ボディメイクは見た目の変化だけではありません。身体を動かすことで脳内には“幸せホルモン”とも呼ばれる「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌され、気分が前向きになります。婚活中は、落ち込んだり焦ったりする場面も少なくありません。そんなとき、週に数回でも身体を動かす時間を設けるだけで、気持ちがスッと軽くなり、自然と笑顔が増えていきます。「なんだか最近、表情が明るくなったね」「雰囲気が柔らかくなったね」そんなふうに言われたことはありませんか？自分に自信が持てると、言葉遣いや姿勢、人との接し方にも変化が現れます。これは、プロフィールには表れない“魅力の深み”につながるのです。

江戸時代（1603年〜1868年）は、日本の歴史のなかでも特に安定した社会が築かれた時代です。この頃の結婚は、現代のように「恋愛」をきっかけにするものではなく、家の繁栄や社会的地位を保つための“家同士の契約”という意味合いが強くありました。江戸時代の結婚は、個人の感情よりも、家系の継続や経済的安定、地域社会とのつながりが重視されていました。結婚相手は多くの場合、親や親戚が決めるのが普通で、本人たちの意志はあまり尊重されなかったのです。

マッチングアプリでも、結婚相談所でも――最初に見られるのは、プロフィール写真。「見た目がすべてじゃない」とは言っても、写真から伝わる印象は、想像以上に婚活を左右します。「なんだか会いたいと思えない…」「写真と実物のギャップが大きくてがっかり…」そんなミスマッチを防ぐためにも、**“伝わる写真”**を意識してみましょう！今回は、婚活の現場でもよく話題になる**「第一印象を整える3つのコツ」**をご紹介します。

「出会いがないんです」婚活のご相談で最もよく聞くお悩みの一つです。忙しい日常、限られた交友関係、コロナ以降の人との距離感…。確かに、現代は自然な出会いが生まれにくい環境かもしれません。けれど、少し深掘りしてみると、「出会いがない」という言葉の奥には、もっと繊細な“本音”が隠れていることがあります。

「婚活って、すぐに結果が出るわけじゃないんですね」カウンセリングでよくいただくご相談のひとつです。じつはこれ、ボディメイクとまったく同じ。食事を整えたり、軽く運動をしたり。たった数日で劇的に変わることはありませんよね。でも、少しずつの積み重ねが確実に未来を変えていく――婚活も、まさに同じプロセスをたどる“育てる”ものなのです。■「続けること」が自信になる毎日5分でもストレッチを続けると、「やってる自分」が少し誇らしく思えたりしませんか？婚活でも、プロフィールを整えたり、少し勇気を出してお見合いに臨んでみたり。そのたびに、「前よりちょっとだけ前に進めたかも」と自信が芽生えていきます。■「見た目」より「在り方」が伝わるボディメイクでは、ただ“細い”だけでなく、自分らしいスタイルを目指す人が増えています。婚活も同じ。無理に理想像を演じるより、自然体で笑えるようになると不思議と出会いが好転するものです。“努力してきた人の表情”には、言葉にしなくても相手の心に届くものがあります。■小さな習慣が未来を変える朝のスムージー。寝る前のストレッチ。週に一度の自分磨きタイム。それらは、体型だけでなく気持ちを整える習慣にもなります。婚活も同じで、毎週の振り返りや、少しの行動変化が出会いの質を高めてくれます。「いい出会いがない」と思っていた方が、「自分が変わったら、周りも変わった」と話してくださることも。APU.MarriageLabでは、あなたの婚活が前向きな習慣になるよう、そっと背中を押せたらと思っています。まずはできることから、少しずつ始めてみませんか？

こんにちは。APU.MarriageLab鈴木です。6月といえば、しとしとと続く雨の季節。少し気持ちが沈みやすくなるこの時期、心にも「雨」が降っているような気分になることってありませんか？恋愛や婚活においても、そんな“雨”がふと降る瞬間があります。それは例えば、気になる相手とのちょっとした意見の食い違いや、価値観のズレに気づいたときかもしれません。

こんにちは。APU.MarriageLabです。「そろそろ結婚したほうがいいよ」「35歳までに子どもを産むには今がラストチャンスじゃない？」「理想の相手がいない？そんなこと言ってると一生独身だよ」こんな“何気ない一言”に、知らず知らずのうちに傷ついていませんか？婚活をしている方の中には、「自分が本当に望んでいる結婚」が何なのか、分からなくなってしまっている人が少なくありません。

「結婚はしたい。でも……」そう思っている方は、決して少なくありません。・この年齢で今さら婚活してもいいのかな？・また傷ついたらどうしよう……・誰かと一緒に暮らすなんて、今の自分には想像できないそんな“気持ちのブレーキ”を抱えたまま、前に進めずにいる方も多いのではないでしょうか。実はその不安の正体は、「自分の気持ちが整理できていない」という、誰にでも起こり得る心の状態です。

「ラス婚（ラスト婚）」とは、人生最後のパートナーを見つけるための婚活を指します。離婚や死別を経て、あるいは独身のまま50代を迎えた方が、もう一度「本当の幸せ」を探す。それが「ラス婚」です。多くの方がこう語ります。「最初の結婚は勢いや条件で決めた。次は“心の通う関係”を大切にしたい」人生経験を重ねてきたからこそ、見た目や肩書きではなく、「安心感」や「思いやり」といった本質を大切にできる。ラス婚には、そんな深い愛情と希望が込められています。

5月の第2日曜日は「母の日」。街中にはカーネーションや「ありがとう」の言葉があふれ、家族のぬくもりを感じる、優しい空気に包まれる季節です。この時期になると、ふと「家族っていいな」と改めて思う方も多いのではないでしょうか。日々を忙しく過ごす中で、つい忘れがちな“家族の存在のありがたさ”。そして、自分も誰かの家族になりたい、そんな気持ちを胸に抱く方もいらっしゃるかもしれません。