「誰も知らない、いい男になるための５つの条件」
- 自分磨き
- 男性向け
目次
- アクション①：内面を磨く
- アクション②：コミュニケーションスキルを磨く
- アクション③：自信を得る
- アクション④：健康的なライフスタイルを確立する
- アクション⑤：他人へ思いやりを持ち尊重する
アクション①：内面を磨く
内面の成長は、いい男になるために最も基本となることです。外見だけでなく、心や精神の成長を促すことで、自信を深めることができます。その結果、異性や周りを惹きつける男性に近づけるでしょう。
いい男になるための最初のステップは、今の自分を知ることです。自分自身を客観的に見つめ、強みや弱点、興味関心を理解しましょう。見つめることで自分がこれからどのような人生をおくるかの指標ができます。
第2ステップは、その指標にしたがうのです。自らが得るべき知識やスキルについて学習の習慣を身につけることです。得意な分野や興味のあることを伸ばすことで、なりたい自分に近づいていけるでしょう。
自分が定めた道を進むことが大切です。そして時には、学んだスキルを活かして、新たなことに挑戦してみましょう。
自分への問いかけ、学習、挑戦、失敗を繰り返すことで、いい男としての内面が磨かれていきます。
アクション②：コミュニケーションスキルを磨く
ここでいうコミュニケーションスキルは、周りの人たちとの関係を円滑にします。自分のことを正しく伝えるために必要なスキルです。また、コミュニケーションというと話すことを思い浮かべがちです。言葉だけでなく、聴く力や行動で表現することは効果的なコミュニケーションを築けます。
◇アクティブリスニングとは
聞き上手な人が自然と行なっている、相手の話を上手に聞くためのスキルを「アクティブリスニング」と言います。
相手に質問する時に身振り手振りで相手の話にリアクションをつけて反応する。そのアクションによって、相手が話しやすい環境を作りだします。
◇言葉をつかないコミュニケーション
言葉を使わないコミュニケーションも大切です。「相手からの連絡を素早くレスポンスする」「話をしている最中にスマホをいじり、他のことをしない」など相手に「あなたとの時間が大切です」ということを伝えましょう。
アクション③：自信を得る
自己肯定感がなかなか上がらないという悩みは多くの人が持っているはずです。自己肯定感をあげて、魅力的な男性になるためには、実は方法があります。
◇成功と承認から来る自己肯定感
自己肯定感は成功と承認によって作られます。一方で、誰かと比較されたりすることで、ポジティブな自己肯定感は徐々に失われていきます。
現在、自己肯定感が低いと感じている人は、新たに成功と承認を得ましょう。その結果、少しずつ自己肯定感を身につけていくことができるようになるのです。
◇自己肯定感を得るための重要なこと
大人が自己肯定感を得るときに大切にして欲しいのは、他者からの承認を求めないということです。先ほど成功と承認によって自信は身につけられるという話をしました。この承認とは自らが自らに与えるものです。
アクション④：健康的なライフスタイルを確立する
いい男になるに健康的なライフスタイルも大切です。健康を維持するためには、下記が必要です。
1. 適度な運動習慣
2. バランスの取れた食事
3. しっかりとした睡眠を取る
運動はハードである必要はありません。ウォーキングやヨガなど、少し息が弾むぐらいで日常に取り入れやすいものがおすすめです。ときにはジムに通ったりして、筋肉の維持も行うと、美しい肉体を作れるでしょう。
また、良い体を作るためには、バランスの良い食事にも気を遣いましょう。タンパク質を中心に糖質や脂質を控えめにして、ビタミンを含む野菜や魚などもバランスよく摂取が良いでしょう。また食事を摂る時間にも注意しましょう。
食事を消化するには３時間ほど時間がかかります。睡眠中に体の中で消化活動が行われることによって、睡眠の質が落ちてしまいます。
そのため、睡眠の質をあげるためにも、食事は睡眠前の３時間以内には取らないことをおすすめします。
アクション⑤：他人へ思いやりを持ち尊重する
自分の肉体や内面を充実させることと同時に、周囲への思いやりを持つことが、いい男の条件として一番大切です。
思いやりには形がないので、いまいちどんなものかわかりませんよね。ズバリ思いやりとは、これまでのステップの中で磨いてきた、能力や体を使って周りの人たちに貢献することです。
思いやりを身につけるためには、周りの人たちに対して、肯定的であることが大切です。ちょっと変わった人や、自分と考えの違う人でも話を聞く姿勢や良いところを取り入れましょう。その姿勢が、相手への尊重につながります。周りの人たちへ思いやりを持つことによって、回り回って自分のためにもなるでしょう。
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