ｅｎ－Ｂｌｏｇ－#393　婚活で気疲れする理由と対処法

婚活がつらいと感じるあなたへ

こんにちは。

東京都世田谷区の結婚相談所：ｅｎ－Ｈｏｐｅ－です。

「婚活を始めたけど、なんだかしんどい」

「誰かと会うのが楽しみよりも“疲れる”に変わってきた」

「もう、向いていないのかも…」

そう感じている方へ。

それはあなたが弱いからでも、努力が足りないからでもありません。

ｅｎ－Ｈｏｐｅ－では、多くの会員様が一度は「婚活疲れ」の壁にぶつかります。

でも、その壁をどう越えるかで、その後の婚活の進み方がまったく変わってくるのです。

この記事では、「婚活で疲れてしまう理由」と「心が楽になる考え方」、

そして当相談所で実際に行っているサポート内容についてご紹介します。

このブログを読むことで理解できることは以下の3つです。

・婚活で“疲れる原因”の本質とは

・前向きに続けるための思考と行動のコツ

・ｅｎ－Ｈｏｐｅ－での具体的サポート事例

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【1】婚活がつらくなるのは、「評価される場」だと感じてしまうから

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婚活では、出会ってすぐにお互いを「選ぶ・選ばれる」の関係になります。

プロフィールを見て、お見合いをして、仮交際へ進み、仮交際から真剣交際へ…

すべてのステップで「判断される自分」を意識せざるを得ないのです。

ある30代女性の会員様は、こんなふうに話してくれました。

「お見合いが続くと、だんだん自分が“商品”みたいに思えてきて…

断られるたびに、“自分に価値がないのかな”って落ち込んでしまって。」

このように、**自己肯定感が揺らぎやすい構造**が、婚活には存在します。

でも、忘れてはいけないのは──

あなたが評価されるために婚活をしているのではなく、**あなた自身が幸せになるために活動している**ということ。

婚活を「合格・不合格の場」にしないこと。

自分が「心から安心できる相手」と出会うためのプロセスだと捉えることが、疲れない婚活への第一歩です。

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【2】人と会うたびに疲れる人の特徴と、その対処法

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「相手の気分を損ねないように」

「印象よく見せなきゃ」

「次につなげるために、話を合わせよう」

こうした気遣いは、とても素晴らしいこと。

でも、それが**“自分をすり減らしてまで”やっているとしたら要注意**です。

人に気を使いすぎて、帰宅後にぐったりする。

LINEのやり取りひとつにも過剰にエネルギーを使ってしまう。

そんな方には、「無理しない会話のコツ」や「気遣いを減らす対話法」をお伝えしています。

たとえば、以下のような方法があります。

●「完璧に答えよう」としない

→「○○って言ったらどう思われるか」と考えすぎず、思ったことを“7割の言葉”で伝える

●気を遣いすぎる人こそ、“質問役”から降りていい

→「私は○○が好きです。○○さんは？」のように、自分の話を先にすると、相手も自然と話してくれる

●疲れる前に“引き際”を意識する

→長時間会うより、まずは短時間で「心地よかった」と思える時間を重ねる

ｅｎ－Ｈｏｐｅ－では、お見合い後の振り返り面談で、

「頑張りすぎていた部分」「もっと楽に話せる方法」などを一緒に見つけています。

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【3】婚活は「量より質」。疲れないための戦略的ペース配分

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疲れる婚活をしてしまう人に共通するのが、「がんばりすぎ」です。

・月に10人とお見合いして、5人と仮交際

・毎週末が婚活の予定で埋まっている

・アプリを毎日開いて、申し込みに追われている

このような状態が続くと、気力も体力も追いつかず、

「どの人が誰だっけ？」「誰と会話が合ってたか思い出せない」

という事態になりがちです。

そこで私たちが提案しているのが、**“婚活のペース設計”**です。

ある40代の会員様は、1ヶ月間の活動を以下のように調整しました。

・お見合いは月4件まで

・仮交際は同時に2名まで

・週に1日は婚活オフ日を確保

この“余白”があることで、1回1回の出会いに丁寧に向き合うことができ、

結果としてストレスが激減。半年後にご成婚されています。

あなたのペースでいいんです。

「出会いの数＝成功確率」ではありません。

むしろ、心に余裕のある人の方が、出会いの中で魅力が伝わりやすくなるのです。

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まとめ

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・婚活がつらいのは、評価される構造と自己否定のループが原因

・気遣いしすぎる人ほど、会話ややり取りの“力の抜き方”が大切

・婚活は「量より質」。戦略的に“休み”も取り入れるのが成功の鍵

東京都世田谷区の結婚相談所：ｅｎ－Ｈｏｐｅ－では、

「がんばらない婚活」をテーマに、一人ひとりに合ったペースでの活動設計を行っています。

「疲れたけど、諦めたくない」

そんなあなたの気持ちに、私たちは寄り添い続けます。

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あなたの本音に寄り添ったサポートをいたします。