危険⚠️仕事への影響だけじゃない?!婚活5月病と脱出法✨

婚活で5月病？！

『危険⚠️仕事への影響だけじゃない?!

婚活5月病と脱出法✨』を
ご紹介します💍✨

全国のIBJ加盟店の中でも圧倒的な
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続々とご成婚が誕生する
リーズナブルな結婚相談所💒

キャンマリアージュ
成婚カウンセラーの小林咲稀です💛

5月のGWが明け

あっという間に5月も後半へ🍀

夜は涼しいと思っていたら

既に夏が来たかのように暑かったり

寒暖差の激しい日が続いていますね💦

4月に新しい生活が始まったり

部署移動や新しく担うお仕事や

新人教育などのさまざまな環境の変化

予想以上の気温変化によって

体調管理が追いつかなかったり

そしてGWのお休みが明けて

いざ仕事の場に戻った時に訪れる

💀五月病💀

仕事だけでなく婚活でも

この五月病のように疲れを感じて

婚活から離れてしまう…

実はそんな時期でもあったりします😢

特に、この春は新しい出逢いがほしい！

と3，4月頃に婚活を始めた方は

一通りお見合いや交際を経験したり

お断りも経験して思っていたより

結果の出ない現状に悩んで

婚活を離れたいと感じる方が多い

タイミングではございます🌀⚡

ですが

・仕事の疲れ

・季節の変化による体調不良

・新しい経験をした今だから

こその疲れ

のせいで

将来に繋がる婚活を

辞めて欲しくはないですし

誰だってそんな気持ちになる為に

始めた訳ではないはず☝

今回はそんな五月病を脱する為の

オススメ方法をご紹介❣❣

日常生活すぐに取り組める方法や

メンタルを安定させる方法

4つ紹介します！

ぜひ参考になさってくださいね📝

まずは体調を整える♪

❶睡眠、休息をしっかり取る

寝ているつもりでも

・体はしっかり休められていない

・変な寝汗が出ている

・起きても疲労感がる

という日が続いていませんか？

気候の変化や自律神経の乱れから

一番大事な睡眠のバランスが

崩れたままでは

なかなか体力も戻ってこなくなります💦

寝る前に白湯を飲んで体を温めたり

ちょっとだけストレッチをしたりと

リフレッシュして睡眠を取りましょう！

また、個人的には寝るときに

仰向けになった状態で

大きく深呼吸を10回繰り返す

のがオススメです♪

人間は心身の疲労がたまると

呼吸が浅くなり、酸素が不足する

ことで、より疲労感が出るそう☝

大きく深呼吸してみると

指先や足先まで酸素がより行きわたり

リラックス効果もあって

睡眠に入っていきやすくなります✨

❷意識的に水分を取る

自律神経にも

実は結構大きく影響がある

『水分の取り方！』

この春頃や季節の変わり目で

汗をかくわけでもなく

乾燥するわけでもない気候が

体の水分不足に繋がって

体に老廃物がたまり

疲れやだるさ、消化不良

食欲不振・・・

に繋がっていきます☹

ただしジュースは控えて

お水を沢山

飲むようにしましょう♪

喉は乾いていなくても

体内を潤すイメージで体に

お水を与えてあげて下さい☺

これを毎日続ける事で

体の内側から潤いますし

デトックス効果もあり

体調だけでなく自律神経の安定

にも繋がっていきます✨

お水飲むだけでいいの？と

思われるかもしれませんが

だまされたと思ってお試しください☺

五月で止まらない為に♪

❸誰かに話す、相談する

いざ五月病の症状になると

疲れやだるさだけでなく

気持ちもふさぎ込んで誰にも

会いたくなくなるかもしれません…

また、婚活では短期間に

いろんな方にお会いできますが

いろんな方に申し込んで

お断りが続いてしまったり

お見合いやデートをしても

お断りをされてしまったり

ご縁に至らない経験も

短期間で沢山経験します💔

そんな経験はなかなかこれまでの

人生ではないことですよね…💦

もう誰にも会いたくない！と

思ってしまうこともあると思います😢

ですが、それだけこの期間に

今まで見ぬふりをしてきた部分と

向き合ったからこそ

見えなかったものが

多角面に見えてくる時期

でもあります☝

そこで、自分には向いてないとか

これがすべてだと思うのではなく

これからどう向き合うのか？

婚活は、それを知ることが

ご成婚成功の鍵にもなっていきます✨

まだ会っていない人に断られたり

色んな人に会って気を遣ったり

疲れるのは本当に当り前ですし

それを責めることはありません☺

ですが、それを友人や家族、職場の方に

話すとなると気を遣われたりもしますし

結婚相談所をあまり知らない方から

アドバイスをもらって

より迷走してしまいがちになります💦

結婚相談所での活動では

そういう時こそ担当カウンセラーに

自分は何が嫌だったのか

何が辛いと感じたのか

本当はどうしたかったのか…

包み隠さず話してほしいです🌸✨

ネガティブな感情も知った上で

その方に合ったアドバイスや方法を

一緒に考えていきますので

目標設定をする

体調を整えて、人と話しをしたり

少しでも前を向けそうになったら

一歩ずつ進んでいきましょう✨

ここで力んでしまって

闇雲に活動をして焦って

一気に予定を詰め込むのはNG✖

どんな病もこじらせて再発した時が

一番厄介なのです😢

まずは1ヶ月後、もっと短く

1週間後、2週間後でも構いません☺

これまでの経験をしたうえで

自分は

どのくらいの期間で

どれだけ動けるのか

の現状をしっかりと把握して

次のステップに進んでいきましょう🎵

例えば、

1ヶ月後には

プレ交際２件は進んでいるようにしよう

↓

どんな人とプレ交際に進みたいか？

進める為にどうしたらよいのか？

実際にお見合いをしてくれる人は

どんな人が多いのか？

↓

その為にはどうしたらよいのか？

自分は月にどれくらいお申込みが出来て

お申し受けをどれくらいしていて

どれくらいお見合いが出来ているのか？

目標を掲げるだけでなく

それに向けて自分がどうするべきか

実際に箇条書きして書いてみて下さい☺

これは私も良く会員様と

面談で行いますが

頭で考えて話しているよりも

より現実的に、明確になるので

とってもオススメです📝✨

いかがでしたか？

今はしんどい思いしかなくても

１つずつ紐解いていく事で

本来自分がどうしたかったのか

これからどうしていきたいのか

「疲れ」で

見えなくなっている部分が

必ず明確になっていきます✨

せっかく自分の将来に

向き合って始めた婚活を

辛い思いだけで終わらないで

自分だからこそ掴める幸せを

一緒に探していきましょう💍💕