お見合いで緊張してしまうあなたへ
- 婚活のコツ
- 婚活のお悩み
- お見合い
お見合いの緊張は「慣れ」で必ず和らぐ
婚活の中でも、お見合いは特に緊張感の高い場面の一つです。お見合いの席でうまく話せるだろうか、相手に好印象を持ってもらえるだろうかと不安になるのは当然です。実際、緊張が原因で本来の自分を出せずに後悔してしまった経験を持つ人は非常に多いです。
しかし、お見合いで緊張するのは悪いことではありません。むしろ、それだけ真剣に相手と向き合おうとしている証拠でもあります。問題は「緊張をどうコントロールするか」にあります。この記事では、お見合いで緊張してしまう方に向けて、事前準備から当日の心構え、会話のコツまで、具体的な対策を解説していきます。
お見合いで緊張してしまう理由まず、なぜお見合いでこれほど緊張するのかを理解しておきましょう。緊張の原因がわかれば、対処もしやすくなります。
失敗できない場面だというプレッシャーお見合いは、通常の雑談とは違い、結婚相手を探すための大事な第一歩です。そのため、自然と「失敗できない」「良い印象を残さなければ」と自分にプレッシャーをかけてしまいます。
相手の反応が気になる初対面の相手と話す中で、相手がどう思っているのか気になりすぎると、どんどん緊張が高まっていきます。「嫌われたらどうしよう」「引かれたらどうしよう」という不安が表情や声に出やすくなります。
完璧主義の性格「最初から完璧に話そう」「良い流れにしないと」という完璧主義の考え方も緊張を高める要因です。少しでも言葉を選び間違えたり、沈黙ができるとパニックになりやすくなります。
初対面の環境自体が苦手人によっては、仕事でも日常でも初対面の人との会話が得意ではない人もいます。お見合いはまさに初対面の連続になるため、元々の苦手意識が出てしまいやすいのです。
緊張を和らげるための事前準備緊張は完全には消えませんが、事前準備をしっかりしておくことでかなり軽減できます。準備段階で安心材料を増やしておきましょう。
自己紹介を整理しておくまずは最初に必ず聞かれる自己紹介を事前に練習しておきましょう。ポイントは次の通りです。
名前、年齢、出身地
現在の仕事の簡単な内容
趣味や休日の過ごし方
結婚に対する思い
長々と話す必要はありません。簡潔に1分程度でまとめるのが理想です。
暗記するというよりは、流れを頭に入れておくことが大切です。繰り返し声に出して練習しておくと、当日自然に話せるようになります。
よくある質問を事前に想定するお見合いでは定番の質問がほぼ決まっています。たとえば次のようなものです。
なぜ結婚相談所を利用しようと思ったのか
休日はどんなふうに過ごしているのか
結婚後にどんな家庭を築きたいのか
将来の住まいの希望（地元志向か転勤可か）
こうした質問に対して、自分の考えを整理しておくと答えやすくなります。自信を持って答えられれば、緊張も和らぎます。
身だしなみは万全に整えておく服装、髪型、持ち物などを事前にしっかり準備しておくと、当日慌てずに済みます。服装は派手すぎず清潔感を重視しましょう。身だしなみが整っていることで、自分に自信が持てます。
当日のスケジュールに余裕を持つお見合い当日は、早めに現地に到着し、少し落ち着く時間を作るのが理想です。ギリギリに着くと焦りが緊張を高めてしまいます。
お見合い当日にできる緊張対策事前準備ができたら、当日は「緊張しても大丈夫」という気持ちで臨みましょう。ここでは当日の具体的な緊張対策を紹介します。
最初の一言を決めておく会話のスタートで迷わないために、最初の一言だけ決めておきます。
例えば
「本日はお時間をいただきありがとうございます。よろしくお願いします。」
など、シンプルで丁寧な一言を用意しておくとスムーズに入れます。
緊張すると呼吸が浅く早くなりがちです。お見合い前に深呼吸を3回ゆっくりするだけでも、体がリラックスしてきます。
会話中に緊張が高まったと感じたら、意識してゆっくり話し、呼吸を整えるよう心がけましょう。
相手に興味を向ける自分がうまく話せるかどうかではなく、相手の話に興味を持つことに意識を向けます。相手に質問を投げかけ、話を聞く時間を増やすと、自然とリラックスできます。
たとえば
「その趣味を始めたきっかけは何ですか？」
「最近はどんな休日を過ごされましたか？」
など、相手の話を深掘りしていくと、自然と会話が続きます。
緊張している時ほど表情が硬くなりがちです。意識的に口角を上げるだけで、相手にも安心感を与えられますし、自分の気持ちも少しずつ和らぎます。
緊張しても好印象を残せる人の特徴実は、多少緊張している方が誠実で真剣な印象を与えることもあります。重要なのは、緊張しながらも次の姿勢を見せることです。
一生懸命相手の話を聞こうとする
素直に緊張していることを伝える
丁寧な言葉遣いを心がける
無理に話を盛り上げようとしすぎない
たとえば、
「少し緊張してしまっていて…」
と素直に言えば、相手も共感しやすくなります。
完璧に話すよりも、誠実さ、素直さが好印象に繋がります。
お見合い後に振り返りをすることが成長に繋がるお見合いが終わった後は、ぜひ自分なりに振り返りをしておきましょう。次回のお見合いに活かすことができます。
良かった点
反省点
相手との会話で盛り上がった話題
緊張が強く出たタイミング
振り返りを繰り返すことで、少しずつ経験値が溜まり、緊張しにくくなっていきます。
それでも緊張が強い人はカウンセラーを活用しよう結婚相談所を利用している場合は、担当カウンセラーに事前に「緊張しやすいタイプです」と正直に相談しておきましょう。カウンセラーは次のようなサポートをしてくれます。
お見合い前の面談でアドバイス
話し方練習のサポート
相手のプロフィールに合わせた話題準備
お見合い後のフィードバック提供
一人で悩まず、プロの力を借りることが婚活成功への近道になります。
お見合いの緊張は「慣れ」で必ず和らぐ最初は誰でも緊張します。大切なのは「回数を重ねること」です。経験を積めば、だんだんとお見合いの雰囲気や流れに慣れていきます。緊張してもそれが普通と受け止め、過度に自分を責めないことが大切です。
緊張＝真剣に向き合っている証拠です。
婚活は一人のパートナーに出会えれば成功です。最初の数回でうまくいかなくても、少しずつ経験値を増やしていけば必ず理想の出会いに繋がります。
まとめお見合いで緊張してしまうのは自然なことです。むしろ真剣に結婚を考えているからこそ生まれる感情です。
ポイントは以下の通りです。
事前準備を丁寧に行う
定番質問に答えられるようにする
当日は相手に興味を持ち、聞き役を意識する
緊張しても素直さと笑顔を忘れない
終了後は振り返りをして次に活かす
こうした工夫を重ねることで、次第に緊張はコントロール可能になっていきます。
あなたが本来持っている魅力をしっかり相手に伝えられるよう、焦らず一歩ずつ経験を積み重ねていきましょう。
お見合いは、あなたの未来の幸せのスタートラインです。自信を持って臨んでください。
