40代の婚活は「整える婚活」 今年を変える1月の一歩

【40代の婚活】自己肯定感が揺らぐ1月に、最初に整えておきたいこと

― 頑張る前に、心と方向をそろえる婚活へ ―

年が明けると、

「今年こそ結婚したい」という前向きな気持ちと同時に、

理由のはっきりしない不安を感じる方が少なくありません。

とことわにご相談に来られる40代の婚活中の女性からも、

1月にはこんなお話をよく伺います。

「やる気はあるのに、自信が持てない」

「また同じ一年になる気がして、動くのが怖い」

それは、あなたの気持ちが弱いからではありません。

自己肯定感が少し下がっているだけなのです。

自己肯定感が下がりやすい1月という時期

「今年こそ」と思うほど、自分に厳しくなってしまう悩み

1月は、気持ちがリセットされる反面、

「結果を出さなければ」という意識も強くなりやすい時期です。

特に40代からの婚活では、

・年齢

・過去の経験

・周囲との比較

こうした要素が重なり、

「私で大丈夫なのかな」という思考に入りやすくなります。

これは多くの方が陥りがちな、

40代特有の思考のクセでもあります。

40代の婚活でよくある思考のクセ

「もっと条件を下げないと無理かも」と考えてしまう

実際のカウンセリング現場でよく見られるのが、

「私の年齢なら、我慢しないと結婚できないですよね？」

という思い込みです。

でも、これまで多くの会員様を見てきて感じるのは、

自己評価を下げて選んだご縁ほど、長続きしにくいという事実です。

大切なのは、条件を下げることではなく、

自分に合う人生を選ぶこと。

ここを取り違えると、婚活は苦しいものになってしまいます。

「整える婚活」とは何をすることなのか

行動する前に、方向をそろえる婚活

「整える婚活」とは、

闇雲に動くことをやめ、

自分の気持ちと選び方を整理することです。

とことわでは、最初のご相談で

こんな問いを一緒に考えることが多くあります。

一人でできる簡単な自己分析の質問

紙に書き出してみてください

結婚後、平日の夜はどんな時間を過ごしていたいですか？

休日は、一人の時間と二人の時間、どちらを多く持ちたいですか？

「これだけは大切にしたい」と思う価値観は何ですか？

この3つに答えられない状態で婚活をすると、

誰と会っても「決めきれない」状態になりやすくなります。

抽象論ではなく「生活」を思い浮かべる

どんな結婚生活を望んでいるかを具体化する

例えば、

「優しい人がいい」ではなく

「疲れて帰った日に、どんな声をかけてもらえたら嬉しいか」。

「安心できる結婚」ではなく

「どんな場面で安心したいのか」。

ここまで具体的に落とし込むことで、

婚活は一気に現実的になり、迷いが減ります。

カウンセラーとして感じていること

整理できた方ほど、動き出しが早くなる

私自身、これまで多くの40代女性の婚活に寄り添ってきましたが、

一度しっかり整理ができた方ほど、

その後の行動が驚くほどスムーズになります。

「何を選べばいいか分かっただけで、気持ちが楽になった」

「自分を責めなくなったら、出会いも前向きに感じられた」

こうした変化を、何度も目にしてきました。

1月にやるべき、たった一つのこと

それは「一度、婚活を整理する時間を取る」こと

申し込みでも、入会でもありません。

まずは、

・自分の気持ち

・考え方のクセ

・望んでいる生活

これらを落ち着いて見つめ直すこと。

それが、自己肯定感を立て直し、

40代からの婚活を前向きに進める土台になります。

まとめ｜今年を「同じ一年」にしないために

頑張る前に、正しい位置に立つ

婚活に必要なのは、

気合や根性ではありません。

自分を正しく理解し、

自分を下げずに選ぶこと。

それができたとき、

婚活は「苦しい作業」から

「人生を整える時間」へと変わっていきます。

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「何から始めればいいか分からない」状態で大丈夫です

とことわの無料相談は、

説得や勧誘の場ではありません。

40代の婚活に不安を感じている方が、

安心して気持ちを整理できる時間です。

・自己肯定感が下がってしまった

・婚活の方向が分からなくなった

・一度立ち止まって考えたい

そんな方は、どうぞ気軽にご相談ください。

あなたの人生に合った婚活を、一緒に整えていきましょう。

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