お見合いの振り返りってどうすればいい？メモの書き方5選

お見合いが終わったあと、帰り道でふっと思うことありませんか。

「悪くはなかったけど、何が良かったんだっけ？」

「違和感があった気もするけど、気にしすぎ？」

「次に会うべきか迷う…」

この“モヤモヤ”を放置すると、婚活はじわじわ疲れます。会う人数が増えるほど記憶が混ざり、「いい人だけど決め手がない」沼に入りやすい。

だからこそ、お見合い後の振り返りはめちゃくちゃ大事です。しかも、長文の日記じゃなくてOK。短いメモで十分。

この記事では、お見合いの振り返りがうまくいく「メモの書き方5選」を紹介します。どれも今日からそのまま使える型にしました。

振り返りメモは「感情→事実→次の行動」を短く残すのが正解

書き方1　3行テンプレ　安心・違和感・次の確認

迷ったらこれだけでいい、最強テンプレです。

・安心できた点

・違和感があった点

・次に確認したいこと

例えば、

「安心：話を遮らず聞いてくれた」

「違和感：店員さんへの言い方が少し強い」

「次：休日の過ごし方と連絡頻度を聞く」

この3行があるだけで、次に会うかの判断が一気にラクになります。

ポイントは、感想だけで終わらせず「次の確認」を置くこと。迷いが“行動”に変わります。

書き方2　点数じゃなく「体の反応」を書く

お見合いの相性って、頭より体が先に知っていることがあります。

・帰り道、心が軽かったか

・変に疲れていないか

・頑張って盛り上げようとしすぎていないか

こういう体感は、生活の相性に直結します。

メモ例は、

「帰り道：軽い／普通／どっと疲れた」

「会話：自然／頑張った／気を使いすぎた」

これだけでOK。点数をつけるより、体の反応を書いたほうがブレにくいです。

書き方3　相手の“良かった行動”を1つだけ具体で残す

「優しい」「誠実」みたいな抽象語は、後で読み返すと薄くなります。

だから、行動で残すのがコツ。

例：

「こちらの話を最後まで聞いてから意見を言ってくれた」

「時間を見て、次の予定があるか気遣ってくれた」

「お店の人に丁寧だった」

行動で残すと、後から比較した時に判断がクリアになります。「人柄が良い」ではなく、「こういう場面でこうだった」が大事です。

書き方4　違和感は“断定”せず「仮説」にする

振り返りでやりがちなのが、違和感を即「無理」と断定すること。初回は緊張もあるので、ノイズも混ざります。

おすすめは、違和感を仮説にする書き方です。

例：

「連絡が遅い→忙しいタイプ？それとも温度差？」

「話が合わない→緊張？話題選びの問題？」

「価値観が違う→すり合わせ可能？優先順位の違い？」

仮説にしておくと、次に会う目的がはっきりします。違和感を放置するとモヤモヤが増えますが、仮説にすると前に進めます。

書き方5　次回につながる“質問メモ”を3つ作る

振り返りの締めは、次の会話の準備にすると強いです。

質問を3つだけ作っておくと、次に会うとき迷いません。

例：

「休日の過ごし方は？インドアとアウトドアどっち寄り？」

「忙しい時の連絡はどれくらいが心地いい？」

「お金は貯める派？メリハリ派？」

この3つは、生活の相性が見えやすい鉄板です。質問があると、ただ会うだけにならず、判断が早くなります。

振り返りが必要なのは“記憶”より“判断”を助けるため

お見合いは情報が多い　混ざるのは当たり前

お見合いを複数こなすと、顔・職業・会話が混ざります。これは記憶力の問題ではなく、人間の仕様です。

だからメモが必要。あなたのための記録であり、相手への誠実さでもあります。覚えていない状態で会うより、短いメモがある方が丁寧に向き合えます。

迷いは放置すると増殖する

「悪くないけど決め手がない」を放置すると、次の出会いが増えます。出会いが増えると比較が増えます。比較が増えると決められなくなります。

この流れが、婚活を長期化させます。

振り返りメモは、この増殖を止める道具。迷いを言葉にして、次の行動に変えるためのものです。

メモがある人とない人で、婚活はこう変わる

メモなし　毎回ゼロから判断して疲れる

メモがないと、その日の気分で判断しがちです。落ち込んでいる日は相手が悪く見えるし、テンションが高い日は良く見える。

結果、判断がブレて疲れます。「私の基準って何だっけ？」となりやすい。

メモあり　判断が積み上がり、決断が早くなる

メモがあると、

・安心が積み上がる相手

・違和感が繰り返す相手

が見えてきます。

そして「次に何を確認すべきか」が明確なので、会う目的がはっきりします。

婚活が作業ではなく、前に進むプロセスになります。

振り返りメモを続けるコツ

長く書かない　5分で終わる形にする

続かない最大の原因は、完璧に書こうとすることです。

3行テンプレでも、体感メモでもOK。重要なのは継続。5分で終わる形にすると、疲れていても続きます。

相手を悪者にしない　自分の気持ちを主語にする

「この人はダメ」より、「私はこう感じた」が安全です。

婚活は相性。相手を裁くメモだと心が荒れます。自分の感情と事実を分けると、判断が落ち着きます。

まとめ

振り返りは短いメモで十分。迷いを行動に変えよう

お見合いの振り返りは、長文より型が大事です。

メモの書き方5選は、以下の5つです。

・安心・違和感・次の確認の3行

・体の反応を書く

・良かった行動を具体で残す

・違和感は仮説にする

・次回の質問を3つ作る

今日からの一歩は、お見合い後に3行だけ書くこと。

「安心／違和感／次の確認」

この3行があるだけで、婚活の迷いと疲れがぐっと減ります。あなたの良縁が、ちゃんと前に進みますように。