“自己開示”が怖いあなたに伝えたい3つのこと

婚活男女必見

「自己開示ができない…」と悩む方へ

渋谷 表参道・学芸大学

よう子結婚相談所

ALL愛NEED　です。

カウンセリングをしていると、こんな声をよく聞きます。

「自分のことをどう話せばいいかわからない」

「どこまで話していいのか迷ってしまう」

「相手の話ばかり聞いて終わる」

実は、“自己開示が苦手”という方はとても多いんです。

でも、この自己開示こそが、婚活でお相手との距離を縮める一番のカギ。

🧠心理学的にも「自己開示」は恋愛心に効果大

心理学の世界では、「自己開示の相互性」という言葉があります。

これは、自分が少し心を開くと、相手も自然に心を開きやすくなるという法則。

つまり、

「少しだけ自分の話をする」＝「信頼関係のきっかけをつくる」

ということなんです。

たとえば、

「私、ストレスが溜まると海を見に行くんです」

と話すだけで、あなたの感情や価値観が伝わります。

相手はそこから、

「感受性がある人なんだな」

「僕も自然が好きだから合うかも」

と、あなたを“人として”イメージしやすくなるんです。

💡自己開示のコツは“浅く・明るく・少しずつ”

初対面のうちから、深い話をする必要はありません。

まずはこんなテーマから始めましょう👇

・好きな休日の過ごし方

・好きな食べ物や趣味

・最近ハマっていること

たったこれだけで十分です。

“無理に話そう”より、“共有したい”という気持ちが伝わることが大切。

🕊️自己開示できないのは「性格のせい」じゃない

「自分は口下手だから…」と落ち込む方もいますが、

それは単に“経験不足”なだけ。

婚活の場は最初、誰でも緊張します。

でも、小さな自己開示を積み重ねるうちに慣れてくるんです。

私の会員様でも、最初は無言が多かった方が、

“好きなカフェ”の話をきっかけに距離が縮まり、

そのまま交際につながったケースもあります。

💬まとめ：「話す」より「心を見せる」こと

婚活での自己開示とは、

上手に話すことではなく、素直に心を見せること。

「うまく話そう」ではなく、

「この人に少し知ってほしいな」と思えた瞬間が、

一番自然で魅力的な自己開示です。

婚活がうまくいく人は、特別なお話上手ではなく、

“誠実に、少しずつ自分を見せている人”。

あなたらしいペースで、心を開いていきましょう

ALL愛NEEDでは、心理学・カウンセリングを取り入れた婚活サポートで、“心から安心できる関係”を育むお手伝いをしています。

まずは無料カウンセリングから

お気軽にご相談ください。