婚活中のメンタルケア ～ある交際終了の案件からの学び～
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メンタルケアをしながら婚活を成功させる秘訣
山口で最もご成婚に強い結婚相談所
山口市結婚相談所Vive la Vie（ヴィブラヴィ）、
「お幸せなご結婚」を全力でサポートするカウンセラーの平本康子です。
5月は嬉しいことばかりのキラキラした毎日でしたが、11日くらいから暗雲がたちこめてきました。
何より私の喉が風邪菌にやられた？のか、疲れが出てきてしまったのか‥声が全く出なくなり、仕事にならない状態になってしまいました。幸い本日で6日目となり、声も少しずつ出るようにはなってきました。
さて、今月1番ショックだったのは、2月にお見合いをして意気投合。家庭環境やお金に関する価値観が同じで、趣味も似ている。「一緒にいて落ち着く」という最高の女性に出会えて、初めて婚活にやる気を見せてくれたうちの39才の男性会員。
最初から「真剣交際」を見据えてということもお伝えして、1回のデートは8時間とか9時間。最初はロマンティックな素敵なデート。次に「結婚後をイメージしたデート」。
毎回彼からの交際報告を読むのが楽しみになるくらいにうまくいっているカップルだと思って見守っていました。お相手の相談所の先生も大ベテラン。「これはもうご成婚間違いなし!」と早い時期から安心しきっていた私。
ところが、「真剣交際」に入ろうか・・というあたりから暗雲が立ち込めてきたのです。彼女は一人っ子さんで、大事に大事に育てられた誰から見ても美しく聡明な女性。
そのお母さまが、「婚活は1年くらいをかけて、色々な男性みて相手を決めて欲しい!」とそんなことを言い出されて、彼女とお母様が意見の相違で対立してしまい一向に前に進まなくなってしまいました。
これは長く時間がかかるかな・・。場合によっては壊れてしまう可能性もあるな。そんな風に感じざるを得ない状況になりました。6回目のデート(こちらも長時間)が過ぎてもプレ交際のままステータスが変えられない。システムでもアラートが出っぱなし。
お相手相談所の先生は、アンバサダーのリーダーもされている大変有能な経験豊富な方。先生も一生懸命サポートしていらっしゃるのが伝わってきてはいました。
うちの会員も粘り強く辛抱して、何も言わずにただ彼女が「真剣交際」に進みますと決断してくださるのを静かに待っていました。
お相手の先生からも「真剣交際」に進もうと思いますということを彼女か初めて口にしたとのご報告も頂いていました。
それから穏やかな時間が流れていた・・っと思っていたのですが、
13日の深夜にコメントツールに送られてきていた「交際終了」のご連絡。これを翌朝14日に見て、その内容に衝撃を受けました。
彼女は人知れず悩んでいらっしゃったそうです。職場での人間関係、婚活ではお母さまとの対立。説得を続けるも平行線。
とうとうお体も壊してしまわれたとのこと。
真面目で実直なご性格で、恋人になりかけていたうちの会員にもその胸の内全てを語ることはなかったようです。
恋愛ではちこういうことは無いと思うのですが・・っと、担当コンサルに相談すると、そこにカウンセラーの存在があるのだと教えて頂きました。もっと踏み込んで彼女の悩みや苦しみを聞いてあげて、寄り添ってあげるようにうちの会員にアドバイスをした方が良かったのかもしれません。
彼にはさらっと笑い話で嫌な上司がいるとか、お母さまを説得中だとそれくらいしかおっしゃらなかったようで、うちの会員も驚きと衝撃で言葉が出なかったほどです。
今回のことで「婚活中のメンタルケア」の大切さが身に沁みました。
1.自分を大切にする
婚活に集中し過ぎると、自分自身をおろそかにしてしまいがち。自分の好きなことや趣味に没頭して心のバランスを保つようにしましょう。リラックスすることも大切です。
2.ポジティブな自己対話を心がける
ポジティブな自己対話はメンタルを強くします。
3.目標を小分けにする
大きな目標を持つことは重要ですが、それを小さなステップに分けることで達成感を感じやすくなります。「今月は3人とお見合いをする」という具体的な目標を立て、その進捗を楽しみましょう。
4.感情を受け入れる
婚活中はさまざまな感情が湧き上がることがあります。落ち込んだり焦ったりするのは普通のことです。自分の感情を無理に抑えず、受け入れることが大切です。日記を書いて感情を整理するのも有効です。
5.サポートを求める
婚活は孤独になりがちですが、カウンセラーや友人、家族にサポートを求めることも大切です。気持ちを共有することで、ストレスが軽減され、心の負担が和らぎます。
6.適度な運動と休息を取る
体を動かすことは心の健康にも大きく寄与します。ウォーキングやヨガ、ジムでのトレーニングなどを定期的に行うことでストレス解消や気分転換が図れます。また、疲れたと思ったらゆっくり休憩することも婚活には大切です。
婚活は、素晴らしい出会いをもたらす一方で心に負担をかけることもあります。
しかし、定期的なメンタルケアを行うことで、より良い結果を得ることができます。自分自身を大切にしながら、楽しい婚活ライフを送りましょう!
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