【with marry 結婚相談所】～誰の為の婚活？～④

強メンタルの作り方！

こんにちは。withmarryカウンセラーの小林です。

皆さん、体調は崩されていませんか？

・頭痛が多くなった

・目の疲れが取れない

・花粉症で鼻水やくしゃみが止まらない

春は気温も上がり、気分も上がるはずが、体調の不調でボーっとしがちです。

なんとなく不調なまま過ごすのではなく、もっと自分の内面にも目を向け、バランスを崩していても自分で分析✨・解決👍できる「強メンタル」を手に入れましょう！！

①まずは落ち着かせる

「朝起きてからの１分間の瞑想」

②今日の目標を立てる

私のルールは・・・

・時間軸でチャレンジすべきことを決める

・無理なスケジュールは立てない

・食事の時間は大切に

・合間で鏡を見ること

（→私は目の下が疲れるとくぼみ、疲れ顔になるので）

③寝る前に自分を褒める＆環境に感謝する

どんなに悪いことが起きても、一日自分が過ごした「今日にありがとう」と「自分にお疲れ様」と言う。今日を精一杯生きたことに感謝する。

毎日の①②③の繰り返しでメンタルは安定し、「強メンタル」になります。

どんな困難・災いも乗り越えられるし、強い自分が好きになる！！

皆さんもぜひ、メンタルを安定させて

「感謝できる自分」「今日を一生懸命生きた部分」を認めて、春を乗り切りましょう❤