自分にコミットメント!
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目次
- 健康診断の結果から思うこと
- 婚活は私たちにお任せください
健康診断の結果から思うこと
暑い日々が続きますね~(^^;
熱中症とコロナ感染症、どちらもご用心くださいね
ところで、先日、町田青色申告会で受診した「定期健康診断結果」が届きました
毎年6月に受診しているので、診断結果は過去2年間のデータと比較してみることができます
2年前に比べて体重が5キロも増えているので、予想していたとおり、BMIと血圧が高めでした。。。
4段階ある肥満度としては一番低いのですが油断はできません
下戸なので酒よりも甘い物が好きで、日中と夕食後、1日2回は甘い物を食べてしまうのが悪いことは分かっていますが、糖尿病の血糖値は「A」判定と良好なので、油断してしまうのですよね
「タニタの管理栄養士からのアドバイス」というコメント欄には・・
「血圧の値が高めなので、酢・香辛料・香り野菜を効果的に使って塩分を控えめに。汁物、麺類、漬物は頻度や量を減らすように。体重を落とすためには、油もの・甘い物・アルコールの量に気を付け、軽い運動をするように」と書かれていました
ランチはうどん・そばをよく食べるのですが、最近は汁は飲まないようにしています
なので、これからは甘い物を1日2回から1回に減らすことから体重管理をしていこうと考えています
ちょっと甘い目標ですが(^^;
できない目標を立てても仕方ないので、ちょっとだけ頑張ってできることから始めたほうが継続できると思うのです
皆さんの婚活も同じだと思います
目標を立てるのに、極端な目標よりも身近な目標設定が大切です
例えば、女性の方には、お見合いの申し込み件数を1か月に20~30件を目標としたいところですが、「断られるのが辛い」方も多いので、まずは1か月に10件、週に2~3件申し込んでみることから始めたらいかがでしょうか
少し慣れてきたら、申し込み件数を増やしていって習慣をつけていくことが大切だと思います
今日は、個人的な健康診断のお話しでしたが、婚活も目標を設定して活動することです
どこかのCMではないですが「自分にコミットメント」して活動をスタートしましょうね!
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