【40代からの婚活】過去を責めてしまうあなたへ
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【40代からの婚活】過去を後悔してしまうあなたへ
今の選択が、これからの幸せをつくっていきます
「もっと早く婚活を始めていればよかった」
「昔の選択を、間違えた気がする」
40代からの婚活に向き合う中で、
こんな思いがふと浮かんでくることはありませんか。
結婚したい気持ちはあるのに、
過去を振り返るたびに心が重くなり、前に進めなくなる。
これは、婚活に疲れた30〜40代の女性に、とても多い悩みです。
まずお伝えしたいのは、
過去の選択は、今のあなたを否定するものではないということです。
なぜ40代の婚活では、過去を責めてしまいやすいのか
自己肯定感が揺らぎやすい理由
40代になると、人生の選択を振り返る機会が増えます。
仕事、人間関係、生き方――
「もっと良い選択があったのでは」と考えてしまうのは、とても自然なことです。
カウンセラーとして多くの方とお話ししてきましたが、
過去を責めてしまう方ほど、実はとても真面目で、
人生を大切に生きてきた方が多いと感じます。
だからこそ婚活では、
「同じ失敗はしたくない」
「今度こそ間違えたくない」
という思いが強くなり、自己肯定感が下がりやすくなるのです。
会員様のエピソード｜過去を整理したら、気持ちが変わった
「ずっと自分を責めていたことに気づきました」
以前ご相談に来られた40代の女性は、
「過去の恋愛を思い出すたびに、全部自分が悪かった気がしてしまう」と話していました。
活動自体はしているものの、
常に不安が先に立ち、出会いを前向きに受け取れない状態でした。
最初に行ったのは、
「前向きになりましょう」と励ますことではありません。
これまでの恋愛や人生を一緒に振り返り、
「そこで何を学んだのか」
「今なら、何を大切にしたいのか」
を、丁寧に言葉にしていきました。
数回の面談後、その方はこう言われました。
「過去は失敗だと思っていたけど、ちゃんと意味があったんですね」
「自分を責めなくなったら、婚活が少し楽になりました」
自分でできる｜過去の経験を未来に活かす簡単ワーク
書き出すだけで、気持ちは整理されます
もし今、過去の後悔で立ち止まっているなら、
次の問いを紙に書き出してみてください。
1.これまでの恋愛や人生で「つらかったこと」は何ですか
2.その経験から「もう繰り返したくないこと」は何ですか
3.逆に「これだけは大切にしたい」と気づいたことは何ですか
この3つを書き出すだけでも、
過去は「後悔」から「判断材料」に変わっていきます。
40代からの婚活では、
経験を持っていること自体が、強みになります。
「やってみて、よかった」と感じる人の共通点
相談後の自分を想像してみてください
実際に一歩踏み出した方からは、こんな声をよく聞きます。
「一人で考えていた頃は、何が不安なのかも分からなかった」
「話してみたら、思っていたより自分はダメじゃなかった」
「誰かと一緒に考えるだけで、気持ちが軽くなった」
最初は緊張しながら相談に来られた方も、
帰る頃には表情がやわらぎ、
「少し前を向けそうです」と話されることが多いのです。
今すぐできる、未来を変えるための小さな行動
大きな決断はいりません
未来を変えるために必要なのは、
完璧な準備でも、大きな覚悟でもありません。
・誰かに話してみる
・気持ちを言葉にしてみる
・一人で抱えない選択をする
それだけで、今の立ち位置は少し変わります。
その小さな変化が、未来の流れを変えていきます。
ここまでの要点を振り返ってみましょう
これまでお伝えしてきたことを、少し整理します。
・過去の経験は、あなたを否定するものではない
・40代からの婚活では、自己肯定感が揺らぎやすい
・経験を言葉にすると、未来の選択がしやすくなる
・一人で抱えないことで、婚活は楽になる
どれも特別なことではありません。
でも、意識するかどうかで、これからの婚活は大きく変わります。
まとめ｜過去を責めず、今の自分を信じて進もう
過去は変えられません。
でも、過去の意味づけは、今から変えられます。
40代からの婚活は、
これまでの人生を活かしながら進める婚活です。
自己肯定感を守りながら、
「今の自分で大丈夫」と思える選択を重ねていきましょう。
その先に、あなたらしい幸せはきっと待っています。
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