「この人でいいの？」その不安、アドラー心理学で解き明かす

こんにちは！

愛知・岐阜エリアで皆さまの成婚をサポートしております、First Links（ファーストリンクス） 代表の浅井です(^^♪

IBJでの婚活中、ふとスマホを眺めながらこんな不安に襲われることはありませんか？

「お相手にどう思われるか怖い……」

「断られるのが不安で、メッセージを送る指が止まる」

「本当にこの人でいいのか、決め手がわからない」

実は、心理学の巨匠アルフレッド・アドラーは「すべての悩みは対人関係の悩みである」と言い切っています。

婚活の悩みもまさにこれ。

裏を返せば、対人関係の捉え方を変えるだけで、婚活は驚くほど軽やかに、前向きに進むようになるのです。

1. 「課題の分離」で心の重荷を下ろそう

アドラー心理学の核心にあるのが「課題の分離」です。

これは、自分の課題と他者の課題を分けるという考え方。

相手があなたをどう思うか？ → これは「相手の課題」です。

あなたがどう振る舞うか？ → これは「あなたの課題」です。

お見合いやデートで不安になるのは、相手が自分をどう思うかという「相手の課題」まで背負い込んでしまっているからかもしれません。

あなたがコントロールできるのは、目の前のお相手に対して誠実に、笑顔で向き合うことだけ。

結果をコントロールしようとするのをやめ、「私は今、目の前の時間を楽しもう」と自分の課題に集中するだけで、あなたの魅力はぐっと伝わりやすくなります。

2. 「ありのままの私」を受け入れる勇気

アドラーの教えにある「嫌われる勇気」とは、誰かを攻撃することではありません。

「誰からも好かれるように振る舞う」という執着を手放すことです。

婚活中、自分を良く見せようと無理をして背伸びをしていませんか？

でも、本当のパートナーシップとは、飾らないありのままのあなたを好きになってくれる人を見つけること。

誰かから嫌われることを恐れて自分を押し殺すより、「私はこういう人間です」と自然体でいるほうが、結果としてあなたにぴったりの「最高のご縁」を引き寄せます。

3. 「貢献感」が自信を育てる

婚活が「作業」のように感じてしまったら、捉え方を少しだけ変えてみませんか？

アドラーは、「自分は誰かの役に立っている」という「貢献感」が自信を育てると説いています。

「相手がリラックスできるように話題を提供しよう」

「お相手が話しやすい雰囲気を作ろう」

と考えるだけで、あなたの行動は「自己満足」から「相手への貢献」に変わります。

その積み重ねがあなた自身の自己肯定感を高め、結果として選ばれる存在になっていくのです。

「すべての悩みは対人関係の悩み」という言葉通り、婚活で悩むということは、それだけ真剣に誰かと向き合おうとしている証拠でもあります。

First Linksでは、IBJの広大なネットワークを活用しながら、こうした心理学のエッセンスを取り入れ、「自分を大切にしながら、お相手とも心地よくつながれる」関係性の築き方をサポートしています。

「一人で悩んで立ち止まっている」と感じたら、ぜひご相談くださいね。

自分の捉え方一つで、未来はいつでも変えられます♡

それでは、Let’s enjoy 婚活！

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