Lesson3理想の相手が「沼る」自分磨き完全ガイド
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皆さん、こんにちは！港区の結婚相談所フェリーチェラボ 代表カウンセラーの笹﨑です。
いよいよ最終章！【Lesson1マインドセット】を整え、【Lesson２会話術】を身につけたら、最後の仕上げは【Lesson 3自分磨き】です。
これでチャンスは掴めます。でも、掴んだチャンスを
「もう手放したくない！」
と思わせる、つまり
「沼らせる」
ための最後の仕上げが、この
「自分磨き＝自己改善」です。
無理にお金や時間をかける必要はありません。
このLesson 3では、「理想の配偶者」として選ばれるために必要な、誰でもすぐに始められる内面と外見の磨き方を、私、笹﨑がビシッと伝授します！
1. 外見の清潔感と自信アップ術
「選ばれる」ための第一印象
人間、中身が大事！と言っても、最初に相手に届くのは「見た目」です。
特に婚活では、ファッションセンスよりも「清潔感」が、選ばれるかどうかの絶対ルールになりますよ！
「清潔感」の絶対ルール：細かいチェックが「気遣い」になる
髪型、爪、靴、カバン…全部が採点対象です！
髪型：
寝癖やフケは論外。
男女とも、美容院で「婚活している」と伝えて、爽やかで好印象なスタイルに整えてください。
ヘアカラーも明るすぎず、落ち着いたカラーがおススメです。
爪：
長すぎる爪、ささくれは不潔に見えます。
女性は派手過ぎるネイルデザインや長すぎる爪も生活観がなくNGです。
清楚なデザイン清潔感ある手先が好感を持たれます。
男性も甘皮処理やネイルケアは必須です！
指先だけでなく、手荒れにも注意し、ハンドクリームなどので普段から保湿しましょう。
靴とカバン：
靴の汚れやカバンの型崩れは「だらしない人」という印象に直結します。
ここ、意外と見られていますよ！決して高価である必要はありません。
リュックサックやナイロン製の安っぽいバックや、かどが擦れたり、ほころびていたり、使い古したものもイメージダウンとなります。
大きすぎるバックも、お見合いには不相応です。
大荷物はロッカーやホテルのクロークに預けるなどしましょう。
靴は、男女とも、つま先の擦れや汚れていたり、靴底のすり減りなどにも注意しましょう。
男性の革靴は表面はワックスでひと拭き致しましょう。
事例：外見で損をしていたDさんのケース（30代後半男性）
男性Dさんは高学歴・高収入でしたが、なかなか仮交際に繋がりませんでした。
原因は、髭の剃り残しや、いつもシワだらけのシャツと、底のすり減った靴。
清潔感が足りないせいで、写真よりも魅力が半減していたんです！
【改善策】
① お買い物同行：お見合い＆デート服の数パターンのコーディネート購入
・ノーアイロンのシャツ、デート用オシャレなバックの購入
② デートマナー：清潔感・エスコート術・会話練習・模擬お見合いレッスン
・日々のスキンケアや保湿（顔、手）お見合い、デート前の髭剃りの徹底、靴の新調と毎回のワックス塗り
【改善後】「真面目そうで安心感がある」と評価が激変しました！
いま順調に仮交際に進んでいます。
色と形で印象操作：婚活向け 好感度UPのおすすめカラー
婚活では、信頼感と親しみやすさのバランスが大切です。
婚活ファッションの鉄則はトレンドよりも
「清潔感」と「信頼感」です。
男女ともに「上品なベーシックカラー」を選びましょう！
上記表の色は、お見合いやデートで相手に安心感を与え、
「この人と家庭を築きたい」
と思わせる効果があります。
💡 笹﨑からのアドバイス！
「色は2～3色に絞る」のが鉄則です。
例えば、
男性：お見合いやプロポーズの改まった場では、紺系のスーツと白Yシャツにネクタイ。
デートでは、白やネイビーなど爽やかなシャツなどのトップスにボトムスは白、ネイビー、黒、茶系、ベージュ系などがオーソドックスで失敗が無いですね。
女性：「白のトップス（清潔感） ＋ ネイビーやベージュ系のスカート（信頼感） ＋ ベージュのパンプス（上品さ）」
といった組み合わせが、失敗知らずの婚活コーデですよ！
姿勢と表情が語るもの：自信は「作る」ことができる！
自信があるように見せるための姿勢と、鏡で練習すべき
「最高の笑顔」
は、あなたの魅力を倍増させます。
姿勢：
背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せる意識を持つだけで、前向きで自信がある印象になります。
猫背は暗く、消極的に見えてしまいますよ。
最高の笑顔：
鏡を見て、目が三日月形になり、下の歯が見えない自然な笑顔を練習しましょう。
お見合い前に口角を上げるストレッチをするのもお勧めです。
2. 内面を磨く：理想の配偶者になるための準備
外見がクリアできたら、いよいよ内面の準備です。
お相手が「この人と結婚したい」と思うのは、「配偶者としての価値」を感じた瞬間ですよ！
「心のゆとり」の作り方：ストレスを婚活に持ち込まない
感情のコントロール方法：
仕事や日常のストレスを、そのままお見合いやデートに持ち込まないこと！
デートの前に必ず深呼吸をし、
「今日は目の前の人に集中する」
と意識を切り替えましょう。
事例：心のゆとりを手に入れたEさんのケース（30代女性）
Eさんは、ついつい仕事の愚痴が多く、どなたとも交際が続きませんでした。
私は彼女に
「婚活中の愚痴は、相手への『負のプレゼント』よ！」
と伝え、デート中はポジティブな話だけをするルールを提案。
さらに、週に一度「ストレス発散デー」を作り、心をリセットする時間を設けたところ、安定した笑顔で交際が進みました。
💖 「ありがとう」を増やそう：感謝の表現で心の余裕を育む
感謝の気持ちを具体的な言葉で伝える練習は、円満な結婚生活に不可欠なスキルです。
NG： 「どうも」「ごちそうさま」だけ
OK： 「〇〇さんのおかげで、今日は本当に楽しかったです。お店の予約もありがとうございます。」
効果： 小さなことにも気遣いができる人 ＝ 心の余裕がある人として評価されます。
「配偶者としての価値」を高める：今日からできるスキルを一つ
結婚生活は夢だけでは成り立ちません。
料理、家事、経済感覚など、
「二人で家庭を築くために必要なスキル」
を、今から一つ意識して高めましょう。
目標設定例：
「簡単な料理をレパートリーに加える」
「家計簿をつけ、経済状況を把握する」
「パートナーの体調を気遣う方法を学ぶ」
3. 婚活を卒業するために：最高の自分を維持する
最高のパートナーと成婚するために、最後の最後までこのマインドセットを維持しましょう。
自己肯定感を高める：「不成立」はあなたを否定しない！
不成立やお断りがあっても、それは「あなたという人間がダメだった」ということではありません。
「あなたと相手のライフスタイルが合わなかった」
というデータです。
自己肯定感を高める習慣：
毎日寝る前に、
「今日頑張ったこと」
「自分の良いところ」
を3つ書き出してください。
小さな成功を承認することで、
「自分は素晴らしい」
と思える強い軸ができます。
仲人との連携：最終決断の前にすべてを吐き出す
最終決断（真剣交際や成婚）の前に、あなたの迷いや不安はすべて私(仲人)に預けてください！
なぜ必要？：
感情的になりやすい時こそ、客観的な意見が必要です。
私は、あなたとお相手のプロフィール、活動データ、過去の会話のすべてを知っています。
不安な点も冷静に整理し、最高の決断ができるようサポートします。
ゴールは「継続的な幸福」：
成婚はゴールではなく、
「最高の自分」
で始める新しい人生のスタートです。
この自己改善で磨いた自分を、ぜひ結婚後も維持してくださいね。
まとめ：シリーズ完結、そして新しい夜明けへ
3回のレッスン、本当にお疲れ様でした！
1⃣マインドセット【Lesson 1】土台を作り、
https://www.ibjapan.com/area/tokyo/62672/blog/153985/
2⃣会話力【Lesson 2】チャンスを掴み、
https://www.ibjapan.com/area/tokyo/62672/blog/153986/
3⃣自己改善【Lesson 3】
【本編】
これで、魅力を最大化しましたね。
あなたはもう、ブレずに理想の成婚オーブGTを掴み取る準備ができています！
これからもあなたの「1年後は激変人生！」を応援し続けます！
ぜひ自信を持って、最高のパートナーとの新しい夜明け（オーブ）を迎えてくださいね！
あなたの魅力を最大限に引き出し、成婚を掴み取りましょう！
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