恋愛で損をしてる“優しすぎる人”の行動3選

「相手のことを思って行動しているのに、なぜかうまくいかない」

「自分は誠実で優しくしているつもりなのに、恋愛では報われない気がする」

こんなふうに感じたことはありませんか？

実は、恋愛の世界では“優しい人”ほど損をしてしまうことがあるんです。

もちろん、優しさそのものは素晴らしい長所。

でも、その優しさが“自分を苦しめる形”になってしまうと、恋愛もうまくいきづらくなってしまいます。

婚活の現場でも、「性格はすごく良いのに、なぜか交際が続かない」「相手に尽くしすぎて疲れてしまう」という方を多く見かけます。

それは、あなたの“優しさ”が原因ではなく、“優しさの使い方”に少し誤解があるだけなのです。

この記事では、恋愛や婚活で「優しすぎて損をしてしまう人」がやりがちな3つの行動と、そこから抜け出すための考え方をお伝えします。

あなたの優しさがちゃんと伝わって、愛される関係を築けるようになるためのヒントを、一緒に見つけていきましょう。

優しすぎる人が恋愛で損をしてしまう理由

まずは少しだけ、なぜ優しい人が恋愛で損をしやすいのかを整理してみましょう。

恋愛における「優しさ」は、本来ならとても魅力的なもの。

相手を思いやることができる、感情的にならない、誠実に接する。

それは誰もが求める理想のパートナー像です。

しかし、優しすぎる人は、その優しさの矢印が“自分に向かっていない”ことが多いのです。

つまり、「相手を思うあまり、自分を後回しにしてしまう」。

たとえばこんなパターン、思い当たる人はいませんか？

・相手が喜ぶならと、無理して予定を合わせてしまう

・相手の機嫌を気にして、自分の意見を言えない

・自分が我慢すれば関係がうまくいくと思っている

どれも「相手を大切にしたい」という純粋な気持ちから出ている行動です。

でも、恋愛は“片思い”ではなく、“ふたりの関係”で成り立つもの。

自分を犠牲にして続ける優しさは、長くは持ちません。

そして、相手から見ると「何を考えているのか分からない」「何でも合わせてくれる人」になってしまうことも。

結果的に、優しいはずの人が“損な役回り”になってしまうのです。

1.「相手に合わせすぎてしまう」

恋愛で優しすぎる人が最も陥りやすい行動が、これです。

「相手に合わせるのが愛情だ」と思いすぎてしまう。

もちろん、恋愛ではお互いを思いやることが大切。

でも、「自分の気持ちを抑えること」が思いやりではありません

。

たとえばこんな場面、思い当たりませんか？

・相手が忙しそうだから、自分の予定を全部調整して合わせる

・デートの行き先も、食べたいものも「なんでもいいよ」と言ってしまう

・本当は気になることがあっても、空気を壊したくなくて言えない

こうした“合わせる優しさ”は、最初は関係をスムーズに進めることができるかもしれません。

でも、長い目で見ると「自己主張がない人」「何を考えているのか分からない」と見られてしまい、相手との距離が縮まりにくくなってしまいます。

解決のヒント

自分の意見を伝えることは、わがままではありません。

むしろ、「あなたと一緒に過ごしたいからこそ、自分の希望も共有したい」という、誠実なコミュニケーションなんです。

たとえば、

「こっちのお店も気になってたんだけど、どうかな？」

「来週は少し疲れてるから、ゆっくりお茶だけでもいい？」

といった言い方なら、相手も嫌な気持ちになりません。

“自分を大切にしながら相手を思いやる”こと。

これが、恋愛における「本当の優しさ」です。

2.「相手の感情を背負いすぎてしまう」

優しい人は、相手の感情にとても敏感です。

相手が落ち込んでいれば励まし、怒っていれば気を使い、悲しんでいれば寄り添う。

それ自体は素晴らしいことなのですが、問題は“相手の気持ちを自分の責任のように感じてしまう”こと。

たとえば、相手が不機嫌な時に、

「私が何か悪いことをしたのかな…」

「怒らせたかもしれない」とすぐに考えてしまう。

あるいは、相手が仕事で疲れていると聞くと、

「癒してあげなきゃ」「私が支えなきゃ」と自分を追い込んでしまう。

これでは、あなたの心が休まる暇がなくなってしまいます。

恋愛は、支え合う関係であって“片方が支え続ける”関係ではないのです。

解決のヒント

まず大前提として、「相手の機嫌は相手のもの」と考えること。

相手の感情をすべて自分の責任として背負う必要はありません。

相手が落ち込んでいる時にできるのは、

「大変だったね」「無理しないでね」と、寄り添う言葉をかけることだけ。

解決してあげようとするより、“寄り添うだけで十分”なんです。

また、自分自身が疲れているときは、無理をせず一歩引く勇気も大切です。

恋愛では、どちらか一方だけが支える関係は長続きしません。

お互いが安心できるバランスを大事にしましょう。

3.「自分を後回しにしてしまう」

優しすぎる人の特徴のひとつに、「自分の幸せより相手の幸せを優先してしまう」という傾向があります。

たとえば、相手の都合を優先してスケジュールを調整したり、

自分の趣味や時間を削ってまで尽くしてしまったり。

最初はそれで関係がうまくいっているように感じるかもしれませんが、

やがて「自分ばかり我慢している」と感じる瞬間が必ずやってきます。

そして、その不満を言い出せずに溜め込んでしまう。

結果的に、ある日突然気持ちが疲れ切ってしまうのです。

解決のヒント

恋愛は「自分を大切にすること」が前提にあってこそ、相手も大切にできます。

自分の気持ちを無視して相手に合わせていると、最初は優しさに見えても、

いずれは“無理をしている人”になってしまいます。

小さなことでも、自分の「これが好き」「これは譲れない」という軸を大切にしましょう。

相手を優先する前に、「私はどうしたい？」と一度自分に問いかける習慣を持つことが大切です。

また、恋愛以外の時間も充実させること。

趣味や友人との時間を大切にすることで、心に余裕が生まれます。

自分の人生を楽しめる人は、自然と魅力的に見えるものです。

優しさを“強みに変える”考え方

ここまで読むと、「じゃあ優しくしない方がいいの？」と思うかもしれませんが、もちろんそんなことはありません。

優しさは、あなたの最大の魅力です。

ただし、恋愛では“優しさをどう使うか”が大切。

相手のために尽くす優しさだけでなく、自分の心を守る優しさも必要なのです。

優しさを強みに変えるためのポイントを3つ紹介します。

境界線を持つ

「ここまではできるけど、ここからは無理」と自分の限界を知っておく。

これは自己中心的ではなく、“自分を大切にするための優しさ”です。

相手を信頼する

相手の感情や行動を“自分が管理しよう”とせず、「相手にも考える力がある」と信じること。

そうすることで、関係に余白が生まれ、心が楽になります。

感情を素直に表現する

優しい人ほど、相手を気づかって自分の気持ちを我慢してしまいます。

でも、素直な気持ちは“信頼の証”です。

「悲しい」「嬉しい」「ありがとう」をちゃんと伝えることが、関係を深める第一歩です。

結婚相談所で学べる“バランスの取れた優しさ”

婚活の現場では、優しすぎてうまくいかないという相談をよく受けます。

たとえば、「相手に遠慮して交際を進められなかった」「気を使いすぎて疲れてしまった」など。

そんな時に頼りになるのが、結婚相談所の仲人（なこうど）やカウンセラーの存在です。

仲人は、客観的な立場からあなたの魅力や行動パターンを見てくれるので、

「自分では気づいていなかった優しさの使い方」を一緒に整理してくれます。

・相手への伝え方を具体的にアドバイスしてもらえる

・無理をしない関係づくりをサポートしてくれる

・落ち込んだときに気持ちを立て直すフォローをしてくれる

婚活を一人で頑張ると、どうしても「自分の何が悪いのか」に意識が向きがちです。

でも、プロの視点から見てもらうことで、「悪いわけではなく、伝わり方の問題だった」と気づけることが多いのです。

優しい人ほど、“サポートを受けながら婚活を進める”ことで、本来の魅力をしっかり発揮できるようになります。

まとめ：優しさは“使い方次第で最強の魅力”になる

恋愛で損をしている優しい人は、本来、最も愛される素質を持っています。

ただ、その優しさを「相手を思う優しさ」と「自分を大切にする優しさ」のバランスで使えていないだけ。

今日お伝えした3つのポイントを、もう一度振り返ってみましょう。

・相手に合わせすぎない

・相手の感情を背負いすぎない

・自分を後回しにしない

この3つを意識するだけで、恋愛も婚活もぐっと楽になります。

そして、あなたの優しさが“報われる形”で伝わるようになります。

恋愛で必要なのは、「誰かを幸せにするための優しさ」ではなく、

「自分も幸せでいられる優しさ」です。

自分を大切にすることを恐れないでください。

その余裕と明るさが、きっとあなたにぴったりの人を引き寄せてくれるはずです。