プロフィールがパッとしない30代後半男性婚活者の戦略！

「パッとしないプロフィール」の30代後半以上男性が6〜12ヶ月で成婚する5つの戦略

結婚相談所の仲人として、「スペックに自信がない」「プロフィールがパッとしない」と悩む30代後半以上の男性を数多く担当してきました。正直に言いますと婚活市場はとても厳しいです。でも、戦略次第で必ず成婚できます。実際、私が担当した「パッとしない」と言われる男性の多くが、6〜12ヶ月で大半の方が成婚しています。

重要なのは「スペックの競争」から降りて、「別の土俵」で勝負することです。

戦略1：「清潔感と外見」の徹底改造で第一関門を突破する【最優先・即実行】

【なぜ最優先なのか】

＜残酷な現実＞：婚活はプロフィール写真で8割決まる

オンライン婚活やマッチングアプリでは、女性はプロフィール写真を3秒見て、お見合いするか判断します。

・年収が高くても、写真が悪ければスルーされる

・年収が低くても、写真が良ければチャンスがある

つまり、第一関門を突破しないと、年収も学歴も見てもらえません。

【具体的な改造プログラム：初月で完了させる】

✅ Step1：プロカメラマンによるプロフィール写真撮影（必須）

＜NG＞

・自撮り、友人に撮ってもらった写真、証明写真

これらは絶対にNGです。婚活専門のプロカメラマンに依頼してください。

＜プロ撮影のメリット＞

・光の使い方で顔の印象が3割増し

・表情の引き出し方が上手い

・背景や構図で「センスの良さ」を演出

・自然な笑顔が撮れる

費用：2〜3万円 効果：お見合い成立率が3〜5倍になる

＜撮影前にすべきこと＞

・美容院で髪を切る（次のStep2参照）

・服装を整える（次のStep3参照）

・前日は十分な睡眠（目の下のクマ対策）

・撮影当日は笑顔の練習

✅ Step2：美容院での髪型改造（月1回メンテナンス）

＜問題点＞

・1000円カットを長年利用

・「短く」としか言わない

・整髪料を使っていない

・白髪が目立つ

＜改善策＞

【初回】3000〜5000円の美容院に行く

・予約時に「婚活用の写真を撮るので、女性ウケする髪型にしてください」と伝える

・美容師に年齢・顔型に合った髪型を提案してもらう

・整髪料の使い方も教えてもらう

【白髪対策】

・37歳以上なら白髪が出始める年齢

・白髪があると「老けて見える」

・美容院で白髪染めをお願いする

・または市販の白髪染めを使う（自然な色に）

【整髪料】

・必ず使う（ワックスまたはジェル）

・「セットした感」を出す

・清潔感が一気に上がる

【月1回のメンテナンス】

・髪型は1ヶ月で崩れる

・月1回カットして常に整った状態を保つ

（月額費用）：5000円

（効果）：見た目年齢が5〜10歳若返る

✅ Step3：服装の全面リニューアル（初月に投資）

＜問題点＞

・「何を着ればいいかわからない」

・10年前の服を着ている

・サイズが合っていない（特に太った場合）

・ヨレヨレ、色あせている

＜改善策＞

【仲人同行ショッピング】

私は必ず、服装に自信のない会員と一緒に百貨店・セレクトショップに行きます。

（同行先）

伊勢丹、高島屋などの百貨店

・ユナイテッドアローズ、シップス、ビームスなどのセレクトショップ

・店員に伝える言葉： 「婚活用のコーディネートをお願いしたいです。デート用の服を揃えたいので、トータルで提案してください」

・アウトレットが近場にあれば、おススメ

（揃えるべき基本アイテム（春夏））

・ジャケット（紺・グレー）1〜2着：各3〜5万円

・襟付きシャツ（白・水色・淡いピンク）3着：各5000〜8000円

・チノパン（ベージュ・グレー・紺）3本：各1〜1.5万円

・革靴（茶色・黒）2足：各2〜3万円

・ベルト（革・茶色・黒）2本：各1万円

・腕時計（シンプル）1個：3〜5万円

・秋冬追加： 7. ニット（グレー・紺・ベージュ）2着：各1〜2万円 8. コート（ステンカラーまたはトレンチ）1着：3〜5万円

＜初期投資総額＞：20〜30万円

・「高い!」と思うかもしれませんが、これは必要経費です。

・分割払い・ボーナス払いも活用してください。

＜コーディネート写真を撮る＞

・店員に組み合わせてもらったコーディネートを写真撮影

・5〜7パターン作る

・スマホに保存して、「このパターンで着る」と決める

・朝、服選びで迷わない

＜NGアイテムを処分＞

・ヨレヨレのTシャツ

・色あせたジーンズ

・キャラクターもの

・派手すぎる柄物

・サイズが合わない服

＜仲人の役割＞

・客観的に似合う服を選ぶ

・予算内で最大限の効果を出す

・「これで大丈夫」という安心感を与える

✅ Step4：清潔感チェックリストの習慣化

＜毎日のチェックリスト＞

・ シャワーを浴びた（または前夜入浴）

・髭を剃った

・鼻毛チェック（鼻毛カッター必須）

・眉毛を整えた（ボサボサNG）

・爪を切った（長い爪はNG、深爪もNG）

・髪に整髪料をつけた

・制汗剤・デオドラント使用（体臭対策）

・服にシワがないかチェック

・靴を磨いた

＜デート前の追加チェック＞

・ 歯磨き＋マウスウォッシュ（口臭対策）

・香水（ほんのり程度、つけすぎNG）

・ハンカチ・ティッシュ持参

・服の毛玉・糸くずチェック

＜購入すべきグルーミンググッズ＞

・鼻毛カッター：2000円

・眉毛用ハサミ・シェーバー：1500円

・爪切り・爪やすり：1000円

・制汗剤・デオドラント：1000円

・マウスウォッシュ：800円

・整髪料：1500円

・靴磨きセット：3000円

合計：約1万円（一度揃えればOK）

✅ Step5：体型管理（3ヶ月で効果が出る）

＜問題点＞

・お腹が出ている

・猫背

・運動不足で不健康そう

＜改善策＞

【軽い運動習慣】

・ウォーキング：毎日30分

・ジムに通う：週2〜3回

・自宅で筋トレ：腕立て・腹筋・スクワット

＜目標＞

・マッチョになる必要はない

・「引き締まった体型」を目指す

・お腹の出っ張りを減らす

【食事管理】

・過度なダイエットは不要

・暴飲暴食を避ける

・野菜を増やす

・夜遅い食事を控える

【姿勢改善】

・猫背は老けて見える

・背筋を伸ばす習慣

・写真撮影時も姿勢を意識

＜3ヶ月で見た目が変わる＞

・引き締まった体型

・健康的な印象

・自信が湧いてくる

【この戦略の効果】

（Before）

・お見合い申し込み成立率：5%以下

・プロフィール写真で足切り

・「見た目が」と言われる

（After）

・お見合い申し込み成立率：15〜25%に向上

・「写真の印象が良かった」と言われる

・第一関門を突破できる

投資総額：初期30〜40万円＋月額5000円 効果：婚活成功の確率が3〜5倍に

戦略2：「ターゲット層の選定」を徹底的に変える【即実行】

【なぜ重要なのか】

＜パッとしないプロフィールの男性が陥る罠＞

❌ 若くて綺麗な女性ばかりに申し込む

・38歳・年収450万円の男性が、28歳の女性に申し込む

・当然、マッチングしない

・お見合い成立率が極端に低い

・モチベーションが下がる

＜現実＞

・若い女性は、高スペック男性から申し込みが殺到している

・あなたのプロフィールは埋もれる

・時間と労力の無駄

＜戦略＞

✅ 「あなたを必要としている女性」に焦点を絞る

【具体的なターゲット戦略】

✅ 戦略A：年齢を「同年代〜年上」に設定

＜現在の設定＞

・38歳男性が「28〜35歳の女性」を希望

＜戦略的設定＞

・38歳男性なら「35〜43歳の女性」を希望

なぜ年上も視野に入れるのか？

（メリット1）：競争率が激減

・40代前半女性は、同年代男性からの申し込みが少ない

・あなたが「貴重な存在」になる

（メリット2）：経済的に自立している

・年収を求めない女性が多い

・共働き前提で考えている

・「年収450万円でも大丈夫」

（メリット3）：精神的に成熟している

・包容力がある

・男性の欠点を受け入れる余裕

・「完璧」を求めない

（メリット4）：結婚への本気度が高い

・「早く結婚したい」という焦り

・決断が早い

・交際がスムーズに進む

実例： 39歳・年収400万円・身長165cmの男性が、42歳の女性と成婚した例があります。女性は「年収より人柄」を重視し、彼の誠実さに惹かれました。今、幸せな家庭を築いています。

✅ 戦略B：「バツイチ・子供なし」の女性を視野に入れる

＜多くの男性が避けるカテゴリー＞

・バツイチ女性

でも、実は：

✅ バツイチ女性は「結婚の現実」を知っている

✅ 理想が高すぎない

✅ 相手の欠点を受け入れる柔軟性

✅ 「今度こそ」という覚悟がある

＜条件＞

・子供なし（または子供が独立済み）

・養育費の問題がない

・元夫との関係が清算されている

＜注意点＞

・なぜ離婚したのかを確認

・DV・浮気などが原因なら、本人に問題はない

・性格の不一致・価値観の違いならOK

✅ 戦略C：「地方出身・実家暮らし」の女性

＜都会育ちのキャリア女性は＞

・高年収・高学歴を求める傾向

＜地方出身・実家暮らしの女性は＞

・年収より「誠実さ」を重視

・家庭的な価値観

・堅実な生活を好む

・専門卒・高卒も多く、学歴コンプレックスがない

あなたの「普通」が魅力になる層です。

✅ 戦略D：「職業が介護士・保育士・看護師」の女性

＜これらの職業の女性の特徴＞

・年収が高くない（300〜450万円）

・自分も年収が低いため、相手の年収を気にしない

・優しく、包容力がある

・家庭的

・人の世話をすることに慣れている

＜相性が良い理由＞

・お互いに年収が高くないため、対等

・共働きで世帯年収を合算すれば十分生活できる

・価値観が合いやすい

✅ 戦略E：「身長155cm以下」の小柄な女性

＜あなたの身長が167cm以下でも＞

・身長155cm以下の女性にとっては「十分高い」

・女性が身長を気にしないケースも多い

＜身長コンプレックスを逆手に取る＞

・小柄な女性をターゲットにする

・プロフィールで「小柄な女性が好み」と書く

【ターゲット戦略まとめ】

従来のターゲット／戦略的ターゲット／効果

28〜35歳／35〜43歳／競争率1/5、成立率3倍

初婚のみ／バツイチ（子なし）も視野／選択肢2倍

都会育ち／地方出身も視野／価値観が合いやすい

職業問わず／介護士・保育士・看護師／年収を気にしない

身長問わず／155cm以下の小柄な女性／身長が障害にならない

【この戦略の効果】

（Before）

・お見合い申し込み100件中、成立5件（5%）

・若い女性ばかりに申し込んで全滅

（After）

・お見合い申し込み100件中、成立20〜30件（20〜30%）

・「あなたを必要としている女性」とマッチング

戦略3：「プロフィール文章」を徹底的に作り込む【即実行】

【なぜ重要なのか】

写真で第一関門を突破しても、プロフィール文章が悪ければお見合いは成立しません。

＜パッとしない男性のNG文章例＞

❌ 「趣味は読書です。休日は家でゆっくりしています」

❌ 「普通のサラリーマンです」

❌ 「真面目な性格です」

→ 何のアピールにもなっていない

【プロフィール文章の黄金法則】

✅ 法則1：「数字」と「具体性」を入れる

（NG）

「趣味は料理です」

（OK）

「趣味は料理で、週末は肉じゃがやカレーなど、10品目以上作れます。『料理上手だね』とよく言われます」

（NG）

「仕事は営業です」

（OK）

「IT企業で法人営業をしています。お客様の課題を解決する提案が得意で、やりがいを感じています」

＜効果＞

・具体的だと、イメージが湧く

・「この人、しっかりしてる」と思わせる

✅ 法則2：「ポジティブな言葉」を使う

（NG）

「年収は高くありませんが」 「身長は低いですが」 「学歴はありませんが」

→ ネガティブワードは絶対にNG

（OK）

「堅実に働いています」 「体を動かす仕事で健康的です」 「実践的なスキルを身につけてきました」

＜効果＞

・ネガティブワードは印象を下げる

・ポジティブに言い換える

✅ 法則3：「あなたと一緒にいる未来」を想像させる

（NG）

「休日は一人で映画を見ます」

（OK）

「休日はカフェでゆっくり過ごすのが好きです。将来は、二人でお気に入りのカフェ巡りをしたいですね」

（NG）

「料理が趣味です」

（OK）

「料理が趣味で、特に和食が得意です。結婚したら、二人で一緒に夕食を作る時間を大切にしたいです」

＜効果＞

・女性が「この人と一緒の生活」を想像できる

・未来志向の文章は好印象

✅ 法則4：「誠実さ」と「真面目さ」を前面に出す

＜スペックがない男性の最大の武器＞

誠実さ

＜盛り込むべき要素＞

・「嘘をつかない」

・「約束を守る」

・「家族を大切にする」

・「相手を尊重する」

・「真剣に結婚を考えている」

例文： 「僕は派手さはありませんが、誠実さだけは自信があります。約束は必ず守りますし、嘘をつきません。相手を大切にして、一緒に温かい家庭を築きたいと思っています」

✅ 法則5：「家事能力」をアピール

＜共働き時代の必須スキル＞

・料理ができる

・掃除ができる

・洗濯ができる

例文： 「一人暮らし歴10年で、家事は一通りできます。料理は和食が得意で、肉じゃが、味噌汁、生姜焼きなど定番料理は作れます。掃除も好きで、部屋は常に整理整頓しています。結婚後も家事は分担して、二人で協力したいと思っています」

＜効果＞

・家事能力は女性から高評価

・「この人なら共働きでも大丈夫」

【プロフィール文章テンプレート】

【自己紹介】 「はじめまして、〇〇と申します。△△市で□□の仕事をしています。真面目でコツコツ頑張るタイプで、周りからは『誠実だね』とよく言われます。派手さはありませんが、相手を大切にする気持ちは誰にも負けません」

【仕事について】 「〇〇業界で△△の仕事をしています。お客様の役に立てることにやりがいを感じています。仕事は真面目に取り組んでいますが、プライベートの時間も大切にしたいと思っています」

【趣味・休日の過ごし方】 「休日は〇〇をして過ごすことが多いです。最近は△△にハマっていて、□□に行ってきました。将来は、二人で一緒に〇〇を楽しめたら嬉しいです」

【得意なこと】 「料理が得意で、和食を中心に10品目以上作れます。一人暮らし歴が長いので、家事全般できます。結婚後も家事は分担して、二人で協力したいと思っています」

【結婚観】 「真剣に結婚を考えています。派手なデートや贅沢な生活ではなく、二人で支え合い、温かい家庭を築きたいです。お互いを尊重し、何でも話し合える関係が理想です」

【お相手に求めること】 「スペックや条件より、一緒にいて安心できる方、価値観が合う方と出会いたいです。お互いの趣味や仕事を尊重し合い、支え合える関係を築きたいと思っています」

【最後に】 「ここまで読んでいただき、ありがとうございます。少しでも興味を持っていただけたら、ぜひお話ししてみたいです。どうぞよろしくお願いします」

【この戦略の効果】

（Before）

・プロフィール閲覧数が少ない

・「つまらない人」と思われる

・お見合い成立しない

（After）

・プロフィール閲覧数が増える

・「誠実そう」「真面目そう」と好印象

・お見合い成立率が上がる

戦略4：「会話力・デート力」を短期集中で鍛える【1〜2ヶ月で習得】

【なぜ重要なのか】

写真とプロフィールでお見合いが成立しても、会話ができなければ2回目デートに進めません。

＜パッとしない男性の共通点＞

・会話が続かない

・沈黙が怖い

・何を話せばいいかわからない

・デートプランが立てられない

【短期集中訓練プログラム】

✅ Phase1：「聞く力」の徹底訓練（1週間）

最重要スキル：話すより聞く

＜5つの質問フレーズを暗記＞

・「それで、どうなったんですか?」

・「それは大変でしたね/楽しそうですね」

・「どう思いましたか?」

・「例えば、どんな感じですか?」

・「〇〇さんは、△△がお好きなんですね」

＜練習方法＞

・仲人との模擬会話（週1回30分）

・日常生活で実践（コンビニ店員、美容師、同僚）

✅ Phase2：「自己紹介カード」の作成（1週間）

＜話せる話題を整理してカード化＞

（基本情報カード）

・仕事（専門用語なし、わかりやすく）

・出身地・今住んでいる場所

・趣味（具体的に）

・休日の過ごし方

（エピソードカード）

・最近あった楽しいこと

・最近行った場所

・最近ハマっていること

・好きな食べ物・お店

・各カードを30秒で話す練習

✅ Phase3：「初デート鉄板テンプレート」の作成（1週間）

＜時系列で会話の流れを完全マニュアル化＞

（待ち合わせ〜着席（5分））

「こんにちは、〇〇です。今日はありがとうございます」

「ここまで迷いませんでしたか?」

「このお店、雰囲気いいですね」

（オーダー〜飲み物が来るまで（5分））

・「お仕事は△△とプロフィールで拝見しましたが、具体的には?」

・「大変そうですね。やりがいはありますか?」

（前半30分）

・趣味の話

・休日の過ごし方

・最近ハマっていること

（中盤30分）

・出身地の話

・家族の話（軽く）

・旅行の話

（終盤30分）

・結婚観（軽く）

・理想の休日

・「今日は楽しかったです」

このテンプレートを丸暗記

✅ Phase4：デートプランの「型」を5パターン用意

（パターンA）：カフェ＋散策

・12:00 駅で待ち合わせ

・12:15 カフェでランチ（1時間半）

・14:00 近くの公園・美術館（1時間）

・15:00 カフェでお茶（30分）

・15:30 解散

（パターンB）：ランチ＋水族館

（パターンC）：ランチ＋ドライブ

（パターンD）：ランチ＋映画

（パターンE）：ランチ＋ショッピングモール散策

＜仲人が具体的な店と場所をリストアップ＞

✅ Phase5：女性スタッフとの模擬デート（1回）

（実践に近い形での訓練）

・結婚相談所の女性スタッフと練習

・仲人が同席した状態で、カフェで30分会話

・終了後、女性からフィードバック

（フィードバックポイント：

・声の大きさ

・目を見て話せているか

・笑顔は出ているか

・質問できているか

【この戦略の効果】

（Before）

・お見合いで沈黙が続く

・「会話が弾まなかった」とお断り

・2回目デートに進めない

（After）

・基本的な会話ができる

・「話しやすかった」と好評

2回目デート成立率が3倍に

戦略5：「スピード重視」で6〜12ヶ月以内に成婚する【最重要マインドセット】

【なぜ最重要なのか】

＜パッとしないプロフィールの男性が陥る罠＞

❌ 「もっといい人がいるかも」

❌ 「まだ数人としか会っていない」

❌ 「もう少し様子を見たい」

＜結果＞

・良い相手を逃す

・年齢が上がり、さらに厳しくなる

・婚活疲れで妥協した相手と結婚→後悔

＜現実＞

・あなたのスペックで「完璧な相手」は来ない

・「70点の相手」が現れたら、それが運命の人

・迷っている間に、他の男性に取られる

【スピード成婚のための行動指針】

✅ 指針1：「70点ルール」の徹底

完璧な相手（100点）は存在しない

（70点の基準）

・ 生理的に受け入れられる

・会話が成り立つ

・価値観の大きなズレがない

・誠実さを感じる

・結婚観が合う

・一緒にいて安心できる

・両親に紹介できる

7項目中5項目が「YES」なら真剣交際へ

✅ 指針2：「3回デートルール」

＜3回のデートで見極める＞

（1回目デート）

・第一印象

・基本的な相性

（2回目デート）

・結婚観の確認

・価値観の深掘り

（3回目デート）

・真剣交際に進むか判断

・ダラダラと半年も仮交際しない

✅ 指針3：並行交際の活用

＜結婚相談所では＞

・複数の方と同時にお見合い可能

・2〜3人と並行して仮交際

（メリット）：

・比較することで判断精度が上がる

・一人に固執しない

・断られた時のダメージが少ない

✅ 指針4：「月間目標」の設定

＜6〜12ヶ月で成婚するタイムライン＞

（1ヶ月目）

・外見改造完了

・プロフィール作成

＜お見合い申し込み開始（月20件）＞

（2〜3ヶ月目）

・お見合い成立（月3〜5件）

・初デート実践

・仮交際スタート（2〜3人）

（4〜6ヶ月目）

・真剣交際（1人に絞る）

・定期的なデート

・お互いの理解を深める

（7〜9ヶ月目）

・両親への挨拶

・結婚の意思確認

（10〜12ヶ月目）

・プロポーズ

・成婚退会

・毎月、仲人と振り返り・目標設定

✅ 指針5：「決断力」を鍛える

＜決断を先延ばしにしない訓練＞

（小さな決断から練習）

・デートの店を即決

・服を買う時に即決

「迷ったら、やる」

＜結婚相手の決断も同じ＞

・「70点の相手が現れたら、即決」

・「迷っている暇はない」

【この戦略の効果】

（Before）

・婚活歴3年、誰とも真剣交際に進めず

・「もっといい人が」と先延ばし

・年齢が上がり、さらに厳しくなる

（After）

・6〜12ヶ月で成婚

・「この人と決めた」という覚悟

◆幸せな結婚生活

【5つの戦略まとめ】

戦略／実行時期／投資額／効果

1. 外見改造／初月／30〜40万円／お見合い成立率3〜5倍

2. ターゲット変更／即実行／0円／成立率3倍

3. プロフィール作成／初月／0円／好印象、閲覧数増

4. 会話・デート訓練／1〜2ヶ月／0円／2回目デート率3倍

5. スピード重視／常に意識／0円 6〜12ヶ月で成婚

【最後に：仲人からのメッセージ】

「パッとしないプロフィール」の30代後半以上の男性の皆さん

正直に言います。婚活市場は厳しいです。

でも、諦める必要は全くありません。

私が担当した会員の中には、

・39歳・年収400万円・専門卒・身長165cm→8ヶ月で成婚

・41歳・年収420万円・高卒・身長164cm→10ヶ月で成婚

・43歳・年収380万円・Fラン大卒・身長166cm→6ヶ月で成婚

数多くの成功例があります。

＜成功の鍵は＞

・外見を整える投資と努力

・現実的なターゲット選定

・プロフィールの作り込み

・会話・デート力の習得

・スピード重視の決断力

・そして何より、仲人を信頼して、二人三脚で進むこと。

あなたにも、必ず素敵な出会いが待っています。