夏バテ予防オススメ３選✨

夏バテしている場合じゃない！

こんにちは😊エスカリエスタッフのS子です。

毎日猛烈に暑いですね💦ただでさえバテてしまうこの時期、婚活エネルギーも下がっていませんか？日本は今や年の１/３が夏の気候。この時期はちょっと婚活休憩……しているのはもったいない！しっかり夏バテ対策をして出会いの機会を逃さないようにしましょう✨

①規則正しい生活をおくろう

基本中の基本ですが、1日３食しっかり食べる、睡眠を十分にとる。これは一年中言えることです。忙しいから仕方がないと諦めず、少しでも改善できることはないか生活を見直してみましょう。

②食べるものを工夫しよう

S子は疲労回復効果のあるビタミンB１が豊富な豚肉や、こちらも疲労回復効果のあるクエン酸が豊富な梅干しやレモン、弱った胃腸の粘膜を保護し消化を助けてくれるネバネバ系野菜を積極的に食べるようにしています。（写真は初夏に作る梅シロップ。こちらもオススメ！）

③適度な運動をしよう

「暑い→怠い→動きたくない」こうなってしまうのは普通のこと。しかし涼しい場所でじっとしているよりも少し汗をかくくらいの運動をした方が不思議と体が元気になります。

婚活も体が資本！

あなたはどんな食事や運動なら取り入れられるでしょうか？夏は暑いですがデートにぴったりの楽しいイベントもたくさんあります✨できることを実践して夏バテを予防していきましょう！

皆さんに良いご縁がありますように🎀

エスカリエスタッフ S子