30代婚活に疲れたあなたへ。やめたい気持ちの整え方

「30代の婚活、正直もう疲れた」

「やめたい気持ちと、独身でいいと言い切れない自分がいる」

私自身の婚活や、これまでの会話の中でも、ふと出てくることの多い言葉です。

特別な悩みではありませんし、弱さでもありません。

この記事では、30代の婚活に疲れ切ってしまった女性に向けて、なぜここまで苦しくなるのか、そして、妥協でも諦めでもない“自分が納得できる選択”とは何なのかを、結婚相談所のカウンセラーとして、そして伴走者の立場からお話しします。

「婚活が辛い」のはあなたのせいじゃない。30代女性が直面する過酷なリアリティ

「普通の男性がいない」と感じてしまう理由

「年収・清潔感・価値観が普通の男性でいいだけなのに、なぜかいない」

これは30代の婚活女性から、よく聞く本音です。

実際のところ、

結婚への意欲があり、

生活力もあって、

パートナーと対等な関係を築こうとする男性は、決して多くありません。

だからこそ、「おかしいのは私？」と感じてしまうのですが、感覚がズレているわけではなく、単純に競争率が高いだけ。

この現実を知るだけでも、少し肩の力が抜ける方もいらっしゃるのではないでしょうか。

自己流の婚活が、自己肯定感を削ってしまうことも

特にマッチングアプリでは、

返信が来ないことが続いたり、

会っても次に繋がらなかったり、

常に比べられているような感覚に疲れてしまったり。

そんな体験が重なると、

「もう誰にも選ばれないのかもしれない」

と、市場での反応をそのまま自分の価値だと受け取ってしまう方が少なくありません。

けれど、それはあなたの価値が下がったからではありません。

ただ、今のやり方が合っていないだけ。

この違いは、とても大きいものです。

妥協すべき？それとも独身でいい？「納得感のある結婚」を掴むための条件の見直し方

条件を下げること＝自分を安売りすることではありません

「高望みだと思われたくない」

「生理的に無理な相手と結婚するくらいなら独身でいい」

この二つの間で揺れ続けるのは、本当に苦しいものです。

私の考えとしてお伝えしたいのは、

条件を下げるかどうかではなく、その条件が“なぜ必要なのか”を一度立ち止まって考えてみること。

たとえば、

年収はいくらあれば安心できるのか。

外見に求めているのは華やかさなのか、それとも清潔感なのか。

どうしても譲れない価値観は何なのか。

世間的な好条件が、そのままあなたの結婚生活に必要とは限りません。

ここを整理するだけで、見える景色が変わることがあります。

独身は「失敗」ではない。でも、迷い続けるのは一番つらい

独身でいること自体は、決して間違いでも失敗でもありません。

ただ、「本当は結婚したいのに、うまくいかない自分を責め続ける状態」は、とても消耗します。

結婚生活を経験していないからこそ、

メディアに映る幸せそうな夫婦像や、

「〇〇歳までに結婚しないと」という世間の声、

友人の楽しそうな報告に心が揺れてしまう。

その結果、『私はダメなんだ』と思い込んでしまう方も少なくありません。

本来、比べる必要のないものまで、比べてしまうのです。

精神を削らずに成婚へ。婚活疲れを逆転させた人が共通して変えた「3つの戦い方」

① 戦場を変える。頑張る場所を間違えない

婚活疲れを乗り越えた方に共通していることがあります。

それは、「自分を変える」前に「場所を変えた」という点です。

温度差のある出会いや、遊び目的が混じる環境で消耗し続けるより、結婚の意思がはっきりしている人だけが集まり、条件や状況を把握したうえで進められる場に身を置く。

結婚相談所のような環境に移ったことで、

「何を頑張ればいいのか」が一気にクリアになる方は少なくありません。

② 減点方式をやめて、加点方式で人を見る

条件でふるいにかける婚活を続けていると、誰も残らず、気力だけが削られていきます。

ご縁につながった方を見ていると、

『会ってみて、どう感じたか』を大切にしていることが多いようです。

・話していて不思議と疲れない。

・無理をしなくても会話が続く。

・一緒にいる日常が想像できる。

こうした感覚は、プロフィールだけでは分かりません。

実際に会ってみて初めて気づくものです。

③ 戦略的に休む。婚活をしない期間も必要です

「もうやめたい」と感じるほど疲れているなら、一度立ち止まる選択も、決して間違いではありません。

期限を決めて婚活から離れ、自分の生活や気持ちを立て直す。

その時間があったからこそ、前向きに再スタートできた方も多くいらっしゃいます。

「一人で悩まない婚活」という選択肢

結婚は、ほとんどの人にとって未知の世界です。

だからこそ、自己流で悩み続けるより、

結婚を目指すためのプロに頼ることで、道筋が見えやすくなることがあります。

当婚活サロンでは、

条件の整理も、

気持ちの揺れも、

婚活に疲れた心の扱い方も、

一人で抱え込ませません。

「30代の婚活に疲れた」

「もう頑張り方がわからない」

そう感じたときは、どうか一人で抱え込まないでください。

あなたが納得できる結婚の形を、一緒に探していけたらと思っています。

婚活サロンアンジュマリーについて

当サロンは、山梨県甲府市にある結婚相談所です。

オンラインでのサポートにも対応しているため、県外にお住まいの方にもご利用いただけます。

私自身も、かつて婚活に悩んできた一人です。

うまくいかない時期の不安や焦り、周囲と比べて落ち込む気持ちも経験してきました。

その経験に加え、JLCA認定の婚活カウンセラーとして、会員さまのお気持ちに丁寧に寄り添いながら、安心して婚活を進めていただけるサポートを行っています。

こんな婚活のお悩み、ご相談いただけます。

・結婚したい気持ちはあるけれど、出会い方が分からない

・婚活をどう進めていけばいいのか迷っている

・異性との関わり方に不安がある

結婚相談所についてのご質問も歓迎です

・サービス内容について詳しく知りたい

・どんな方と出会えるのか知りたい

・成婚までの目安期間を知りたい

「入会を決めていないと相談できない」ということはありません。

「少し話を聞いてみたい」「今の状況を整理したい」

そんな段階でも、もちろん大丈夫です。

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あなたが「自分らしい婚活」を取り戻すきっかけになれたら嬉しいです。

お話しできる日を、心からお待ちしています。