40代からの婚活は「第一印象」で差がつく？

40代からの婚活は「第一印象」で差がつく？

はじめまして。大人世代の相談所ペアプライム・代表の山川です。

「真面目に話しているつもりなのに、なぜか1回で終わってしまう」

「『若く見えるね』とは言われるのに、婚活では結果につながらない」

40代・50代で婚活をしている方から、こうした声が聞こえてきます。

そして、多くの方がうすうす感じているのが――

> 「やっぱり **第一印象** で損をしているのかもしれない」

という不安です。

私はこれまで長年、経営者やビジネスパーソンの印象管理(イメージ戦略)のサポートをしてきました。

その経験を活かし、相談所の代表として婚活のサポートをしています。

この記事では、

* 40代 婚活 第一印象がなぜ大事なのか

* どこから整えれば、一番効果が出やすいのか

を、できるだけ**わかりやすく**お伝えします。

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「中身を見てほしい」のに、第一印象が気になってしまう理由

まず最初にお伝えしたいのは、

> 「第一印象が気になる」のは、むしろ自然なことだということです。

40代・50代・60代で婚活を始めると、

* 若いときとは違う「年齢の見え方」が気になる

* 仕事や生活スタイルが出来上がっている分、

「今さら変えられないところ」も自分でよく分かっている

こんな背景があるので、どうしても第一印象に敏感になります。

本音はこんな言葉でないでしょうか？

* 「ありのままの自分を好きになってほしい」

* 「でも、このままの第一印象では選ばれない気もする」

この2つの間で揺れて、

「見た目を気にするのは浅いことなのでは？」と、どこかでブレーキをかけてしまう方も。

ここでハッキリさせておきたいのは、

> 性格を“別人”に変える必要はまったくない

> けれど、**「等身大の自分の見せ方」を少し整えることは大事**

ということです。

婚活の場で求められているのは、

飾り立てた自分でも、手を抜いたままの自分でもなく、

> **「今の自分のベスト版」**なのです。

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ビジネスと婚活、「いい印象」のピントは少し違います

これまでビジネスパーソンとご一緒する中で、こんな変化を何度も見ています。

* 外見や話し方を整えたことで、プレゼンや商談がスムーズになった

* 社内での信頼感が高まり、チームが動きやすくなった

* そして、その延長線上で、プライベートに素敵なパートナーができた

印象が変わると、仕事も人間関係も、少しずつ動き出します。

ただし、**ビジネスと婚活では「良い印象」のフォーカスが少し違う**のも事実です。

ビジネスで見られているポイント

ビジネスの場で重視されるのは、

* 仕事を任せられそうか（信頼感）

* 落ち着いて判断してくれそうか（安定感）

* 専門性や説得力がありそうか（頼もしさ）

多少カッチリしていても、プラスに働くことが多いものです。

婚活で見られているポイント

一方、婚活で見られているのは、

* 一緒にいてラクかどうか

* 家での様子・暮らしぶりをイメージできるか

* 気持ちのアップダウンが激しすぎないか

など、**日常を共にしたときの「安心感」**です。

ですから、40代以上 婚活 第一印象では、

* ビジネスで身につけた「きちんと感」や「信頼感」はそのまま活かしつつ

* そこに **「親しみやすさ」「あたたかさ」** を足していく

この「少しのチューニング」がとても重要になります。

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40代以上 婚活 第一印象を整える３つのポイント

ここからは、印象管理の現場と婚活サポートの両方で見てきた経験から、

**40代・50代・60代の方にぜひ意識していただきたい3つのポイント**をご紹介します。

① 婚活 清潔感：若作りより「整っている大人」を目指す

まず、一番効果が出やすいのが**「清潔感」**です。

「清潔にしているつもりだけど…」という方も多いのですが、

婚活の場で求められるのは、

> 清潔であること　＋　**清潔“そうに見える”こと**

の両方です。

特に40代以上では、体型や肌・髪の変化もあり、

「若い頃と同じ感覚」でいると、どうしても追いつかない部分が出てきます。

印象管理の視点から見るチェックポイントは、こんなイメージです。

* 服装

* ジャケットやシャツの**サイズ感は今の体型に合っているか**

* 色あせ・ヨレ・テカリが目立つものをそのまま使っていないか

* 靴・バッグ

* かかとがすり減った靴、クタクタのバッグになっていないか

* 「お気に入りだけど、よく見ると古さが出ている」アイテムをそのまま使っていないか

* 髪・顔まわり

* 1〜2週間以内にきちんとカットされているか

* 白髪をどう扱うか（活かすのか、整えるのか）が決まっているか

* におい

* 体臭・口臭ケアが「時々」ではなく「習慣」になっているか

* 香水をつける場合、ほんのり程度におさまっているか

ここで大事なのは、**高いブランド品をそろえることではありません。**

> 「今の自分に合うサイズ・色・質感のものを、“きちんと手入れしている”こと」

が、40代以上の方の婚活でいう「 清潔感」です。

若作りを目指す必要はなく、目指すのは、

> 「年相応だけれど、きちんと整えられている大人」という印象です。

② 婚活 マナー：細かい所作が「一緒に暮らしたとき」を想像させる

2つ目は、**婚活 マナーとしての立ち居振る舞い**です。

難しい作法の話ではなく、

「普段のクセ」がそのまま出る部分でもあります。

印象に残りやすいのは、こんな場面です。

* 待ち合わせ

* 5〜10分前に到着して、落ち着いて相手を迎えられるか

* 会った瞬間の表情が“緊張だけ”でなく、ちゃんと笑顔もあるか

* お店でのふるまい

* スタッフへの「お願いします」「ありがとうございます」が自然に言えるか

* おしぼりを乱暴に扱っていないか

* テーブルの上がぐちゃっと散らからないか

* 食事のとき

* 相手のペースを見ながら食べられているか

* 食べながらずっとしゃべり続けてしまっていないか

これらはすべて、お相手の頭の中で、

> 「この人と同じ家で暮らしたら、どんな感じだろう？」

というイメージにつながります。

40代・50代・60代の婚活では、

「マナーがあるのは当たり前」の上で、

* 言葉がていねい

* 物の扱いがていねい

* 周りの人への態度がていねい

こうした **“暮らしの丁寧さ”** が、ジワっと効いてきます。

完璧なマナーを目指す必要はありません。

まずは、自分なりの「これは大事にしよう」という行動を2〜3個、決めてみてください。

例）

* 待ち合わせには、必ず5〜10分前に着く

* お店を出るときは、スタッフの方を振り返って「ごちそうさまでした」と言う

* スマホはテーブルに出しっぱなしにせず、カバンにしまう

それだけでも、「落ち着いた大人の婚活 マナー」という印象につながります。

③ 婚活 会話：うまく話すより「一緒にいてラク」を目指す

3つ目は、**婚活 会話**です。

「何を話したらいいかわからない」

「沈黙が怖くて、つい自分ばかり話してしまう」

こうしたお悩みは、とても多く聞きます。

ここで覚えておいてほしいのは、

> 婚活 会話で大事なのは、

> **『話のうまさ』ではなく『一緒にいてラクかどうか』**

ということです。

印象管理の観点から見ると、ポイントはこの3つです。

1. **最初のひと言は、内容より“雰囲気”が大事**

* 「今日はお会いできてうれしいです」

* 「お時間を作っていただいてありがとうございます」

こうした短い言葉を、笑顔と一緒に出せると、それだけでスタートがやわらぎます。

2. **「質問 → 共感 → 一言そえる」を意識する**

たとえば、相手の趣味の話になったとき――

* 「それ、いつ頃から始められたんですか？」（質問）

* 「忙しい中でも、ちゃんと楽しむ時間を持っていらっしゃるんですね」（共感）

* 「私は○○が好きなので、そのお話すごく興味あります」（ひと言そえる）

3. **自分の話は“説明”より“エピソード”で**

* 仕事の話：仕事内容を長々と説明するよりも

「こんなところにやりがいを感じています」と、一言エピソードを添える

* 過去の話：反省や後悔を語りすぎるより

「そこから、こういうことを大事にするようになりました」と、今につながる形で話す

40代以上の方は、経験が豊富な分、

そんなつもりはなくても“上から目線”になってしまいがちです。

もし、「まず否定から入る」クセがあるかも、と感じる方は、

意識して、最初のひと言をポジティブにしてみてください。

* 「それ、いいですね」

* 「お話を聞いているだけで楽しそうです」

* 「その考え方、素敵だなと思いました」

これだけで、婚活 会話の雰囲気はずいぶん変わります。

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印象が整うと、婚活が少しラクになります

印象管理の仕事をしていて感じるのは、

> 「印象が整うと、本人の気持ちもラクになる」

ということです。

* 清潔感のある服装が“いつものスタイル”になると、服選びに迷わなくなる

* 婚活 マナーとしての「自分ルール」が決まると、毎回ドキドキしすぎなくなる

* 婚活 会話の「スタンス」が見えてくると、「沈黙＝失敗」と思わなくなる

こうした「小さなラクさ」の積み重ねが、

表情や声のトーンを自然にやわらかくしていきます。

その変化を見たとき、私はよく、

> 「あ、やっと“その人らしさ”が表に出てきたな」

と感じます。

40代・50代・60代の婚活は、

20代・30代のときのように“勢い”で乗り切るのではなく、

* 等身大の自分を認めること

* そこに「ひと工夫」加えること

この2つのバランスが、とても大事です。

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まとめ：「完璧」よりも「ちょっと良くなる」をコツコツと

最後に、今日お伝えしたポイントをもう一度、シンプルにまとめます。

* 40代 婚活 第一印象は、

「若く見せる」よりも **「整った清潔感」と「安心感」** が大事

* 婚活 清潔感 は、

高い服よりも **今の自分に合うサイズ・色・ケア** を意識

* 婚活 マナー は、

「完璧な作法」ではなく **「暮らしの丁寧さ」が伝わる所作** を2〜3個決める

* 婚活 会話 は、

話のうまさより **「一緒にいてラク」な雰囲気づくり** がポイント

そして何よりも大切なのは、

> **いきなり完璧を目指さないこと** です。

ここまでお話したなかから「自分にもできそうだな」

と思うポイントを選んでみてください。

それを新たな出会いの場で試してみると、今までとは少し違う風景がきっと見えます。

等身大のあなたに、**ちょっとした“印象のひと工夫”** を足して、

「また会いたい」と思われる出会いにつなげていきましょう。

私たち「ペアプライム 大人婚活世代」がサポートしていきます。