を整える

伸びすぎた毛をカット

眉間の毛を処理

眉毛用ハサミ、シェーバーを使う

迷ったら美容院で「眉カット」をお願いする

✅ 鼻毛・耳毛の処理

鼻毛カッター(電動)を使う

週1回チェック

デート前は必ず確認

✅ 爪の手入れ

短く切り揃える

爪の間の汚れを取る

清潔感の基本

✅ 唇のケア

リップクリームを塗る(無香料)

カサカサ唇は不潔に見える

女性の本音： 「肌が綺麗な男性は清潔感があって好印象。逆に、テカテカだったり、鼻毛が出ていたりすると一気に冷めます」

ポイント⑤：姿勢・体型の「おじさん化」【全体の印象を左右】

【女性からの具体的な指摘】

❌ 「猫背で老けて見える」

❌ 「お腹が出ている」

❌ 「歩き方がダラダラしている」

❌ 「座り方が だらしない(足を広げすぎ、肘をつく)」

❌ 「動作が鈍い、疲れて見える」

【おじさん化する原因】

＜運動不足＞

デスクワーク中心で体を動かさない

筋力低下で姿勢が保てない

代謝が落ちてお腹が出る

＜意識の低下＞

「どうせ見られていない」と気を抜く

姿勢を意識しない

＜疲労の蓄積＞

仕事のストレス、疲れが表情や姿勢に出る

【改善策】

✅ 姿勢を正す

背筋を伸ばす

肩を後ろに引く

顎を少し引く

歩く時は胸を張って堂々と

座る時は背もたれに寄りかからず、浅く座る

✅ 体型維持の努力

週2〜3回の運動習慣(ジム、ジョギング、水泳など)

食事の見直し(夜の炭水化物を減らす、野菜を増やす)

お酒を控える

目標：ベルトの上に肉が乗らない体型

✅ 表情を明るく

疲れた顔をしない

笑顔を意識する

デート前は十分な睡眠

✅ 所作を丁寧に

ドアの開け閉めを静かに

物を丁寧に扱う

ガサツな動きをしない

女性の本音： 「姿勢が良くて、スマートな動きをする人は若々しく見える。逆に、猫背でお腹が出ている人は、実年齢より老けて見えます」

【番外編】女性が見ている細かいポイント

細部に宿る「おじさん感」

手：爪が伸びっぱなし、汚い、ガサガサ

鞄：ボロボロのビジネスバッグ、リュック

時計：安っぽい、古い、汚れている

メガネ：フレームが古い、レンズが汚れている

マスク：使い古してヨレヨレ、顎マスク

姿勢：スマホを見る時の猫背

改善のためのチェックリスト

毎朝、家を出る前にチェックしましょう：

【頭部】

□ 髪はセットしているか

□ フケは落ちていないか

□ 眉毛は整っているか

□ 鼻毛は出ていないか

□ 耳毛は処理しているか

□ ひげは剃っているか

【顔・肌】

□ 肌はテカっていないか

□ 唇は乾燥していないか

□ 歯は磨いたか

□ 口臭は大丈夫か

【服装】

□ 服にシワはないか

□ 服のサイズは合っているか

□ 靴は磨いてあるか

□ 爪は短く切ってあるか

【におい】

□ 制汗剤は使ったか

□ 香水はつけすぎていないか

□ 服はちゃんと洗濯してあるか

【姿勢】

□ 背筋は伸びているか

□ 表情は明るいか

＜仲人からのメッセージ＞

40代男性の皆さん、これらの「おじさん化」ポイントは、すべて改善可能です。

「生まれつき」「年齢のせい」ではなく、「手入れをしているかどうか」の差なのです。

実際、私の相談所で成婚された40代、50代の男性は、全員これらのポイントを改善されました。

その結果：

お見合い成立率が3倍に

女性からの印象が「おじさん」→「素敵な大人の男性」に

自信がついて、表情も明るくなった

短期間で成婚

「おじさん」と「イケオジ(イケてるおじさん)」の差は、わずかな手入れの積み重ねです。

今日から、一つずつ改善していきましょう。あなたの魅力は、まだまだ引き出せます。

素敵なパートナーとの出会いを、心から応援しています！