他人と比べない婚活のススメ。あなただけの「幸せの基準」を見つける方法。「〇〇ちゃん、結婚したんだって！」 「同期の△△さん、プロポーズされたらしいよ」SNSを開けば、友人たちの幸せそうな結婚報告。職場で聞こえてくる、同僚の嬉しいニュース。心から「おめでとう」と思う気持ちとは裏腹に、ズキッと胸が痛む。「それに比べて、私は…」お見合いはうまくいかず、仮交際も続かない。時間だけが過ぎていく焦りの中で、「私だけが取り残されているんじゃないか」「私には人としての価値がないのかもしれない」と、終わりのない比較地獄に陥っていませんか？婚活とは、不思議なものです。本来は、自分自身の幸せを見つけるためのポジティブな活動のはずなのに、いつの間にか他人と自分を比べる「競争」の舞台になってしまうことがあります。もしあなたが今、そんな風に他人と比べて苦しくなっているのなら、一度立ち止まって、このメッセージを読んでみてください。その苦しみから抜け出し、あなただけの本当の幸せを見つけるための、具体的なヒントがここにあります。なぜ「他人と比べる婚活」は、あなたを不幸にするのかそもそも、なぜ他人と比べる婚活はうまくいかないのでしょうか。それは、あなたが「他人の幸せの基準」で、自分の人生を測ろうとしているからです。世間一般の「幸せ」に振り回される「30歳までには結婚すべき」「パートナーの年収は〇〇万円以上が理想」…。そんな世間のものさしに自分を合わせようとすると、あなたが本当に望む幸せの形が見えなくなってしまいます。自分らしさを失い、疲弊する「選ばれるためには、もっと女性らしくしなきゃ」「本当はインドア派だけど、アウトドアが好きって言った方がウケがいいかも」。そんな風に、自分ではない誰かになろうとすると、婚活はどんどん苦しいものになります。自分らしさを偽ったままでは、たとえうまくいっても、その先の結婚生活が幸せなものになるはずがありません。自己肯定感がどんどん下がっていく他人と比べる時、私たちは無意識に「相手の一番輝いている部分」と「自分の最も自信のない部分」を比べてしまいがちです。その結果、「やっぱり私はダメだ」と自信を失い、婚活のモチベーションまで下がってしまうのです。婚活は、誰かと優劣を競うレースではありません。あなただけの幸せという宝物を見つけるための、あなただけの旅なのです。

仕事では責任ある立場を任され、周囲からの信頼も厚い。問題が起きても、原因を分析し、解決策を立て、着実に乗り越えてきた。そんな風に、何事にも真面目に、一生懸命に取り組んできたあなた。その誠実さと責任感は、あなたの素晴らしい長所です。だからこそ、婚活でも「自分の力で頑張らなくては」と、人一倍努力されているのではないでしょうか。しかし、お見合いがうまくいかなかったり、交際が続かなかったりする時、その真面目さが、あなたを苦しめる罠になってしまうことがあります。「私の何がいけなかったんだろう…」「もっと努力が足りないのかもしれない」仕事の世界とは違い、婚活には明確な「正解」も、親切なフィードバックもありません。だからこそ、あなたは問題解決の矛先をすべて自分自身に向け、自分の「ダメなところ探し」を始めてしまうのです。そして、誰にも弱音を吐けず、一人で抱え込んでしまう。「カウンセラーに相談しても、愚痴だと思われるだけかもしれない」「うまくいかないのは、自分の努力不足だから…」そんな風に、婚活で最も大切な味方であるはずのカウンセラーにさえ、「助けて」の一言が言えなくなっていませんか？ もし、あなたが少しでも心当たりがあるなら、この記事を読んでください。これは、頑張りすぎているあなたへ送る、心からのお守りのメッセージです。

「今日はありがとうございました。とても話しやすくて、楽しかったです」お見合いの席で、お相手からそんな言葉をかけられる。会話も弾んだし、雰囲気も良かった。手応えは、決して悪くなかったはず。それなのに、数日後にカウンセラーから届くのは「今回はご縁がなかったということで…」という連絡。「いい人だとは思うのですが…」「素敵な方でしたが、結婚相手としては考えられませんでした」そんな、理由のわからないお断りが続いてしまうと、「一体、自分の何がいけないんだろう？」と、出口のない迷路に迷い込んだような気持ちになりますよね。スペックや容姿が問題なわけではない。コミュニケーションだって、自分なりに頑張っているつもり。それなのに、なぜか「また会いたい」と思ってもらえない。この「いい人止まり」の状況は、婚活において最も心が削られるパターンの一つかもしれません。もしあなたが今、そんな風に一人で悩んでいるのなら、少しだけ視点を変えてみませんか？その原因は、あなたの性格や努力不足ではなく、**あなた自身も気づいていない「コミュニケーションの癖」**にあるのかもしれません。そして、その癖を客観的に解き明かし、あなたの婚活を劇的に好転させるヒントをくれるツールがあります。それが、**「LCIQ診断」**です。

お見合い後のモヤモヤを解消！「何となく合わない」を言語化する魔法の質問。「すごく良い人だった。でも、何かが違う…」「特に嫌なところはなかったはずなのに、なぜか心が弾まない」お見合いが終わった後、こんな風に言葉にできない「モヤモヤ」を抱えて、交際希望のボタンを押す指が止まってしまった経験はありませんか？プロフィール上は理想的で、会話もそれなりに盛り上がった。それなのに、心の中に広がる、この晴れない霧のような感情。この「何となく合わない」という感覚は、婚活をしている多くの人が経験する、非常に厄介なものです。 このモヤモヤを放置してしまうと、「自分の判断基準がわからない」「誰に会ってもピンとこない」といった婚活迷子状態に陥ったり、「良い人だったのに断ってしまった」と後から後悔したりする原因にもなりかねません。最悪の場合、理由のわからないモヤモヤは自分で自分を傷つける原因となり、婚活疲れや自己肯定感の低下につながってしまうこともあります。 しかし、どうか安心してください。その「モヤモヤ」は、あなたが婚活に向いていないわけでも、わがままなわけでもありません。それは、あなたの心が発している、とても正直で大切なサインなのです。この記事では、そのサインを正しく読み解き、あなたの心をスッキリさせるための「魔法の質問」をご紹介します。この質問を自分に投げかけることで、「何となく」が「なるほど、こういうことか！」に変わり、自信を持って次の一歩を踏み出せるようになるはずです。

「今週末、彼と両家顔合わせなんだ」「新しい家族が増えました！」SNSを開けば、友人たちの幸せそうな報告が目に飛び込んでくる。心から「おめでとう」と思う一方で、ふと我に返ると、言いようのない焦りと孤独感に襲われる…。「それに比べて、私は…」真剣に婚活を頑張っているのに、お見合いはうまくいかない。仮交際に進んでも、なぜか続かない。何度も繰り返される自己紹介と、仕事との両立に、心も体も疲れ果ててしまう。 「こんなに断られるのは、私だけなんじゃないか？」「私には、人として魅力がないのかもしれない…」そんな風に、まるで広い世界にたった一人、取り残されてしまったかのような感覚。婚活をしていると、誰もが一度はそんな深い孤独の海に沈みそうになる瞬間があるのではないでしょうか。 この記事は、そんな出口の見えないトンネルの中で、一人で膝を抱えているあなたのために書きました。その苦しい孤独感は、あなたが弱いからでも、魅力がないからでもありません。そして何より、あなたは決して一人ではないのです。なぜ「私だけ」と感じてしまうの？婚活がもたらす孤独の正体そもそも、なぜ婚活はこれほどまでに私たちを孤独にさせるのでしょうか。その背景には、婚活特有の心理的な構造があります。仕事であれば、うまくいかない時には原因を分析し、上司や同僚からのフィードバックをもとに改善策を立てることができます。しかし、婚活の世界には明確な「正解」も「必勝法」もありません。お断りの理由がはっきりと伝えられることは稀で、フィードバックのない暗闇の中を手探りで進むようなものです。 特に、真面目で責任感が強く、仕事などでは高い評価を受けてきた人ほど、この状況に陥った時、その分析の矛先を自分自身に向けてしまいます。「私のどこがダメだったんだろう？」と、まるで犯人探しのように自分の欠点を探し始め、自分で自分を傷つけてしまうのです。 この自己否定は、自己肯定感をじわじわと蝕み、「どうせ私なんて誰にも選ばれない」という思い込みを生み出します。そして、その思い込みが、お見合いでの不自然な振る舞いにつながり、結果としてさらなるお断りを招く…という、抜け出すのが難しい負のスパイラルに陥ってしまうのです。 しかし、忘れないでください。失敗したり、傷ついたり、孤独を感じたりすることは、あなただけが経験している特別なことではありません。それは、幸せを真剣に求める誰もが経験しうる、「人間共通の感情」なのです    

「また、お断りだった…」お見合いが終わるたびに、スマートフォンの画面に表示されるその一文に、心がずしりと重くなる。そんな経験はありませんか？一生懸命プロフィールを準備し、仕事の合間を縫って時間を作り、勇気を出してお見合いに臨んでいる。それなのに、立て続けに「ご縁がなかった」という結果を受け取ると、「自分の何がダメなんだろう」「私には人としての魅力がないのかもしれない」と、まるで自分の全人格を否定されたかのような気持ちになってしまいますよね。この負のスパイラルは、婚活で最も避けたい「自己肯定感の低下」を招きます。お断りが続く→「どうせ私なんて誰にも選ばれない」と自信を失う→焦りから、お見合いで不自然に振る舞ってしまう（沈黙を恐れて喋りすぎる、無理に相手に合わせるなど）→その不自然さが相手に伝わり、さらなるお断りを招く→「やっぱり自分はダメなんだ」という思い込みが強化される…。この悪循環を断ち切らない限り、婚活はどんどん辛いものになってしまいます。でも、どうか安心してください。お見合いがうまくいかないのは、あなたの価値が低いからでは決してありません。ほんの少し、心の持ち方と行動を変えるだけで、この苦しい状況から抜け出すことは十分に可能です。この記事では、お見合いの連敗で下がりきってしまった自己肯定感を守り、回復させるための、今日からすぐに実践できる「5つの行動習慣」を【保存版】としてお届けします。

「今回も、ご縁がなかったということで…」カウンセラーさんからのその一言に、心がズキンと痛む。お見合いが終わるたびに繰り返される、この瞬間。頭では「相性が合わなかっただけ」と分かっているつもりでも、心の奥では「また私の何かがダメだったんだ…」と、自分を責める声が鳴り響いていませんか？1お相手からのお断り理由は、はっきりと教えてもらえないことがほとんどです。だからこそ、私たちは自分の想像力で、最悪のシナリオを描いてしまいます。「あの時の会話がまずかったのかな」「服装が気に入らなかったのかも」「そもそも私に魅力がないんだ…」。そんな風に、見えない相手からの評価に怯え、自分で自分を傷つけてしまう…1。この「お断り理由が怖い」という感情は、婚活のモチベーションを大きく削ぎ、自己肯定感をじわじわと蝕んでいきます4。何を隠そう、これは過去の私の話です。しかし、ある習慣を始めてから、私の中で劇的な変化が起きました。お断りの連絡がきても、以前のように深く落ち込むことがなくなり、むしろ「なるほど！」と次へのヒントを得られるようになったのです。その習慣とは、たった一冊のノートを用意して「婚活ノート」をつけ始めることでした。この記事では、かつての私と同じように、お断りの恐怖に心がすり減っているあなたへ、今日からできる「婚活ノート」という名の心の処方箋をお届けします。

「そろそろちゃんと婚活したい」「マッチングアプリはもう疲れた」「だけど、結婚相談所ってなんだかハードルが高そう…」そんなふうに悩んでいる方が、ゆるりに来てくださることがよくあります。初回カウンセリングのとき、よく聞く言葉があります。「他と何が違うんですか？」「ゆるりって、正直、何が強みなんですか？」今日は、そのご質問に、きちんと答えてみようと思います。

「そろそろちゃんと恋愛しなきゃ」「結婚したい気持ちはあるのに、どうしてこんなにしんどいんだろう」そんなふうに思いながら、職場では人に気を遣いすぎてヘトヘト。LINEはたくさん来るのに、誰とも本音で話せていない。マッチングアプリを開いても、なんだか心がザワザワするだけで、結局そっと閉じてしまう。「人と関わるのって、疲れる」「もう、なにを頑張ればいいのか、分からない」──そんなあなたへ、今日はこの言葉を贈ります。もう疲れた。でもそれは、ちゃんと真剣に向き合ってきた証です。◆疲れてるのは、“前に進みたい”と思ってるから人間関係に悩むのも、婚活がうまくいかなくて落ち込むのも、本当は、心の奥で「うまくやりたい」「幸せになりたい」って願っているから。その気持ちを、ずっと誰にも言えずにがんばってきたあなたは、十分すぎるほど、えらいです。だからまずは、立ち止まって、深呼吸しましょう。自分を責めたり、置いていかれたように感じる必要なんて、ひとつもないんです。◆それでも、人生は“これから”をつくっていける私はこれまで15年以上、キャリアコンサルタントとして、ライフコーチとして、のべ1万人以上の相談にのってきました。その中でわかったことがあります。人は、どんな状態からでも、自分の人生を整え直していける。何歳からでも、どんなに疲れていても、「ほんの少しの希望」と「伴走者」がいれば、前を向けるようになります。私が運営する《ゆるり》は、まさにそのための場所です。◆婚活だけじゃない。“あなたの人生”を整える場所「結婚したい。でも、その前に自分の人生、もう少し整えたい」そう感じている方にこそ、ゆるりを知ってほしいのです。ゆるりのサポートは、ただ「条件に合う相手を紹介する」だけではありません。🟢恋愛や婚活がうまくいかない理由を、自己理解から見つけていく【婚活コーチング】🟢恋に向き合う力・人とつながる力を少しずつ育てていく【恋活塾】🟢人を好きになる感覚を取り戻す、出会いの前の【恋活トレーニング】そして何より──恋の話だけで終わらせず、仕事のこと、将来の不安、人間関係のことまで、“人生まるごと”を見つめ直していく時間をご提供しています。◆「未来に向かう」という選択もし今、疲れ切って、動けないでいるなら。今は“力をためる時期”かもしれません。でもその静けさの中に、きっと小さな希望もあるはずです。できることなら、もっと自然に人と関わりたい。恋愛を怖がらずに楽しめるようになりたい。パートナーと、未来の話ができるようになりたい。そう思えたなら、もう十分すぎるくらい、準備は整っているんです。◆まずは、話すことから始めてみませんか？ゆるりでは、無料カウンセリングも受付中です。何を話しても大丈夫。まとまってなくてもいい。涙が出てしまっても、大丈夫です。「ただ話すだけで、心が軽くなった」「こんなふうに寄り添ってもらったの、初めてでした」そんな言葉をいただくたびに、“話す”ことの大切さを感じています。あなたの人生の“次の一歩”が、あたたかくて、しなやかで、未来にちゃんとつながっていきますように。どんな状態からでも、変わっていけます。一緒に、あなたらしい人生をつくっていきましょう。

ゆるりでは、『コーチング』を用いて婚活、恋活をサポートしていきます。それは婚活サポーターとしての僕と、15年以上のコーチング歴を持つコーチとしての僕、さらにキャリアコンサルタントとしてキャリアカウンセリングを行ってきた僕の３つの視点から、対人支援の手法として婚活や恋活に最も適している支援方法を考えたときコーチングしかないでしょと3人とも口をそろえてそう応えたからです。コーチングという手法が最も優れているという意味ではありません。コーチングとカウンセリングでは目的も手法も異なります。それぞれ必要とする場合が異なるというだけで、どっちが優れているというものではありません。もちろん、ゆるりでもカウンセリング手法も用います。それは人間関係に悩むすべてのひと、いいえ、悩んでいないひとでも、必ず自分自身との対話からスタートしなくてはならないからです。そのためにはカウンセリング手法がとても役に立つのです。一方で婚活や恋活はこれからのあなたをサポートし、未来に向けて自身を変化させるためのものですから、これは過去の自分、現在の自分と向き合ったり、まして「誰かに指示されたり、強制的に方向性を決められたり」するものではないと思っています。”未来志向”はコーチングのキーワードです。未来志向で。自分自身で。これからのあなたを創っていくのです。だからコーチングってわけです。自分のことですから、『自分で決めて良い』なんて当たり前のことです。誰かに言われてお見合いしたり、髪型を変えたり、誰かに好きになってもらうためにあなたが嫌だと感じることを無理してする必要はないのです。悩んだあげく、結婚も恋愛もしない。その方が自分らしい、大好きな自分でいられると決めたのなら、それはあなたが誰に評価されるでもなく、自分自身が「こんな自分が好き」と決めたこと、それが自分軸で人生を送るということです。その選択に間違いなんてあるはずがないのですよ。だから「ゆるり」はコーチングを選びます（2回目）。コーチングの神髄は、「答えはクライエントの中にある」という言葉にあります。誰もあなたの幸せを決めることはできません。あなたの内側から、あなたが必要とする幸せを見つけ出せば良いのです。コーチングを受けてみたいひとには、コーチングだけのコースもありますよ。ぜひ一度お話に来て下さい！